Путь к Свободе от никотинового рабства

[ZeKaOl]

Я кружки 3 выпиваю Ну да ладно, попозжа... Очень напрягает, что ноги после бросания стали болеть. Когда курила этого не было. А я ведь всегда спортом занималась. А теперь как инвалид. Ничего не понимаю

А вот что говорят врачи:

Болят ноги. Что делать?​

Различные боли и "ломота" в ногах (ступнях, бедрах и голени) являются одним из признаков абстинентного синдрома. Не стоит паниковать если они появились после того, как вы бросили курить. Пройдет совсем немного времени и эти боли пройдут сами собой.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ!!! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!!!

Если вам не становится легче в течении некоторого времени (недели) - желательно сходить на прием к участковому терапевту, расскажите о своей проблеме, вас осмотрят и посоветуют что делать дальше...

ЭТО НЕ СВЯЗАННО С КУРЕНИЕМ И СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ ЕСЛИ::
1) снижение и отсутствие пульса на сосудах ног;
2) Если кроме болей у вас отмечаются онемение, охлаждение или слабость нижних конечностей;
3) Боль в покое и по ночам нарастающей интенсивности;
4) Если вы замечаете появление синюшного цвета кожи, язв или мягких набухающих образований под кожей;
5) Значительная боль в покое, физическая нагрузка практически невозможна
Ну как то так Не вешайте нос. Все будет хорошо.

 

[Манга]

ого! Ой, страшновато как-то Попробую ещё некоторые меры. Сосудистые вибрационные упражнения К. Ниши, массажик. Посмотрим... Буду надеятся на лучшее. Спасибо, что нашли такую инфу для меня

 

[НастасьяКински]

ZeKaOl, поздравляю с неделькой!

 

[ZeKaOl]

УРАААААА!!! Я не курю целый месяц!!!

 

[Манга]

ZeKaOl, поздравляю! Ты красавчик!

 

[НастасьяКински]

Охо!!!! Так это, ZeKaOl, ты ж не просто красавчик, ты ваще крутой чувачелла!!!! Мои поздравленья!!!!

 

[ZeKaOl]

Спасибо всем. Жизнь оказывается прекрасна!!!

 

[НастасьяКински]

О да-а-а!..

 

[НастасьяКински]

ZeKaOl, как там твои дела? Рассказывай, чего происходит

 

[ZeKaOl]

ZeKaOl, как там твои дела? Рассказывай, чего происходит

У меня все тип-топ (тьфу-тьфу чтоб не сглазить). Покалбасило где-то с недельку и все, теперь даже не тянет. Иногда на заднем плане возникает мысль: "А вот в этот момент я курил". Но это далеко где-то на заднем плане. Жена кстати насмотревшись на меня то-же присоеденилась к этому правому делу и не курит уже три недели, но ее до сих пор колбасит, и накаты происходят регулярно.
Отсюда делаю вывод (я уже писал где-то раньше), до того как бросить курить - я сначала бросил пить (теперь позволяю себе только бокал вина по выходным/праздникам), потом бросил пить кофе (был заядлым кофеманом), занялся спортом (хожу в качалку) и уже только затем избавился от курева. То есть, как говорят наркологи, я переживал синдромы отказов от разных вредных привычек постепенно, а не все скопом. И плюс к тому же я нашел достойную замену всем этим привычкам - спорт. Ну и форум конечно-же, в первые (самые тяжелые дни) очень сильно помог. Приятно было получить поддержку от людей которые уже прошли через это, и почитать чужие дневники о том как другие справлялись с этой проблемой. Спасибо огромное тем людям которые создали этот сайт.
Жена же ничего этого не делала (она тоже кофеман хороший), а как всем курильщикам известно - нет ничего замечательней чем сигарета после/вовремя пития кофе. Поэтому и мучается. Сейчас пытается отказаться/уменьшить кол-во выпиваемого кофе, но для нее это все тяжело (моих советов не послушалась). И кстати на форум то же не заходит, что я считаю так же минусом.
Настроение такое - аж летать охота - энергия так и прет, при стрессовых ситуациях даже мысли не возникает о сигарете (вот стакан водки при стрессах иногда охота опрокинуть ). За месяц сбросил 4кг жира - это к тому что после избавления от курения наберешь вес. В общем все хорошо, осталось теперь только жену окончательно вытащить из цепких лап этой поганой привычки

 

[НастасьяКински]

ZeKaOl, ты крут! Вот как некурение жизнь меняет! Обалдеть!

ZeKaOl, жена у тебя большая молодец! У меня вот мужчина неподдающийся

 

[ZeKaOl]

ZeKaOl, ты крут! Вот как некурение жизнь меняет! Обалдеть!

Я думаю любой человек избавившейся от этой подлой привычки - крут. Подсесть на эти соски много ума не надо, а вот ОСОЗНАТЬ вред и самое главное ИЗБАВИТЬСЯ от этой привычки добровольно, без давления внешних обстоятельств, это круто. Поэтому любой кто избавился от этой привычки может сказать: "Выше нас только горы, круче нас только яйца".
P.S. Кстати стал замечать за собой, что смотрю на всех курящих с жалостью.

 

[НастасьяКински]

P.S. Кстати стал замечать за собой, что смотрю на всех курящих с жалостью.

А мне пофиг! Лишь бы мой засранец дымить перестал!

ZeKaOl, а я не могу, ну правда, не могу начать заниматься спортом! И лень, и отмазки нахожу дурацкие! Вот сегодня не пошла бегать. Зато на работу приехала в кроссах - обратно пешком пойду. Тоже полезно. Но лучше же бегать! Я в отчаянии, короче

 

[Манга]

ZeKaOl, ты такой молодец! "Мысль-слова-поступки" - связка в действии, идеальный способ существования.

А мне пофиг! Лишь бы мой засранец дымить перестал!

ZeKaOl, а я не могу, ну правда, не могу начать заниматься спортом! И лень, и отмазки нахожу дурацкие! Вот сегодня не пошла бегать. Зато на работу приехала в кроссах - обратно пешком пойду. Тоже полезно. Но лучше же бегать! Я в отчаянии, короче

А ты начни с того, чтобы утром просто дома руками помахать и ногами подрыгать. Несколько раз сделаешь и сама захочешь побежать. Обмани ленивца своего

 

[ZeKaOl]

А мне пофиг! Лишь бы мой засранец дымить перестал!

ZeKaOl, а я не могу, ну правда, не могу начать заниматься спортом! И лень, и отмазки нахожу дурацкие! Вот сегодня не пошла бегать. Зато на работу приехала в кроссах - обратно пешком пойду. Тоже полезно. Но лучше же бегать! Я в отчаянии, короче

Кстати на счет бега. Для чего хочешь бегать? Если для того что-бы похудеть, то намного эффективнее - это часовая ходьба. То есть нагрузка должна быть умеренная, но продолжительная (не менее часа), тогда наш подлый организм начинает сжигать жир. А при беге наш организм берет энергию от туда откуда ее проще всего достать - из мышц, и уменьшение веса происходит за счет мышц. Мы с женой выходим вечером на прогулку и гуляем в умеренном темпе не менее часа. Ходьба дает более равномерные нагрузки на весь организм и щадит суставы. Ха, написал как-будто мне уже лет 70. Но бегать мне не нравиться, бег забирает много сил которые мне нужны либо в тренажерке либо дома

 

[ZeKaOl]

У меня вот мужчина неподдающийся

Мужчина наверное не осознал, вредность привычки. Или боится показаться слабым если вдруг потом сорвется. Так то оно конечно проще говорить: "Мне нравиться курить. Курево мне не мешает. Я расслабляюсь с помощью сигарет. Сигареты мне помогают думать/сосредоточиться. Должна же в жизни хоть какая-та радость остаться". Сужу по себе (это я раньше так отмазывался), может я не прав. Но посоветовать ни чего не могу. Надо что-бы он сам это осознал, что все это туфта и единственное что важно - это здоровье. Любое принуждение или "нытье" по поводу бросания курить скорее всего будет воспринято им в штыки. Хотя наверное есть способ. Покажи ему как тебе хорошо без курева, как много в тебе энергии и оптимизма. Не клянчи, не нуди, не страдай, не показывай, что ты жертва и тебя надо жалеть потому-что тебе тяжело и ты испытываешь постоянный стресс от того что бросила курить. Не хочет с тобой на прогулку - иди одна и возвращайся с высоко поднятой головой и счастливой от полученных нагрузок. Зарази его своим оптимизмом, покажи ему все это и он начнет завидовать. Может такая мотивация здоровым образом жизни сработает? В моем случае с женой сработало. Я не настаивал о том, чтобы она бросила курить, по опыту прошлых разов знаю, что это приведет только к скандалам и ни к чему более. Поэтому в это раз хочешь курить - пожалуйста, а я в завязке. И ни слова про вред курения. Все это было естественно с моей стороны и я действительно себя так чувствовал и чувствую, и нахожусь все время в приподнятом настроении. Даже иногда страшно становиться, может мой организм стал вырабатывать какой-то наркотик?

 

[НастасьяКински]

ZeKaOl, я просто верю, что физическая нагрузка может дать хорошие результаты в плане оздоровления организма. Я очень мало кашляла всегда - и во время курения и после того, как перестала. Мне это обстоятельство очень не нравится, хотя здесь, на форуме, говорят, что организм все равно как-то очищается. Думается, если я немножечко побегаю (без фанатизма, разумеется), станет получше.
А еще, кажется, Екатерина76 писала, что за 70 дней некурения переболела три раза. Так вот, я как заболела (такое ощущение, что простудилась), так и не могу вылечиться полностью. У меня постоянный насморк и температура чуть повышенная - 37. Хотя всвегда была классическая - 36,6. Ну в общем,мой организм в шоке от моего бросания, и я не знаю, чем ему помочь. Хотя бы ходьбой, что ли...

Мой мужчина не такой, как все... Он гений

 

[ZeKaOl]

У меня постоянный насморк и температура чуть повышенная - 37.

Я не хочу пугать, ходьба, бег и занятия спортом - это все хорошо. Но может стоит найти время и пройти нормальное медицинское обследование. Может указанные симптомы ни как не связаны с курением. Многие люди после того как бросили курить списывают весь негатив происходящий с ними на то, что это все из-за того, что они бросили курить. Хотя чаще всего это ни так. Кстати кашля тоже не было. Хочу попить грудной сбор.

Мой мужчина не такой, как все... Он гений

Тут может быть только один совет - гениальные мужчины требуют гениального подхода

 

[НастасьяКински]

Но может стоит найти время и пройти нормальное медицинское обследование. Может указанные симптомы ни как не связаны с курением. Многие люди после того как бросили курить списывают весь негатив происходящий с ними на то, что это все из-за того, что они бросили курить. Хотя чаще всего это ни так.

Может, и стОит. Я запланировала обследование на третий месяц некурения. Но если и дальше будет продолжаться такое состояние, то к терапевту пойти придется. И флю сделать - тоже. Обязательно

 

[Екатерина76]

НастасьяКински, флюрографию лучше сделать до похода к врачу...