Путь к свободе

[Hellen28]

День прошел неплохо. После работы попила кофе в парке, купила мороженку. Сильных накатов не было, только ощущение нехватки и незавершенности.

 

[Hellen28]

Не курю второй день. Периодами вроде даже ничего - сижу спокойно и работаю. Но иногда накрывает накат (не сильный но вредный).

 

[Hellen28]

Утром тяжелее всего, хочетя курить сразу после пробуждения. отвлеклась на дела, полегчало - довольна собой) надеюсь эти состояние не будет теперь все время со мной (когда хочется курить и пустота и незавершенность).

 

[Hellen28]

Вчера вечером хотелось курить, было плохое настроение, выпила снотворное и легла спать. До обеда сегодня на работе тяжко, еще действует снотворное.

 

[Hellen28]

Когда накаты (не сильные кстати в этот раз) - дышу глубоко, гуляю, приседаю, пью воду, отвлекаюсь на что-то. Иногда ощущение напряжения в теле, когда накат, чтобы расслабиться делаю "пружину" - напрягаю все мышцы и потом расслабляю. И так нескоько раз.

 

[Vad']

Утром тяжелее всего, хочетя курить сразу после пробуждения. отвлеклась на дела, полегчало - довольна собой) надеюсь эти состояние не будет теперь все время со мной (когда хочется курить и пустота и незавершенность).

Не будет, Леночка. Со временем пройдет. Но ты курила 26 лет, такое за неделю не забудется.
Со временем пройдёт, с каждой неделей, с каждым месяцем будет становиться легче

 

[Hellen28]

работать тяжело, трудно сосредоточиться. все и все бесят. пью афобазол.

 

[Hellen28]

Не будет, Леночка. Со временем пройдет. Но ты курила 26 лет, такое за неделю не забудется.
Со временем пройдёт, с каждой неделей, с каждым месяцем будет становиться легче

да я тоже себе говорю, что 26 лет себя травила, нужно время на перестройку психики

 

[Hellen28]

Сделала перерыв - попила в кафе кофе с пироженкой. чуть не накрыла паническая атака - я делала расслабление тела, состредоточение на дыхании (так советовала психолог когда-то). если панические атаки будут повторяться, пойду к врачу попрошу лекарства (до бросания курить панических атак не было, когда бросаю начинаются)

 

[nachtigal]

Сделала перерыв - попила в кафе кофе с пироженкой. чуть не накрыла паническая атака - я делала расслабление тела, состредоточение на дыхании (так советовала психолог когда-то). если панические атаки будут повторяться, пойду к врачу попрошу лекарства (до бросания курить панических атак не было, когда бросаю начинаются)

Леночка, у меня наоборот прошли па после бросания. Это идёт спазм сосудов у тебя.

 

[Hellen28]

Леночка, у меня наоборот прошли па после бросания. Это идёт спазм сосудов у тебя.

После бросания ПА прошли? это хорошо) я надеюсь у меня тоже их больше не будет.

 

[nachtigal]

Дело в том, что я с ними жила очень долго. И всегда боялась бросать курить, потому что при па всегда курила, думала помогает

 

[nachtigal]

Как никотин влияет на сосуды?

Всем известно, что курение – одна из вредных привычек современности. Но, к сожалению, не все задумываются о том, какое влияние никотина на сосуды и сердце. И хотя все мы знаем о вредном влиянии на легкие, именно сосуды и сердце страдает в первую очередь. Если бы человечество отказалось от...

ne-kurim.ru

 

[Hellen28]

Дело в том, что я с ними жила очень долго. И всегда боялась бросать курить, потому что при па всегда курила, думала помогает

Оказывается курение похоже их и провоцирует

 

[Hellen28]

С утра как только проснулась, мысли о сигаретах, тяжело даётся кофе с утра, тяга купить триггер. Я сказала себе : ну ок, одна сигарета с кофе утром доставит удовольствие. Но потом -то постоянно курить эти вонючеи, чтобы кормить зависимость, ну уж нет. И отпустило))

 

[Hellen28]

Как никотин влияет на сосуды?

Всем известно, что курение – одна из вредных привычек современности. Но, к сожалению, не все задумываются о том, какое влияние никотина на сосуды и сердце. И хотя все мы знаем о вредном влиянии на легкие, именно сосуды и сердце страдает в первую очередь. Если бы человечество отказалось от...

ne-kurim.ru

Впечатлило фото сосудов курящего и некуряшего...

 

[Hellen28]

Впечатлило фото сосудов курящего и некуряшего...

Мы же знали, что очень большой вред и все-равно курили

 

[Hellen28]

Дело в том, что я с ними жила очень долго. И всегда боялась бросать курить, потому что при па всегда курила, думала помогает

Как справлялись с па приступами без сигареты?

 

[nachtigal]

Мне помогают такие приёмы

 

[nachtigal]

Ну и конечно важно помнить, что па не смертельны. От них никто не умирает