100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Галочка, хоть убей меня, ну не могу я часто мясо есть!!!! Каждый день точно не могу! Вчера на обед макароны по флотски были, там хоть мясо мелкое и волокон нет! Ну катлету одну могу съесть! Рыбу ем!
Перловка с маслом сливочным и салат из огурца и помидора и масла и чеснока! И хурма!хурмаааа!
Запеканка из брокколи и белой с сыром и чай с имбирем и медом и сухофруктики!

Людочка, ты при таком раскладе будешь иметь всегда перебор по углям и скорее всего по жирам.
Макароны по флотски, ты представляешь сколько там скрытых жиров?
Тогда в твоем рационе должно быть минимум 2 яйца в день и 150 гр. творога.
И не макароны как гарнир... а каша из чечевицы, перловка, гречка, рис.
Сколько сыра в граммах берешь для запекания, Людочка?
Ты изменила сколько масла в салат из помидор и огурцов положишь?)) А?))

 

[Metsy]

Как погодка в столице?

Ясная, даже солнышко местами)) а как в Солигорске?

 

[Olga 22]

Какой он у тебя затейник, организм))) Может воды напилась вечером или перор с чем случился,а? Представь свой стол вчерашний чего было больше))

Я думаю это сосиски.
Вчера потушила капусту с ними, с родными. Не ела их может пол года.

 

[Megera-Gargona]

Гала а ты видела у них целюль хоть раз? эта несправедливость меня поражает всегда

поняла, посмотрю, я люблю сыры, всякие

Тут главное быть убедительной, врать про целлюлит как про последние научные исследования!

 

[Megera-Gargona]

Я думаю это сосиски.
Вчера потушила капусту с ними, с родными. Не ела их может пол года.

скорей всего))

 

[Зелёныйчай]

Сегодня -900 гр. Вчера ела шаурму Окно открываю раньше, закрываю позже. Наверно мне это надо, иначе крыша съедет. Галя, я пока так Была вчера у юриста факт дарения в 17 тыс оценили

 

[Metallic]

Ясная, даже солнышко местами)) а как в Солигорске?

Так же

 

[Lusi22]

Людочка, ты при таком раскладе будешь иметь всегда перебор по углям и скорее всего по жирам.
Макароны по флотски, ты представляешь сколько там скрытых жиров?
Тогда в твоем рационе должно быть минимум 2 яйца в день и 150 гр. творога.
И не макароны как гарнир... а каша из чечевицы, перловка, гречка, рис.
Сколько сыра в граммах берешь для запекания, Людочка?

Сыра примерно грамм 80-100 тру и 4 яйца туда и молочка четверть стакана!
Про каши вчера поняла и купила перловку , полтавскую, Дружбу, гречу!
С курой сложнее, ее вообще не люблю и сосиски тоже не люблю! Я вообще мясо не особо люблю!
Беда у меня с белками!

 

[Metallic]

Сыра примерно грамм 80-100 тру и 4 яйца туда и молочка четверть стакана!
Про каши вчера поняла и купила перловку , полтавскую, Дружбу, гречу!
С курой сложнее, ее вообще не люблю и сосиски тоже не люблю! Я вообще мясо не особо люблю!
Беда у меня с белками!

А рыбку?

 

[Lusi22]

А рыбку?

Рыбку люблю, но ее сегодня у меня нет! Обед сегодня без белков!

 

[Metallic]

Всем любви и любви ,пойду экономику поднимать))дембельская

 

[Megera-Gargona]

Была вчера у юриста факт дарения в 17 тыс оценили

долю в квартире дарите или всю квартиру?

 

[lorik-0405]

Привет!!!

 

[Betta]

Ленуся, ну ты же знаешь, что отговорки все это, ай-ай-ай Раньше ты держала без проблем, вообще легко и не принужденно. Ну я же помню
Не ела печеньки это ты молодец, умничка

Ну раньше у меня не было целого дня на морозе. И вставала я в другое время. И дома сидела. сейчас ложусь в 21-22 а окно закрывается в 21. Понятно что ем я в последний раз в 19. Но и голод раньше просыпается. Но этот график до 17 числа. Так что если совсем не втерпеж то буду открывать раньше и закрывать тоже. Сегодня все будет по графику!

 

[Megera-Gargona]

Сыра примерно грамм 80-100 тру и 4 яйца туда и молочка четверть стакана!
Про каши вчера поняла и купила перловку , полтавскую, Дружбу, гречу!
С курой сложнее, ее вообще не люблю и сосиски тоже не люблю! Я вообще мясо не особо люблю!
Беда у меня с белками!

Ты с сыром в таким количеством из блюдо низкокалорийного сразу отправляешь его в высококалорийное и с перебором по жирам. Что за любовь у нас такая сыр пихать везде и много?)))

Давай посмотрим по старинке, по калориям, многим так привычней.
Смотрим: брокколи- 34 калории на 100 гр. сыра- 380, плюс яйца 4 штуки это примерно грамм 180 без скорлупы на 290 калорий.
Я смотрю так: брокколи хорошо-клетчатка. Яйца хорошо-белок. Сыр плохо-жиры.
30 грамм сыра в блюдо для корочки.

Твое блюдо превратилось в жировую субстанцию которую ты собираешься съесть вечером, на ночь и при этом похудеть...(((

 

[Megera-Gargona]

Ну раньше у меня не было целого дня на морозе. И вставала я в другое время. И дома сидела. сейчас ложусь в 21-22 а окно закрывается в 21. Понятно что ем я в последний раз в 19. Но и голод раньше просыпается. Но этот график до 17 числа. Так что если совсем не втерпеж то буду открывать раньше и закрывать тоже. Сегодня все будет по графику!

Хозяин- барин, Леночка

 

[Megera-Gargona]

Привет!!!

Привет Лорик, готовишься к завтрашнему ДР подруги морально?)))

 

[Lusi22]

Ты с сыром в таким количеством из блюдо низкокалорийного сразу отправляешь его в высококалорийное и с перебором по жирам. Что за любовь у нас такая сыр пихать везде и много?)))
Смотрим: брокколи на калорий- 150, а сыра- 380, плюс яйца 4 штуки это примерно грамм 180 без скорлупы на 290 калорий.
Вывод: брокколи хорошо-клетчатка. Яйца хорошо-белок. Сыр плохо-жиры.
30 грам в блюдо лдя корочки.
Твое блюдо превратилось в жировую субстанцию которую ты собираешься съесть вечером, на ночь и при этом похудеть...(((

Учла, исправлюсь!

 

[Megera-Gargona]

Учла, исправлюсь!

Умничка

 

[Саша Белый]

Саша, привет!
Это в честь пятницы у тебя смайлик пляшет?

Он у меня пляшет почему-то всегда