Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро, девчули
Заболела

Все соблюдаю вовремя. Делаю вакуум и хожу. Но сегодня буду лежать(((

Отдыхай и пей жидкости много

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра

 

[Megera-Gargona]

отчет: на весах 83,800, не нарушала, физ.нагрузки не было.

Отметила Леночка, чмок тебя в темечко

 

[Megera-Gargona]

Всем доброго утра

Доброе Женечка С отчетом? И небухашке бы тоже сдать надо

 

[Подумаешь]

Спойлер

@БелочкаН

@Застава

@notka

@Татьяна 232

@Подумаешь

@Маргарита Горелик

@SbetaStan

@Кицунэ

@Тенерифе

Доброе утро красотулички! Чмок вас в носик! Незабываем сдавать анализы отчеты

Доброе утро один раз позже окно закрыла. Вес 61.200. Небольшой отвес, но есть

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе Женечка С отчетом? И небухашке бы тоже сдать надо

Ща проснусь окончательно и сдам )))

 

[Юль4ик]

А с нами поделится, как продукты?

овсянка+творог+яблоки. Это классическая диета 3-х продуктов.
Завтрак: тарелка овсянки на воде (можно хлопья заварить), творог 100 гр, 2 яблока.
Обед: тарелка овсянки, творог 100 гр, 3 яблока.
Ужин: 200 гр творога, 4 яблока.
Через каждые 3 дня на 4-ый добавлять в меню по 300 гр овощей.

Сейчас я на поддержании, поэтому не так строго соблюдаю, как в классическом варианте. У меня так
Завтрак: овсянка (молоко+вода) 100 гр сухой крупы, творог 100 гр+ яблоки с апельсином (повидло, лично сваренное, совсем без сахара и подсластителей).
Обед: овсянка (молоко+вода) 50 гр сухой крупы, творог 200 гр+ моё повидло.
Ужин: творог 200 гр с повидлом.
Яблоки очень люблю и хороший урожай в этом году, но желудок загинается от них. Поэтому наварила себе всяко- разно повидла без сахара. Есть с апельсином, какао, корицей, грушей.
Удобно на работу брать такую еду, а не 100 контейнеров.

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро один раз позже окно закрыла. Вес 61.200. Небольшой отвес, но есть

Нюточко, солнышко, глянь таблицу. Что-то я на твой вес не выхожу...

 

[Саморитянка]

Отчёт
Вес - 79,2
Не нарушала. Окно было практически всегда закрыто на 2 часа больше задуманного.
Очень сильно на неделе переболела, но и в этот период ПП соблюдала как положено. В перерывах организм уже адаптировался и вкуснях вообще не просит - не хочет. Ну и когда открываюсь никакого соблазна не возникает. На самый мой любимый продукт - шоколад - смотрю спокойно - на сладкое даже и не тянет.
Занятий из-за болезни не было, даже привычные туалетные приседания отложила до новой недели.
По объемам - не померила, немного попозже напишу. Но по объёму проблемного места видно что объёмы уходят - мои любимые джинсы снимаются не расстегиваясь))) они у меня главный ориентир.

 

[Megera-Gargona]

Отчёт
Вес - 79,2
Не нарушала.
По объемам - не померила, немного попозже напишу. Но по объёму проблемного места видно что объёмы уходят - мои любимые джинсы снимаются не расстегиваясь))) они у меня главный ориентир.

Очень Хороший результат. Объемы уходят это здорово! Отметила солнышко, чмок тебя в темечко

 

[Sviristel2017]

Отметила солнышко! Чмок тебя в темечкоС покупочкой тебя)))

Спасибо, Галочка!!!

 

[Зелёныйчай]

Отчет 73 конечно плюс, ну и ладно я толстая, безвольная и мне наплевать было на себя на этой неделе. Коленки очень болели. У меня мама слегла из за них, очень боюсь такой жизни. Уже доказано на кого из родителей ты больше похож , в того ты и будешь походитььздоровьем. Беру себя в руки на этой неделе. Ведь такое колоссальное удовольствие от легкости при похудение, почему я от этого отказываюсь? Мне наплевать на себя стало(

 

[Пчелочка]

Уже доказано на кого из родителей ты больше похож , в того ты и будешь походитььздоровьем.

Как ты меня сейчас порадовала. Я копия отца, он умер от 3 инфаркта в 48 лет, а мама в 71 от инсульта. Мне сейчас 46 и один инфаркт уже был. Инсульта очень уж не хочется.

 

[Megera-Gargona]

Отчет 73 конечно плюс, ну и ладно я толстая, безвольная и мне наплевать было на себя на этой неделе. Коленки очень болели. У меня мама слегла из за них, очень боюсь такой жизни. Уже доказано на кого из родителей ты больше похож , в того ты и будешь походитььздоровьем. Беру себя в руки на этой неделе. Ведь такое колоссальное удовольствие от легкости при похудение, почему я от этого отказываюсь? Мне наплевать на себя стало(

Ой Оленька, не надо в самобичевание уходить. Мы прекрасны в любом весе и это аксиома, и не спрорь
Но если приятно и кайфуешь от легкости в теле и наличия дополнительной энергии, когда тебе приятно от легкости собственной, то тут да, незачем отказывать себе в этом.
Мне тоже очень кайфово когда после 15 часов я теперь не чувствую дикой лени и усталости. А раньше хотелось постоянно лежать и ничегошеньки не делать.
И я тоже, как и ты, не буду себе в этом оказывать. так что пошагали дальше
Обнимашки тебя))

 

[Megera-Gargona]

Как ты меня сейчас порадовала. Я копия отца, он умер от 3 инфаркта в 48 лет, а мама в 71 от инсульта. Мне сейчас 46 и один инфаркт уже был. Инсульта очень уж не хочется.

Тфу на тебя! У родителей свой путь был, у тебя свой . Леночка, солнышко, все будет хорошо, просто замечательно.

 

[Подумаешь]

Нюточко, солнышко, глянь таблицу. Что-то я на твой вес не выхожу...

Там -1.55 стоит. В тот раз вес был 61,350 вроде

 

[Пчелочка]

Тфу на тебя! У родителей свой путь был, у тебя свой . Леночка, солнышко, все будет хорошо, просто замечательно.

ну да, у родителей химиотерапий не было. Но в любом случае, я не собираюсь в 48 лет в гроб ложиться, я живучая.

 

[Megera-Gargona]

Там -1.55 стоит. В тот раз вес был 61,350 вроде

Сории, щас исправлю. Прости засранку!

 

[Джесика Джонотановна]

#отчет
1. Нарушала 1 раз, но все равно долбаный вес 51 кг, думаю время года такое, опять же что ем в окне.
2. Физической активности тьма, видимо поэтому жрать все время хочется ....

 

[Megera-Gargona]

ну да, у родителей химиотерапий не было. Но в любом случае, я не собираюсь в 48 лет в гроб ложиться, я живучая.

Конечно, мы еще не все в этой жизни сделали то должны.