100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Zaйcom]

А может кто нибудь взять надо мной склерозницей шефство чтобы я спринт опять не проморгала

 

[Татьяна/A]

Танюша,мед не знаю,но по моему он если не под запретом у тебя то тогда можно,но не много.

Светуль, это единственная сладость, которую я себе хочу позволять))) оставлю его пожалуй, а то совсем будет грустно...буду несчастная-буду плакать

 

[Zaйcom]

Я сегодня на завтрак ела чечевицу красную и котлетку куриную рубленую. Кофе с молоком и курагу.

А я сегодня всю еду дома оставила, питаться мне сегодня биг ланчем

 

[I believe]

Глянула таблицу..там одни худышки.. а меня так разнесло..в прошлом году весила на 15 кг меньше чем в этом.. мне стыдно озвучивать свой вес в студии..

Надюша, я после отказа от курения тоже 15 кг наела. Ну ничего, справилась!

 

[Svetlana542]

Светуль, это единственная сладость, которую я себе хочу позволять))) оставлю его пожалуй, а то совсем будет грустно...буду несчастная-буду плакать

Танюша не плачь ты же не Буланова Татьяна,.Если тебе не навредит то тогда пожалуйста.
Я себе позваляю только изредко зефир и мармелад,но не много так как много не нужно он безвреден но вызывает аппетит.

 

[Svetlana542]

Обед!!!Угощаю!

 

[Bugaz]

Антонио, канечно каждый день.Пиши вес, сколько минусанул и как выбержил паузу.

Хорошо буду писать ! Чтоб скучно небыло ?

 

[Bugaz]

Завтрак не входит в мои планы, поэтому чашечка горького душистого кофе упала в мой желудок, будет согревать мою душу до обеда

 

[Татьяна/A]

А может кто нибудь взять надо мной склерозницей шефство чтобы я спринт опять не проморгала

Как зовут тебя? Наверно Зоя?

 

[Татьяна/A]

@Serafimka Наташенька, 66 или 66,8? не корректно цифра встала в таблице.

 

[Я Надежда]

А может кто нибудь взять надо мной склерозницей шефство чтобы я спринт опять не проморгала

я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ, мне тоже нужен дозвон будильник.. и еще кто порекомендует завтрак сытный, но не калорийный, а также чем лучше открываться и закрываться.? я в открываюсь.. а завтрак где то в . .. 10ч.. закрытие в 17ч

 

[Я Надежда]

Надюша, я после отказа от курения тоже 15 кг наела. Ну ничего, справилась!

Это обнадеживает..

 

[Юль4ик]

Творог с медом.....сахар в топку!

натуральный мёд конечно полезнее сахара, но по калориям и выработке инсулина ничем не лучше. Не увлекаемся . Можно и творог с изюмом (тоже немного), творог с кокосовой стружкой (с любыми орехами отлично сочетается).

 

[Zaйcom]

Как зовут тебя? Наверно Зоя?

Да ) Зоя

 

[Юль4ик]

Банда похудаек, а вес нужно каждый день писать ?

в ленту каждый день можешь писать, а в таблицу заносить 1 раз в неделю. Вот чтобы стыдно было непотребные продукты хомячить, каждый день пиши сюда вес.

Пы.сы.люди добрые, не пойму что случилось. Пишу с телефона сообщения, а все значки (смайлы, курсив...) не активны. Ничего не могу вставить и выделить шрифтом.

 

[Zaйcom]

я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ, мне тоже нужен дозвон будильник.. и еще кто порекомендует завтрак сытный, но не калорийный, а также чем лучше открываться и закрываться.? я в открываюсь.. а завтрак где то в . .. 10ч.. закрытие в 17ч

Я стараюсь съесть все вредное если очень хочется до 12-00

 

[Zaйcom]

в ленту каждый день можешь писать, а в таблицу заносить 1 раз в неделю. Вот чтобы стыдно было непотребные продукты хомячить, каждый день пиши сюда вес.

Пы.сы.люди добрые, не пойму что случилось. Пишу с телефона сообщения, а все значки (смайлы, курсив...) не активны. Ничего не могу вставить и выделить шрифтом.

Нажми колёсико справа снизу.

 

[Svetlana542]

Хорошо буду писать ! Чтоб скучно небыло ?

Молодец!!!

 

[Юль4ик]

завтрак сытный, но не калорийный

каша на воде+молоко. Лучше, чтобы та которую варят, а не запаривают. Плюсом какой-нибудь фрукт и чай/кофе с творогом (даже можно творожный сырок, НЕ ГЛАЗИРОВАННЫЙ). Злаки насыщают и дают энергию, а творог он же белок, способен удержать сытость до обеда. От сладкого кушать сильнее хочется (большой выброс инсулина), яйца тоже ни о чём.

закрываться.? я в

белок (мясо/птица/рыба) с салатом из свежих овощей. Никакого масла и хлеба.

 

[Джесика Джонотановна]

Вот , что значит отпуск, расслабилась и забыла взвеситься с утра.Могу поставить вчерашний вес ( на нижних ножках) или завтра с утра? Женя, что скажешь?

Давай уже вчерашиий и начнем жизнь с читого листа)