Спасибо, думаю должно получиться)Привет Настюша))У тебя в этот раз обязательно все получится!))Желаю тебе удачи ,и держу за тебя кулачки))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Прекрасное далёко
- Автор темы Арбузик
- Дата начала
В общем то так и есть, да. Оптимизма не хватает, наверное) гиперфиксация на симптомах.Привет! Буду говорить жёстко, заранее извиняюсь. Смотри, "урок" совсем не в том чтоб сделать как можно больнее,тебя не наказывают. Ты сама притягиваешь и ждёшь когда долбанёт как только нарушаешь себе же данные обещания, ты тогда только выдыхаешь и можешь думать, вот и получила по бошке за очередной провал, только после этого ты снова даёшь себе обещание для того чтоб опять его нарушить и придумывать страшилки. Что-то близкое сказала известная актриса "самое ужасное, что наши мнимые страхи могут стать реальными", по сути мы сами их себе создаём придумывая, чтоб потом сказать "я так и знала, всё стало хуже!"
"Перелом сознания", нет сознание перестраивается в зависимости от твоего мировоззрения, на что ты обращаешь внимание(направляешь фокус) то и усиливается. Пример: чтобы стать здоровой, принимаю витамины, ищу новые способы избавления от болячек, вижу себя здоровой, на другом конце, читаю всё о своей болезни обращая больше внимания на ухудшения, фиксирую насколько мне плохо, просто страдаю из-за этого. Ты сильная, хоть и отказываешь себе в этом, направь своё сознание в осознание этого факта, всё ты можешь перенастроить, превратить минусы в плюсы, легко и изящно
- Сообщения
- 23.166
- Реакции
- 38.214
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.06.2015
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
Знаешь анекдот в конце которого "-неееет, с такими мыслями ты слона не продашь!" Так во всём, продай себе слона, увидь плюсы и тогда станут появляться реальные возможности
А что делать с « а вдруг?»Знаешь анекдот в конце которого "-неееет, с такими мыслями ты слона не продашь!" Так во всём, продай себе слона, увидь плюсы и тогда станут появляться реальные возможности
Ну типа- а вдруг поздно. А вдруг хуже. А вдруг уже болею. Ну и тд. Как паразит в голове
Красавец кот)
А я вот щенка взяла.
- Сообщения
- 23.166
- Реакции
- 38.214
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.06.2015
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
Всё просто, на все страшные "а вдруг?" в противовес думай два, три позитивные, нейтральные. Немного времени и входит в привычку сразу вести позитив. Права это и есть паразит, но не это важно этого паразита можно обучить думать по другому, только поверь что ему это понравится
Привет!!?
Вложения
А по существу... Насть, все в голове. Помню, что ты не очень психотерапевтов любишь, но может попробовать не копать все и везде, а именно зависимость проработать?
В любом случае очень хочу, чтоб у тебя получилось. Чтоб у меня получилось. Чтоб у всех получилось!!!!!
В любом случае очень хочу, чтоб у тебя получилось. Чтоб у меня получилось. Чтоб у всех получилось!!!!!
Я обратилась тут к одному. Как то не очень хотелось онлайн консультации, хотелось лично. Ну он мне почти сразу сказал, что давай антидепрессанты пить. Я категорически не буду такое пить. А следующего искать как то времени не было…
Я вот почему то всё жду какого то волшебства) что вот раз- и легко и просто откажусь. Например, когда щенка этого брали, были мысли- ну что ещё для счастья нужно? Для курения теперь места в жизни нет.
В итоге, всё по старому. До моего мозга никак не доходит, что нужно что-то делать, а не ждать чего-то
В итоге, всё по старому. До моего мозга никак не доходит, что нужно что-то делать, а не ждать чего-то
Мой опыт такой, что не просто сделать, а делать и делать ещё долгое время... Сейчас мне все равно приходится останавливать себя от закуривания. Потому что курить пока проще, чем не курить...и первая мысль при стрессе/нервяке/усталости чаще всего про сигаретку... Потом уже вспоминаешь: зачем и почему нет; как я умею по другому; чего я хочу на самом деле...
Да, это долгий процесс. Я почему то быстро сдаюсь
Вот где собираются одни милашки?
Не, стартуем 5го.
Привет, Максим
Я и так каждый день почти бросаю. Вошло в привычкк12 часов прошло.. можно сказать, первый день. Мужа заставила сигареты выбросить, перед тем, как домой прийти. Сложно не было, но спать сильно хочется, давление снизилось. У меня правда не на чем измерять? но я чувствую. Голова дурная становится, руки ноги уже тёплые, приятное состояние)
