Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Вот этого я совсем не понимаю, как это выглядит практически?
Примерный набор продуктов бы...
70% жира. Сыр с авокадо и свиной шашлык с помидоркой?

На кетодиете количество углеводов ограничено 20-25 г в сутки. Это, например, 1 яблоко. Но яблоки на кето не едят, как и крупы, хлеб, пасту, картошку, сахар, мед, фрукты. Источники углеводов на кето - зелень, овощи, орехи, ягоды, жирные молочные продукты.
Когда углеводы так ограничены, организм в качестве основного топлива начинает использовать не глюкозу из углеводов, а кетоны из жиров. Поэтому на кето легко худеть - организм переключился на жиры, он может использовать и те, что из пищи, и те, что на боках. Кроме того, на кето нет резких скачков сахара и инсулина, что снижает голод, а сами кетоны влияют на грелин и лептин, гормоны голода и насыщения.
Вопреки распространенным заблуждениям, рацион, основа которого мясо, рыба, яйца, птица, зелень, овощи и ферментированные продукты содержат не меньше, а больше витаминов ...

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай
Всем привет! Анкету заполнила, я с вами

Добро пожаловать, Наталья.

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Ура-ура, анкету заполнила

Катюша сколько ходишь уже в день?

 

[Svenzi]

70% жира. Сыр с авокадо и свиной шашлык с помидоркой?

Я погуглила, там даже печеньки есть)))
необычные конечно, но все же

 

[Зелёныйчай]

Я погуглила, там даже печеньки есть)))
необычные конечно, но все же

у нас будет ознакомительный марафон всего 10 дней! До печеньки дело не дойдет! Хочу вам показать хороший способ как можно быстро сбросить вес !?

 

[angel..ina]

На кетодиете количество углеводов ограничено 20-25 г в сутки. Это, например, 1 яблоко. Но яблоки на кето не едят, как и крупы, хлеб, пасту, картошку, сахар, мед, фрукты. Источники углеводов на кето - зелень, овощи, орехи, ягоды, жирные молочные продукты.
Когда углеводы так ограничены, организм в качестве основного топлива начинает использовать не глюкозу из углеводов, а кетоны из жиров. Поэтому на кето легко худеть - организм переключился на жиры, он может использовать и те, что из пищи, и те, что на боках. Кроме того, на кето нет резких скачков сахара и инсулина, что снижает голод, а сами кетоны влияют на грелин и лептин, гормоны голода и насыщения.
Вопреки распространенным заблуждениям, рацион, основа которого мясо, рыба, яйца, птица, зелень, овощи и ферментированные продукты содержат не меньше, а больше витаминов ...

Спасибо, пойду теорию поизучаю.
Ждала этой твоей новой ПП, посмотрела заранее пару видюшек с тем Вороном.
Очень отложился в голове тезис - как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.

 

[I believe]

Катюша сколько ходишь уже в день?

Привет, Оля! Еще мало, 10 тыс. не смогу первое время, буду догонять велотренажёром.
Я только второй день без костылей передвигаюсь, сильно хромаю, нога болит, но на велике ехать могу.

 

[Зелёныйчай]

Привет, Оля! Еще мало, 10 тыс. не смогу первое время, буду догонять велотренажёром.
Я только второй день без костылей передвигаюсь, сильно хромаю, нога болит, но на велике ехать могу.

не нагружай ногу! Какие 10 тыс.? на велике не больно?

 

[I believe]

не нагружай ногу! Какие 10 тыс.? на велике не больно?

На велике не больно, т.к. сустав при травме не пострадал.
Больно вертикально стоять и вес на ногу переносить. Это временно!)

 

[Зелёныйчай]

На велике не больно, т.к. сустав при травме не пострадал.
Больно вертикально стоять и вес на ногу переносить. Это временно!)

только без фанатизма прошу тебя!

 

[I believe]

только без фанатизма прошу тебя!

Конечно! Всё по ощущениям.

 

[KaZa]

Я с вами! Анкету заполнила!

 

[Зелёныйчай]

Очень отложился в голове тезис - как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.

Хорошо ведь сказал?!)

 

[Зелёныйчай]

Я с вами! Анкету заполнила!

Катя, докладывай, что с весом?

 

[angel..ina]

Привет, Оля! Еще мало, 10 тыс. не смогу первое время, буду догонять велотренажёром.
Я только второй день без костылей передвигаюсь, сильно хромаю, нога болит, но на велике ехать могу.

Восстанавливайся побыстрее.
А велик точно не навредит?
А сколько те 10000 шагов на велотренажёре?
У нас такие дожди зарядили, что тоже не особо нагуляешь.

 

[angel..ina]

Хорошо ведь сказал?!)

Он вообще заряжает. Батарейка такая?

 

[Зелёныйчай]

Восстанавливайся побыстрее.
А велик точно не навредит?
А сколько те 10000 шагов на велотренажёре?
У нас такие дожди зарядили, что тоже не особо нагуляешь.

поверь 10 тыс. это не много за день. Ходим!

 

[Зелёныйчай]

Он вообще заряжает. Батарейка такая?

рада, что он тебе нравиться, тк не которые не могут его смотреть. Мне нравиться, что вы можете задать ему любой вопрос! Для нас это очень важно!

 

[KaZa]

Катя, докладывай, что с весом?

Привет, Олечка!
плотно стоим на месте

 

[Карл]

Здрасте! Я с вами!