100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Betta]

О, ну на такое не способен. Могу только исключать что-нибудь. Например сахар или свежий белый хлеб удается исключать. Во-вторых, стараюсь начинать с салатов, что не всегда получается.

Ты не помнишь что ел вчера?))) Наверно там было много всяких мелочей))
Хорошо анализировать что ты съел - лучше понимаешь откуда чё берется. Осознанность в еде приходит

 

[каляда]

Доброе утро . Отвес -300. Уря

 

[Roultabi]

конечно.
Маслом только не увлекайся))

Попробую ) никогда рыбу не пек

 

[Roultabi]

Ты не помнишь что ел вчера?))) Наверно там было много всяких мелочей))
Хорошо анализировать что ты съел - лучше понимаешь откуда чё берется. Осознанность в еде приходит

Не помню. Были там и колбаса и печеньки и какао с сахаром и омлет вроде.

 

[Саша Белый]

А накаты чем заедаешь?)

Я слушал несколько роликов Князева, где он говорит, если накат не ждать, его может и не быть.
Я их не жду, поэтому пока ровно. Правда сегодня с утра была тяга, но небольшая молитва Вернула мне здравомыслие.

 

[Морская]

@Megera-Gargona, меня экстренно положили в больницу, так что завтра свой вес не смогу сказать.

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ребята, последние проведенные опыты и исследования на людях показали, что полы и перловка рулят)))) так что делаем выводы

Всем привет! У меня обратная информация.
Вчера перловка, скумбрия
Сегодня на взвешивании
96.2,без изменений

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Молодцы, таете на глазах, чмок в носики
Пятый день спринта, поехали...

 

[Roultabi]

Ты не помнишь что ел вчера?))) Наверно там было много всяких мелочей))
Хорошо анализировать что ты съел - лучше понимаешь откуда чё берется. Осознанность в еде приходит

Лучшее дело наверное простые правила и привычка. И если что-то получается делать или не делать, то это козырь. За последние дни - наверное колбаса, готовый продукт, который хочется ещё и ещё, а с ним и хлеб. Колбаса и сосиски - продукты которых всегда хочется много. Вот их можно просто исключить.

 

[Betta]

Лучшее дело наверное простые правила и привычка. И если что-то получается делать или не делать, то это козырь. За последние дни - наверное колбаса, готовый продукт, который хочется ещё и ещё, а с ним и хлеб. Колбаса и сосиски - продукты которых всегда хочется много. Вот их можно просто исключить.

Каждому свое)
Да сейчас с 1 февраля в рамках марафона нашего все равно придется чего нить лишиться) дерзай!

 

[Саша Белый]

Лучшее дело наверное простые правила и привычка. И если что-то получается делать или не делать, то это козырь. За последние дни - наверное колбаса, готовый продукт, который хочется ещё и ещё, а с ним и хлеб. Колбаса и сосиски - продукты которых всегда хочется много. Вот их можно просто исключить.

В колбасах, сосисках и прочих современных продуктах присутствует усилитель вкуса. Поэтому дерьмо, которое нам продают мы едим и не понимаем насыщения. Это как наркота, а для многих людей смертельно. И все в рамках закона.

 

[Саша Белый]

Лучшее дело наверное простые правила и привычка. И если что-то получается делать или не делать, то это козырь. За последние дни - наверное колбаса, готовый продукт, который хочется ещё и ещё, а с ним и хлеб. Колбаса и сосиски - продукты которых всегда хочется много. Вот их можно просто исключить.

В колбасах, сосисках и прочих современных продуктах присутствует усилитель вкуса. Поэтому дерьмо, которое нам продают мы едим и не понимаем насыщения. Это как наркота, а для многих людей смертельно. И все в рамках закона.

 

[Vita.Minka]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Молодцы, таете на глазах, чмок в носики
Пятый день спринта, поехали...

Привет, 64,8)

 

[Agafija]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ребята, последние проведенные опыты и исследования на людях показали, что полы и перловка рулят)))) так что делаем выводы

Добрый день, сегодня не получилось взвесится... Всем доброго дня

 

[Игорчик]

@Megera-Gargona Галя, там в табличке спринта третье взвешивание у меня стоит -0,9, а должно быть -0,8. Исправь, пожалуйста!
А сегодня
-400г (вес 98кг)

 

[Игорчик]

Всем привет!
Без нарушений. Вчера вечером захомячил 2/3 горькой шоколадки, но калорий норму суточную не превысил и всё в пределах окна. Сразу стал добрее и счастливее

 

[Ptichka]

@Megera-Gargona Галя, привет Вчера нарушила паузы, целый день не было дома, почти ничего не ела, и вечером не сдержалась Я выбываю?

 

[Betta]

@Megera-Gargona -100 сегодня.
Вчера у меня было разнообразие еды: чуть гречки с кефиром, чуть макарон с неизменной тушеннкой, чуть фунчозы с лечо) а ещё был кекс) всего вышло на 1400 ккал.

 

[HomaDoma]

Я а детстве болела месяц или два. Переодически приступы боли в животе и приступами температура до 39. Ни чегошеньки врачи не нашли. Мама вылечила каким то самолечением типа антибиотика широкого спектра и это очень повезло, что помогло.

У нас впервые так остро что ли. Тоже темпа 39, воспаление сильное по анализа. Выписали антибиотики, отправили домой лечиться. Кишечка говорят. Если вдруг что, ждут в приёмом покое. Грешу на питание в школе, ибо никто больше не заболел в семье. Что то я перенервничала сегодня.
Спасибо вам всем за поддержку

 

[Serafimka]

Ты не помнишь что ел вчера?))) Наверно там было много всяких мелочей))
Хорошо анализировать что ты съел - лучше понимаешь откуда чё берется. Осознанность в еде приходит

Ага, кажется, что ничего толком за весь день и не съел, буквально сухарик и листик салата. А если начать все записывать - мама дорогая!
Мне как-то тренер советовал записывать еду в приложение перед тем как ее съесть. Удобная вещь - некоторые вещи есть передумаешь. Или лень доставать телефон, открывать приложение, чтобы съесть печеньку, и проще ее и не есть)