100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Джесика Джонотановна]

Я чего то не вижу нашу Галю Горгону.. давно не заходила .. она здесь или покинула уже нас?

Галя ушла в реал, навсегда

 

[Юль4ик]

Нажми колёсико справа снизу.

спасибо Зоинька! Не дала деревне погибнуть без смайлов

 

[Джесика Джонотановна]

каша на воде+молоко. Лучше, чтобы та которую варят, а не запаривают. Плюсом какой-нибудь фрукт и чай/кофе с творогом (даже можно творожный сырок, НЕ ГЛАЗИРОВАННЫЙ). Злаки насыщают и дают энергию, а творог он же белок, способен удержать сытость до обеда. От сладкого кушать сильнее хочется (большой выброс инсулина), яйца тоже ни о чём.

белок (мясо/птица/рыба) с салатом из свежих овощей. Никакого масла и хлеба.

слу, а что с яйцами не так? я прям очень люблю

 

[Джесика Джонотановна]

Банда похудаек, а вес нужно каждый день писать ?

Отчет - 1 раз в неделю

 

[Nadezhda1984]

На завтрак съела кашу овсяную на воде. Гадость редкостная!

 

[Юль4ик]

слу, а что с яйцами не так? я прям очень люблю

Жень, а ты как их с утра готрвишь? Многие, кто отварными или омлетом без наполнителей завтракают, жалуются, что голод быстро накрывает. Если яйца хорошо насыщают - это ж просто песТня! Диетичный белок ведь. Вроде как с утра позволительно покушать поплотнее, вот и местечко для каши. Можно и чередовать завтраки. Злаковые и яичные.

 

[Джесика Джонотановна]

Жень, а ты как их с утра готрвишь? Многие, кто отварными или омлетом без наполнителей завтракают, жалуются, что голод быстро накрывает. Если яйца хорошо насыщают - это ж просто песТня! Диетичный белок ведь. Вроде как с утра позволительно покушать поплотнее, вот и местечко для каши. Можно и чередовать завтраки. Злаковые и яичные.

я два яйца и апельсин, или яйцо с салатом вороде ниче до 12 - 13 час вополне ххватает

 

[Джесика Джонотановна]

Расписание спринтов кстати

20 мая - 1 июня

20 июня - 1 июля

20 июля - 1 августа

 

[Я Надежда]

Галя ушла в реал, навсегда

Жаль, кто теперь будет нас в темечку целовать? Вышла из всех зависимостей и даже форумного.. или на это есть причина?

 

[Юль4ик]

На завтрак съела кашу овсяную на воде. Гадость редкостная!

С утра можно и приукрасить сиё полезное блюдо. Даже бананчик порезать в кашу или несколько орехов бросить. Хоть 50 граммулек молочка долей. Любители солёной овсянки варят и прямо в горячую добавляют сыр и зелень.

 

[Я Надежда]

На завтрак съела кашу овсяную на воде. Гадость редкостная!

Я после такой каши через час еще голоднее чем не завтракая вообще..

 

[Джесика Джонотановна]

@Зеленыйчай (Оля)
@АннаAnna

@Я Надежда

@Agafija (Ира)

@Пчелочка

Товарищи - жду ваш вес на старте

 

[Я Надежда]

@Зеленыйчай (Оля)
@АннаAnna

@Я Надежда

@Agafija (Ира)

@Пчелочка

Товарищи - жду ваш вес на старте

МОЙ ВЕС 97..

 

[Svetlana542]

Вот , что значит отпуск, расслабилась и забыла взвеситься с утра.Могу поставить вчерашний вес ( на нижних ножках) или завтра с утра? Женя, что скажешь?

Ой не могу, Оленька я с тобой не скучаю,сижу и думаю что там за весы с ножками.Пиши хоть вчерашний вес(на нижних ножках)

 

[I believe]

Хорошо буду писать ! Чтоб скучно небыло ?

Я тоже буду по мере возможности

 

[Nadezhda1984]

Расписание спринтов кстати

20 мая - 1 июня

20 июня - 1 июля

20 июля - 1 августа

А спринты что значат?

 

[Svetlana542]

Завтрак не входит в мои планы, поэтому чашечка горького душистого кофе упала в мой желудок, будет согревать мою душу до обеда

У меня тоже такая ситуация,будим ждать обед.

 

[Nadezhda1984]

Вес сегодня 98.
Вчера у меня началась голодная паника. Как это я не поужинаю?

 

[I believe]

Мой вес сегодня 55,8.
1,5 кг наела за 4 дня в гостях у предков! И даже ежедневная работа на грядках не сильно помогла.
Надеюсь, что свеженажратое быстро уйдёт. Придётся приложить усилия.

 

[Юль4ик]

Как это я не поужинаю

А во сколько раньше ужин был? После работы, наверно "жалела" себя или "награждала" за трудный день чем-то вкусным. Всё в твоей голове. Ну не можешь ты физически проголодаться за такой промежуток времени. Только психологическая привычка.