Оля, я даже, наверное, имея такой большой вес, вообще не должна тут советы и рекомендации давать. Но когда пришла на ПП к Гале, она мне порекомендовала молочные продукты кушать утром, а на ужин мясо или рыбу. Мне сначала было трудно менять свои привычки, ведь много лет я пила кефир и ряженку (не говоря про питьевой сладкий йогурт-который оказывается вообще вредный) только вечерами, типа это полезно, а мясо ела только в обед и то не каждый день, рыбу один раз в неделю. А теперь на ужин или мясо или рыба, иногда перепелиные 2 яйца (хоть и маленькие, а польза есть), а вся молочка только утром. Вечерний всепоглощающий голод исчез. Калораж снижала с помощью овощей.
хомяк в спячке - привык наверное уже.
