Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Еда и сексик связаны. Сытым чот утомительно сексится. Куда легче и продуктивней когда не очень пережрешь же! Ты со мной согласна?))
Майюшка, здравствуй солнышко
Галя, я пришла ( низко склонив голову, стыдно)!!!Посмотреть вложение 794147
На все согласна, даже на голодовку!!!
ПП с 18.00 - 10.00.
Вес укажу на открытие, может удастся, хоть что-то сбросить еще!!! Посмотреть вложение 794150
Предлагается всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания- Пищевая Пауза. Так называемое- ПП ( прерывистое питание). Упрощенный аналог ПГ (периодическое голодание).
Старт Практикума- 15 января
Длительность 100 дней. (с 15.01.2019 по 24.04.2019)
Правила «пищевой паузы»:
-Соблюдать пищевую паузу в одно и то же время. Важна регулярность пищевых пауз.
Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде.
Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз именно для достижения и поддержания желаемого веса.
-Понять, что совсем не обязательно исключать какие-то продукты. Принцип питания базируется на умеренном употребление белков, жиров и углеводов.
-Пить воду, чай и кофе без добавок, когда употребляем напитки в период пищевой паузы.
Собственно вот и все правила такого питания.
Теперь о том, как будет выглядеть наш практикум:
Пищевую паузу Вы подбираете для себя самостоятельно. Главное условие, чтобы пищевая пауза была минимум 16 часов, максимум 24 часа.
Если вам не подошел выбранный вариант (вам некомфортно) можно поменять.
Что будет ….
1) Спринт.
За время марафона мы пробежим 3 похудательных спринта. С 20 по 1 число каждого месяца ( начиная с 20 января).
В дни спринта запрещены все виды пищевых извращений, строгое соблюдение ПП и умеренности в питании обязательна.
2) Я няшка и без вкусняшки.
С 1 по 28 февраля отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.)
3) Читинг.
Читинг это запланированное мероприятие, не путаем с обжорством и срывом.
4 читинга «обязаловка»:
-19 января, 23 февраля, 8 марта, 18 апреля.
4 читинга с открытой датой:
Вы вольны сами выбирать один день в месяц (за день до запланированного читинга сообщите об этом в теме).
ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ.
Взвешивание перед началом старта и в день сдачи отчетов (еженедельно).
Дополнительное взвешивание в дни проведения спринта.
Если вы приняли решение поучаствовать в Практикуме, тогда начинаем слушать себя и выбираем подходящую именно вам ПП.
Решили принять участие в Практикуме и определились с ПП? Тогда заполняем анкету в теме.
1. Я выбираю: (укажите время вашей пищевой паузы. Пример: ПП с 14 часов до 10 часов следующего дня)
Галя, я пришла ( низко склонив голову, стыдно)!!!Посмотреть вложение 794147
На все согласна, даже на голодовку!!!
ПП с 18.00 - 10.00.
Вес укажу на открытие, может удастся, хоть что-то сбросить еще!!! Посмотреть вложение 794150