Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Сегодня вообще разгрузочный день устроила - на воде и чае с лимоном))) Работаем над собой дальше!

Умница!

 

[Катрэ]

Все заслуженно. Я стремлюсь к твоему весу. Мы почти одного роста))))

У тебя имт в норме. Все остальное в твоей голове. А медаль ты заслужила не придумывай!

Ладно, уговорили.

 

[Надежда Фоминова]

Всем привет! Есть кто живой? Оля, @Зелёныйчай , позовите меня в следующий марафон, если он будет! Я в долбаной изоляции набрала 3 килоЖру как не в себя, движения мало. Sos!

 

[Аллеран]

Присоединяюсь, Оля @Зелёныйчай , тоже хочу записаться

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! Есть кто живой? Оля, @Зелёныйчай , позовите меня в следующий марафон, если он будет! Я в долбаной изоляции набрала 3 килоЖру как не в себя, движения мало. Sos!

Надюша, вчера вспоминала тебя. Как себя чувствуешь? Надо было с нами марафон и ь. У нас победитель 6,7 кг сбросила. Ходи дома. Жрать заканчивай и начинай считать калории! Может покапитанишь?

 

[Зелёныйчай]

Да я сама хочу записаться. Капитана нам найти надо.

Присоединяюсь, Оля @Зелёныйчай , тоже хочу записаться

 

[Надежда Фоминова]

Надюша, вчера вспоминала тебя. Как себя чувствуешь? Надо было с нами марафон и ь. У нас победитель 6,7 кг сбросила. Ходи дома. Жрать заканчивай и начинай считать калории! Может покапитанишь?

Вот сегодня начала считать, отказалась от сахара и мучного. Чувствую себя более менее. Поездку в санаторий отменили, в связи с карантином
Капитанить не могу, с телефона сижу и инет только мобильный.
Придется дома начинать ходить...

 

[Застава]

Сошла с кето пока не началась своя зелень и ягоды..
Вожусь на грядках..,сохнут руки и губы..,кето всю воду сгоняет и не хватает калия с магнием..,таблетки пить не хочу...
Дождусь урожаев и опять на кето сяду...
Ищите капитана.....Я тоже не могу..,у меня только вечер более менее свободный..

 

[Ильдус]

Спойлер: Как избежать срыва во время диеты?

Срыв – всегда следствие запрета. Нет запрета – нечего «срывать».
⠀
Жесткие диеты давно были отправлены на задворки диетического мира. В нем правит правильное питание, которое, к сожалению, извратили до неузнаваемости. Именно поэтому, я - адепт рационального питания. Питания с умом.
⠀
А в том, чтобы морить себя голодом и просыпаться от мыслей о любимой еде - нет ничего умного.
⠀
Здоровый рацион можно и нужно выстраивать с любимыми продуктами. Даже когда ваша цель похудеть.
⠀
Вы замечали, как сложно «садиться» на диету второй раз? Это потому что организм запоминает момент лишения и очень боится их повторений.
⠀
Поэтому, первый шаг - изменить своё отношение к питанию, к еде. Перестать делить на плохое и хорошее.
⠀
Жесткие ограничение не приведут к долгосрочным желанным результатам. Да, если вы выдержите, они могут дать быстрый и короткоструйный результат. Но свой успех вы уже вряд ли повторите.

"Доктор Бергман. Тысяча способов дожить до 100 лет" телеграм-канал @am_visionary

 

[Зелёныйчай]

Здравствуйте мои дорогие пепешечки.

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Застава

@Надия Я

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@nachtigal

@Катрэ

@Valigyrskaua

@Ильдус

@angel..ina

@Платон

@Карик

Готовы к новому марафону? Я жду вас! https://ne-kurim.ru/forum/threads/praktikum-10-rezhim-tishiny-ili-pischevaja-pauza.61408/

 

[natallja]

Здравствуйте мои дорогие пепешечки.

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Застава

@Надия Я

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@nachtigal

@Катрэ

@Valigyrskaua

@Ильдус

@angel..ina

@Платон

@Карик

Готовы к новому марафону, будем его запускать?
Посмотреть вложение 1200500

Они готовы, запускай!

 

[Джесика Джонотановна]

Здравствуйте мои дорогие пепешечки.

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Застава

@Надия Я

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@nachtigal

@Катрэ

@Valigyrskaua

@Ильдус

@angel..ina

@Платон

@Карик

Готовы к новому марафону, будем его запускать?
Посмотреть вложение 1200500

Оооо! А чей-то?)))))

 

[nachtigal]

@Зелёныйчай, доброе утро, Олечка))
Я в отпуске буду в июне и в разъездах...у меня не получится.
Катя и Лора ушли с форума.

 

[nachtigal]

Всем привет и хорошего настроения!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, доброе утро, Олечка))
Я в отпуске буду в июне и в разъездах...у меня не получится.
Катя и Лора ушли с форума.

Ленусик, тебе разрешаю пропустить марафон, в августе у тебя будет личный тренер!) Каза и Лорик?

 

[nachtigal]

Ленусик, тебе разрешаю пропустить марафон, в августе у тебя будет личный тренер!) Каза и Лорик?

Да...тренера жду!!!

 

[Зелёныйчай]

Да...тренера жду!!!

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, Олечка! Как я рада! Ну наконец-то! А то и набрала немного и от паузы периодически отлынивала (три раза в день ела), поняла, что не моё, лёгкости нет, постоянно чувство пресыщения. Опять стала держать паузу, так гораздо лучше
И все таки, когда не отчитываешьсЯ, мотивация пропадает. Так, что я очень и очень рада

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Олечка! Как я рада! Ну наконец-то! А то и набрала немного и от паузы периодически отлынивала (три раза в день ела), поняла, что не моё, лёгкости нет, постоянно чувство пресыщения. Опять стала держать паузу, так гораздо лучше
И все таки, когда не отчитываешьсЯ, мотивация пропадает. Так, что я очень и очень рада❤❤❤

Натусь, рада тебе! аватарка супер!!!! Держим паузу! Ты наша звездочка!

 

[Metsy]

Здравствуйте мои дорогие пепешечки.

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Застава

@Надия Я

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@nachtigal

@Катрэ

@Valigyrskaua

@Ильдус

@angel..ina

@Платон

@Карик

Готовы к новому марафону, будем его запускать?
Посмотреть вложение 1200500

Я всегда готова, Ольчик!привет!