Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Пойду обязательно

Ленусь, я придумала в рамках марафона, свой марафон! Обещаю будет результат, но и постараться надо будет!)

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем!
Отчет:
ПП-без нарушений
Вес 79.2 + 300 за неделю
Со спортом вес перестал уходить вообще, но в объемах ушло 2 см с живота?
Вчера была растяжка (стрейчинг), вроде кажется, что все легко, но с непревычки тяжело, тело не гнется, зато перестали болеть мышцы. + нашагала вчера 15 тыс шагов.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всем!
Отчет:
ПП-без нарушений
Вес 79.2 + 300 за неделю
Со спортом вес перестал уходить вообще, но в объемах ушло 2 см с живота?
Вчера была растяжка (стрейчинг), вроде кажется, что все легко, но с непревычки тяжело, тело не гнется, зато перестали болеть мышцы. + нашагала вчера 15 тыс шагов.

Надюша, это ни тот вес за который надо переживать! Умница, что добавила спорт! Обязательно делились с нами успехами

 

[Nadezhda1984]

Всем привет! Вес сегодня 88,4. Прошу отметить! Отвес после разгрузочного дня радует! Оля отличный капитан! Увлеченный и мотивирующий!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! Вес сегодня 88,4. Прошу отметить! Отвес после разгрузочного дня радует! Оля отличный капитан! Увлеченный и мотивирующий!

Надюша, у тебя за неделю - 2кг! Красавица ты моя! Оле, самой нравиться тема и результат, который она видит в зеркале!) спасибо после разгрузочного дня, чем открываешь окно?

 

[Nadezhda1984]

Надюша, у тебя за неделю - 2кг! Красавица ты моя! Оле, самой нравиться тема и результат, который она видит в зеркале!) спасибо после разгрузочного дня, чем открываешь окно?

Стандартно открываю тёртая морковка и яблоко. Потом пшенка, масло сливочное 3 грамма, сыр 26 грамм. Ещё есть хочу! Запекаю бедра куриные, гречку сварила. Салат ещё планирую огурцы, помидоры, зелень.

 

[Nadezhda1984]

Я тоже вижу в зеркале результаты и кайфую!

 

[Valigyrskaua]

Всем привет! У меня с начала минус 1.6. И он наконец то сдвинулся. Больше года вес стоял. Теперь цель удержать! Вес 55.4

 

[Зелёныйчай]

Стандартно открываю тёртая морковка и яблоко. Потом пшенка, масло сливочное 3 грамма, сыр 26 грамм. Ещё есть хочу! Запекаю бедра куриные, гречку сварила. Салат ещё планирую огурцы, помидоры, зелень.

Лучше начинай с сыра, желательно молодой. 30 гр сыра, через полчаса можно кашку. Яблоко инсулин твой скаканет! А нам этого не надо!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! У меня с начала минус 1.6. И он наконец то сдвинулся. Больше года вес стоял. Теперь цель удержать! Вес 55.4

Замечательно! Чем читинг сегодня тебя радует?

 

[Nadezhda1984]

Лучше начинай с сыра, желательно молодой. 30 гр сыра, через полчаса можно кашку. Яблоко инсулин твой скаканет! А нам этого не надо!

В окно же можно инсулин?

 

[Nadezhda1984]

Я вечером даже шиповник пить не стала, т.к. Ворон говорит, что от него инсулин.

 

[Зелёныйчай]

В окно же можно инсулин?

Можно. Но после разгрузки, это плохо. Получается скачок

 

[Зелёныйчай]

Я вечером даже шиповник пить не стала, т.к. Ворон говорит, что от него инсулин.

Всё правильно. Ячменый и гибискус тоже нельзя, они очень калорийные

 

[Магический Вован]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@nachtigal

@Надежда Фоминова

@Nadezhda1984

@Noxx_1318

@Пчелочка

@Рыжая Бестия

@Инна МК

@Vasily-no smoke

@I believe

@18anna85

@RZH2

@Olga 22

@Марья-Искусница

@Valigurskaua

@Застава

@Саша Белый

@Serafimka

@Metsy

@Liz

@Z_OLLA

@Деградант

@MAFA

@Непьюлай

@Svetlana543

Доброе утро и хорошего дня!
Вчера купила бутылочку нарзана и поняла, что давно не пила минеральную воду. А ведь полезный продукт! Раньше в столовых стояла минералка, как компот) Или он как и все стало хуже по качеству или вообще подделка? Пьёт кто нибудь на постоянной основе минералку? И если пьёте, то какую?
Сегодня среда, а это значит делимся рецептами!
Посмотреть вложение 1002103

Я Ессентуки 17 всегда беру.

 

[Вшоколаде]

Всё правильно. Ячменый и гибискус тоже нельзя, они очень калорийные

Оля, а что такое ячменный и гибискус, напитки ?

 

[Магический Вован]

Хотели по средам кидать свои рецепты с диет вкусняхами. Придумала такое, вкусно.
Продукты:
Куриное филе или филе индейки 500 г
Баклажаны 500 г
Картошка 3-4 шт
Перец большой 1 шт
1 луковица
Соус для маринада курицы, у меня махеев.
Соль, перец

Куриное филе нарезать небольшими кусками и замариновать в соусе на 1 час. Овощи нарезать, смешать с курицей. Все выложить в пакет для запекания и запекать 40 мин, при температуре 200 градусов.

Посмотреть вложение 1002105

А это десерт. 1 банан нарезать кружочками, посыпать кокосовой стружкой и все, можно есть. Хорошо подойдет к кофе с молоком.

Посмотреть вложение 1002107

Только вот соус этот зря употребляет если речь о диете.Там же одна гадость в составе.

 

[Магический Вован]

Доброе утро!!!
А я вчера вот съела бананы и пошел привес? Интересно от бананов можно потолстеть?

Ну конечно можно, вы как дети маленькие.

 

[Зелёныйчай]

Я Ессентуки 17 всегда беру.

Часто пьёшь?

 

[Зелёныйчай]

Только вот соус этот зря употребляет если речь о диете.Там же одна гадость в составе.

Мужчинам надо есть много помидоров и кетчуп как вариант.