Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Langolier]

Еще раз поздравляю всех со стартом, пошагали!

Неделю назад стоял в очереди за инсулином. Краем уха слушал, как одна бабуля другой (обе, по ходу дела, диабетики) рассказывала, что ее дочь тоже на инсулине, живет в Германии. И там ее эндокринолог уже год держит на ПГ, чтобы снизить дозы инъекций и добиться компенсации.
Кажется, на Западе эта тема уже вовсю в медицине рулит

 

[Megera-Gargona]

Сегодня организм гречки запросил, что-то давно я ее не ела. Открою пищевое гречневой кашей с молоком. И точно хочу яблок. У нас в этом году первый раз яблонька плодоносила. Осенью яблочки созрели, не много их, но мне кажется что самые вкусные яблоки.

 

[mtv]

В пищевое окно пить чай с лимоном можно? Или чай должен быть без добавок?

 

[Megera-Gargona]

Неделю назад стоял в очереди за инсулином. Краем уха слушал, как одна бабуля другой (обе, по ходу дела, диабетики) рассказывала, что ее дочь тоже на инсулине, живет в Германии. И там ее эндокринолог уже год держит на ПГ, чтобы снизить дозы инъекций и добиться компенсации.
Кажется, на Западе эта тема уже вовсю в медицине рулит

Ну вот и до нас докатилось видимо))

 

[mtv]

Мне муж говорит что прост не надо делать из еды культ и тогда само получится, но у меня глаза завидущие всего хочется)

 

[Рубенкова Марина]

Согласна. Но почему-то многие тренеры рекомендуют продукты с малой жирностью.

Как их учили, так и они учат)

 

[Megera-Gargona]

На днях смотрела передачу, по -моему канал Здоровье, опять тему воды обсуждали с врачами. Сколько же пить воды? Все в один голос заявляют, что теория о 2 литрах воды не имеет под собой научного обоснования. лучший индикатор это-жажда. Переизбыток в организме воды отрицательно сказывается на работе почек, ведет к отекам, что отрицательно сказывается на сердечной деятельности.
Греться горячем чаем плохой вариант. Одевайтесь теплее, но вливать в себя литры горячего чая что бы согреться не надо, это вынужденная мера.
В вот полностью согласна.

 

[Megera-Gargona]

В пищевое окно пить чай с лимоном можно? Или чай должен быть без добавок?

Танюша)) В пищевое окно можно с добавками. Это в пищевую паузу мы пьем жидкость без бовавок с 19 до 11ч. следующего дня ты пьешь воду, воду с лимоном, чай. Ну и кофе если не можешь без кофе.

 

[Megera-Gargona]

Мне муж говорит что прост не надо делать из еды культ и тогда само получится, но у меня глаза завидущие всего хочется)

Это им хорошо так рассуждать. А вот как быть если уже сформировалась нарушение пищевого поведения? )) так просто к еде уже относится не получается. Это полноценная, крепкая такая зависимость.

 

[mtv]

Это им хорошо так рассуждать. А вот как быть если уже сформировалась нарушение пищевого поведения? )) так просто к еде уже относится не получается. Это полноценная, крепкая такая зависимость.

Да уж мне оказалось курить бросить легче)

 

[Идущая вперёд]

Записала, солнышко!

 

[Кицунэ]

@Гал-ка, доброе утро поменяй мне данные в анкете пожалуйста
: вес 75.5
цель сбросить 10 кг.

 

[Идущая вперёд]

Записала, Людочка, данные внесла Со стартом тебя солнышко!))

СПАСИБО!!!

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка, доброе утро поменяй мне данные в анкете пожалуйста
: вес 75.5
цель сбросить 10 кг.

Сделано, дорогая))

 

[Кицунэ]

Со стартом всех, это будет круто!!!!!

 

[Кицунэ]

Сделано, дорогая))

 

[Megera-Gargona]

Да уж мне оказалось курить бросить легче)

Вот, вот... Мой мозг не понимает слово-нельзя. Мне легче на этой системе, без тотальных запретов.
Другой вопрос сколько можно, но это я могу с собой обговорить.

 

[Саморитянка]

Спойлер

@lorik-0405

@ЯНаталИЯ

@Зелёныйчай

@Юль4ик

@Olga 22

@Betta

@Саморитянка

@Akitalove

@Джесика Джонотановна

Доброе утро Красотки и Красавцы! Чмоки вас в темечко!

Со стартом нас! Уррраа! Весело и не инужденно начинаем путь к финишу))
Посмотреть вложение 706686
Напоминаю, что сегодня нужно взвеситься и желательно померить объемы. Я не настаиваю чтобы вы сказали мне показатели, достаточно чтобы вы знали их сами и в день отчета указывали сколько потеряли.

Ребята кто участвует в первые, я очень хочу, чтобы вы правильно поняли, что такое система питания пищевая пауза. Это не диете, это образ жизни. Когда говорит, что нет необходимости исключать какие либо продукты из рациона, это- правда. Умеренность в углеводах, белках и жирах, вот на чем базируется система питания.

Я всегда побаиваюсь, что когда говорю «можно есть все», слова воспринимают как «я получил индульгенцию и могу кормить своего хомячка тортами, сырами, булками и картошкой фри. Запихивая в себя пищу про запас…» Чудес не бывает красотулички, физиологию никто не отменял.

Если вы престали переедать сало, это не значит что вам можно перебарщивать с растительным маслом. Понимаете о чем я? Я об умеренности групп продуктов относящихся к углеводам, белкам, жирам. Подберите правильно свою пищевую паузу, настройте себя на неспешное похудание и все будет хорошо.

Еще раз поздравляю всех со стартом, пошагали!

а мы чего - не вчера стартанули?

 

[Зелёныйчай]

Объёмы измерила записала, вам не скажу Вес сегодня опять + клянусь ничего ни ела запрещённого вчера и не нарушала

 

[Саморитянка]

Объёмы измерила записала, вам не скажу Вес сегодня опять + клянусь ничего ни ела запрещённого вчера и не нарушала

Может весы надо правильно поставить.
В выходной с весами бегала по всей квартире))) везде показывает разный вес. Выводила примерно среднее.