Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Усе шеф

- 2,4 за марафон! Это очень хороший результат!

 

[Зелёныйчай]

Привет. 90кг

Сань, по нулям за марафон

 

[Игорчик]

Игорёк, у тебя супер результат за спринт. -3,42%!

Теперь нужно много не набрать. Это моя сейчас главная задача.

 

[Зелёныйчай]

Теперь нужно много не набрать. Это моя сейчас главная задача.

сама боюсь, новогодних праздников

 

[venkian]

Во-первых,как мерять этот вес,у меня вес утра был 77.5, пару часов попила водичку,еще и не ела,уже 78,3 кг.А еще как часто можно менять ПП? Я все еще не могу выбрать одну и ту же.На работе у меня удобно вообще с 6.00. до 14.00. Потому что я на работе с 7.00. до 19.00. А просыпаюсь в 2.00 ночи.А спать падаю где-то в 20.00. и есть прямо перед сном думаю не стоит.Сейчас я не на работе, мне удобно кушать с 14.00. до 20.00. ??? Вставать в 2.00. без необходимости идти на работу у меня пока не получается,я не настолько дисциплинирована. Хотя,я замечаю,что со всеми весами и моим лишним весом,питание с 6.00. до 14.00. идеальный вариант,именно к этому в ближайший год стоит стремиться.

 

[Катрэ]

Полчаса ,даже меньше для себя любимой выделить?.Он там ответ на вопрос даёт вначале,минут за 5,дальше вопросы и ответы

Правда нету времени. При всех слушать не хочу, на ночь уже не актуально

 

[Зелёныйчай]

Во-первых,как мерять этот вес,у меня вес утра был 77.5, пару часов попила водичку,еще и не ела,уже 78,3 кг.А еще как часто можно менять ПП? Я все еще не могу выбрать одну и ту же.На работе у меня удобно вообще с 6.00. до 14.00. Потому что я на работе с 7.00. до 19.00. А просыпаюсь в 2.00 ночи.А спать падаю где-то в 20.00. и есть прямо перед сном думаю не стоит.Сейчас я не на работе, мне удобно кушать с 14.00. до 20.00. ??? Вставать в 2.00. без необходимости идти на работу у меня пока не получается,я не настолько дисциплинирована. Хотя,я замечаю,что со всеми весами и моим лишним весом,питание с 6.00. до 14.00. идеальный вариант,именно к этому в ближайший год стоит стремиться.

ничё не поняла Алена, посмотри во втором сообщение видео Ворона
Как ПРАВИЛЬНО начать Периодическое Голодание.

 

[Катрэ]

Во-первых,как мерять этот вес,у меня вес утра был 77.5, пару часов попила водичку,еще и не ела,уже 78,3 кг.А еще как часто можно менять ПП? Я все еще не могу выбрать одну и ту же.На работе у меня удобно вообще с 6.00. до 14.00. Потому что я на работе с 7.00. до 19.00. А просыпаюсь в 2.00 ночи.А спать падаю где-то в 20.00. и есть прямо перед сном думаю не стоит.Сейчас я не на работе, мне удобно кушать с 14.00. до 20.00. ??? Вставать в 2.00. без необходимости идти на работу у меня пока не получается,я не настолько дисциплинирована. Хотя,я замечаю,что со всеми весами и моим лишним весом,питание с 6.00. до 14.00. идеальный вариант,именно к этому в ближайший год стоит стремиться.

Взвешиваться нужно только сразу после сна. После воды вес уже не информативен! Выбери одно окно и не двигай его, какой бы режим работы ни был. Поэтому каждый выбирает под себя.

 

[Nadezhda1984]

Сегодня 13 тысяч шагов находила. Ноги гудят

 

[Зелёныйчай]

Сегодня 13 тысяч шагов находила. Ноги гудят

Вот и молодец. А никто не говорил, что будет легко! Поверь втянешся тянуть будет на вечерней проминад. А у тебя показывает программа сколько калорий сожгла?

 

[Nadezhda1984]

Вот и молодец. А никто не говорил, что будет легко! Поверь втянешся тянуть будет на вечерней проминад. А у тебя показывает программа сколько калорий сожгла?

Да, 506. Не уверена, что правильно)

 

[Nadezhda1984]

И жрать хочется, жрааааать!!

 

[Зелёныйчай]

Да, 506. Не уверена, что правильно)

Его. Супер.

 

[Зелёныйчай]

И жрать хочется, жрааааать!!

Это тебе кажется! Ты окно давно Закрыла?

 

[Nadezhda1984]

Это тебе кажется! Ты окно давно Закрыла?

У меня 48 часов голода, хочу 72?

 

[Зелёныйчай]

У меня 48 часов голода, хочу 72?

Надя ты угробишь свое здоровье!

 

[venkian]

У меня 48 часов голода, хочу 72?

Это мозг хочет жрать. После трёх дней голода у некоторых голод вообще пропадает. У меня пропадает после недели голода. Раньше 7 дней ни фига, все равно хочу есть.

 

[venkian]

Надя ты угробишь свое здоровье!

Не угробит, до 7 дней голода вообще проблем нет. Только дня три потом колбасы не ешь, сок попей свежевыжатый денёк, потом пустую кашку, фрукты и нормально. Я никак на голод не зайду, лень, легче жевать.

 

[venkian]

@Nadezhda1984, я не агитирую за неделю голода, но 72 часа можешь продержаться. Фишка только в том, что вес все равно так не сбросить. Лучше гулять по 15000 шагов в день.

 

[Ойген]

84,4 доброе утро