Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Кстати,шаги шагаю,иногда чуть меньше выходит.Но нашагиваю

и это правильно. Для нас это палочка выручалочка на -350 ккалорий)

 

[Babayka]

говорю про 2 перекуса и один прием пищи, а не про полноценные приемы( первое, второе и компот)
перекус - это на завтрак кофе с сыром, и на вечер половинку авакадо или 50 гр замоченных орехов или яйцо 2 шт.
ну и на обед кусок мяса с овощами или рыбку запеченную)

Давай попробуем тогда поставить с 13:00 до 18:00 пищевое окно. Сможешь поменять мою паузу с 18:00-13:00? Так смогу питаться всю жизнь да , спасибо большое за напутствие ?

 

[Babayka]

Кстати,шаги шагаю,иногда чуть меньше выходит.Но нашагиваю

Вообще не хожу??

 

[natallja]

Вы вот тут все ходите... А мне вот интересно, а если тяжело ходить? Что тогда? Как быть?

 

[Зелёныйчай]

Давай попробуем тогда поставить с 13:00 до 18:00 пищевое окно. Сможешь поменять мою паузу с 18:00-13:00? Так смогу питаться всю жизнь да , спасибо большое за напутствие ?

ПП поменяла в таблице. Ты делаешь все правильно, нельзя голодать, как только ты начнёшь есть, все кило вернуться и приведут еще мои скинутые) Если хочешь завтра посмотрим, что ты ешь и когда?

 

[Зелёныйчай]

Вообще не хожу??

чё это?

 

[Babayka]

чё это?

Ленивая как корова я

 

[Зелёныйчай]

Вы вот тут все ходите... А мне вот интересно, а если тяжело ходить? Что тогда? Как быть?

Наташа, 10000 шагов это не много ходьбы. Мы же не марафон гоняем, от бедра и по тихонечку, но тушка подтягиваеться все равно! Кровушку гонять надо обязательно, а то сердечко с пробуксовкой будет стучать!

 

[natallja]

Наташа, 10000 шагов это не много ходьбы. Мы же не марафон гоняем, от бедра и по тихонечку, но тушка подтягиваеться все равно! Кровушку гонять надо обязательно, а то сердечко с пробуксовкой будет стучать!

У меня колено травмировано, мне больно становится.

 

[Зелёныйчай]

Ленивая как корова я

Забудь это. Пойдем со мной завтра? Будем ходить и ты мне раскажешь как прошёл день!?)

 

[Зелёныйчай]

У меня колено травмировано, мне больно становится.

сколько ты ходишь в день?

 

[I believe]

Всем привет! Я с вами

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! Я с вами

Ну наконец. Катюша, рада тебе! Расскажи нам как тебе ходьба даеться в 10000 шагов? Не вижу тебя в таблице

 

[I believe]

Ну наконец. Катюша, рада тебе! Расскажи нам как тебе ходьба даеться в 10000 шагов?

Да вообще без проблем! Надо двигаться, надо!

 

[nachtigal]

Вы вот тут все ходите... А мне вот интересно, а если тяжело ходить? Что тогда? Как быть?

Движение это жизнь!

 

[nachtigal]

У меня колено травмировано, мне больно становится.

Наташенька, у меня артроз коленного сустава...ходи медленно...ну и диету могу тебе посоветовать.
Четвертый год живу без боли.

 

[Svetlana_B]

Вы вот тут все ходите... А мне вот интересно, а если тяжело ходить? Что тогда? Как быть?

Пару лет назад ходьба для меня тоже была адом. Через не могу по чуть-чуть, расхаживалась до 4 тыс.шагов. Больно было всё и одышка. С каждым днем всё легче и легче было.

 

[Зелёныйчай]

Да вообще без проблем! Надо двигаться, надо!

Согласись 10000 находить легко?) НЕ вижу тебя в таблице! Ты анкету заполнила?

 

[Зелёныйчай]

Пару лет назад ходьба для меня тоже была адом. Через не могу по чуть-чуть, расхаживалась до 4 тыс.шагов. Больно было всё и одышка. С каждым днем всё легче и легче было.

я теперь каждый день на 4 этаж 2 раза подымаюсь и спускаюсь, а в начале думала сдохну. Сейчас стоит набрать вес опять тяжело становиться. Все таки лишний вес дает свои ограничения!

 

[nachtigal]

@natallja, почитай..
Может ещё кому прогодиться...

Диета при артрозе, питание — Доктор Евдокименко

Если вы хотите улучшить состояние ваших суставов и хотите предотвратить дальнейшее развитие артроза, вам следует исключить из рациона мясные продукты так называемого быстрого питания

www.evdokimenko.ru