Я иногда беру заморозку. Там качественные и отборные овощи.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Школа похудения «Скинем Лишнее»
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
С
Сулпан
Не знаю у нас вкусные. покупаю у азербайджанцев и киргизов. очень даже мням
У нас сезонные тоже хорошие.сейчас сезон спаржи
С
Сулпан
Доброе утро стройнеющие!
Хорошего счастливого вам дня.
Считаю калории несколько дней, я прям балдею от этих подсчетов. Теперь только тотальный контроль. Вы знали, что 1 овсяная печенька весит около 66 грамм и =289 ккал? Я несколько раз пересчитывала, вторую печеньку не смогла съесть, совесть не позволила. Иначе зачем все мучения, ходить днем по 6-7 км по горам по долам, а потом за раз почти 300 ккал или даже 600 (если 2 слопать)
Я представляю Масяню с её коридором калорийности
Хорошего счастливого вам дня.
Считаю калории несколько дней, я прям балдею от этих подсчетов. Теперь только тотальный контроль. Вы знали, что 1 овсяная печенька весит около 66 грамм и =289 ккал? Я несколько раз пересчитывала, вторую печеньку не смогла съесть, совесть не позволила. Иначе зачем все мучения, ходить днем по 6-7 км по горам по долам, а потом за раз почти 300 ккал или даже 600 (если 2 слопать)
Я представляю Масяню с её коридором калорийности
С
Сулпан
Привет Лена. Нееее, что что а спаржу не хочу
Почему?
Очень вкусно и полезно.
Может ты не пробовала свежую?она только месяц в году бывает
С
Сулпан
Вообще не нравится вкус. Я привереда
Вообще не нравится вкус. Я привереда
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Всем привет
А мне спаржа понравилась, обжаренная на сливочном масле и с кунжутом. @nachtigal Ленусь, а как ещё спаржу готовят?
А мне спаржа понравилась, обжаренная на сливочном масле и с кунжутом. @nachtigal Ленусь, а как ещё спаржу готовят?
Svetlana.
Писатель
Хорошо! И и так в белковые дни в спортзал или бассейн хожу
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Сколько наименований съедено в день))А лимон в чае считается? И ещё, я не поняла, фрукты или овощи надо по отдельности есть? Если в палате, то как один считать? Что-то я запуталась
Svetlana.
Писатель
А в салате как считать: как один или по овощам?
Джесика Джонотановна
Нереальная!
По овощам) но прикидывая что порция каждого должна быть 70-80 гр
Джесика Джонотановна
Нереальная!
по овощефруктам:
1 порция овощефрукта = 80-100 грамм одного наименования.
Одно наименование это например: яблоко, морковь, овощной салат, борщ, смузи (из разных овощей или фруктов) и т.д
1 порция овощефрукта = 80-100 грамм одного наименования.
Одно наименование это например: яблоко, морковь, овощной салат, борщ, смузи (из разных овощей или фруктов) и т.д
Джесика Джонотановна
Нереальная!
))))))) Печенька зло)))))Доброе утро стройнеющие!
Хорошего счастливого вам дня.
Считаю калории несколько дней, я прям балдею от этих подсчетов. Теперь только тотальный контроль. Вы знали, что 1 овсяная печенька весит около 66 грамм и =289 ккал? Я несколько раз пересчитывала, вторую печеньку не смогла съесть, совесть не позволила. Иначе зачем все мучения, ходить днем по 6-7 км по горам по долам, а потом за раз почти 300 ккал или даже 600 (если 2 слопать)
Svetlana.
Писатель
Вот я тупая!
Ещё больше непонятно стало
Я вообще от печенек отказалась. А ещё от сладкого, сахара, мучного, жареного.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Немного надо иногда, иначе жизнь скучна))))Вот я тупая!
Я вообще от печенек отказалась. А ещё от сладкого, сахара, мучного, жареного.
Ты просто считай примерно 100 грамм каждого наименования в день.
Например
100 - яблоко
100- помидор
100- огруец
100- капуста
100-апельсин
Делаешь салат - прикинь каждый овощ тянет ли в салате на порцию или ещё потом добрать его же надо
Svetlana.
Писатель
Наконец-то дошло!
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Ну что время обед)) я тут прикинула, если 5-7 в день порций овощефруктов есть - можно полностью два приема еды заменить))) ими
- Статус
