100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Катрэ]

Я вообще можно сказать спала,что-то вчера совсем поздно легла,вернее рано))))
Зато нашла и испытала рецепт печенюшек,правда солененьких,и из нутовой муки.Никогда бы не подумала,что из гороховой муки может что-то путное получиться)делала пол порции,одна штучка на утро осталась)))
Но это только начало,надо испробовать в разных вариантах и ,конечно, в сладком..Потом всё проанализирую и выдам рецепт)

жду)))

 

[Катрэ]

Добавила в задание фотку стола. Себя можно не фотографировать, по желанию

Анекдот:
- Оффи..циан...т! Почему у вас салфетки такие жирные?
- Так вы ж блинами не вытирайтесь!

постараюсь сделать.

 

[Застава]

жду)))

Да,пока всё что пекла ерунда какая-то,вот кроме этих булочек из нутовой муки с сыром..Ааа.,ну и кексики из вареной фасоли с лимоном тоже нормальные были..,а остальное пока не ахти.
Хвалили пиццу ещё..,вот попробую её тоже.

 

[Ольга Тарасова]

где все стройнеющие? жруть или работают?)))

Я готовила мужчине своему подарок на 23)))

 

[Ольга Тарасова]

отчитываться физ.нагрузкой.

# отчёт 2 ( 21.02.17)
Тренажёрный зал низ
Фото просто из спортзала))))

 

[Marleanft]

# отчёт 2 ( 21.02.17)
Тренажёрный зал низ
Фото просто из спортзала))))

Это может быть скрин спортивного приложения, программы считающей количество пройденных шагов, фотография тренажёра с данными тренировки и т.п.

Оля, к сожалению не подходит.
Но вот если распишешь, сколько занималась, какими снарядами пользовалась, то приму.

 

[Катрэ]

Я готовила мужчине своему подарок на 23)))

что приготовила? у моего днюха сегодня

 

[Ольга Тарасова]

Оля, к сожалению не подходит.
Но вот если распишешь, сколько занималась, какими снарядами пользовалась, то приму.

Ееееееее........
И так начнём))))
Кардио на беговой дорожке
Разминка
Потом короче лёжа в тренажёре толкала платформу с весом в 10 кг, потом прыжки с приседом так 4 подхода
Далее стоя в тренажёре приседала с весом)))
Потом приседала с гантелями так 4 подхода
Затем ходила с выпадами с гантелями по залу так 3 подхода))))
Потом лёжа на животе в тренажёре сгибала под весом ноги в коленях, потом на тренажёре раздвигала ноги так тоже 4 подхода
Потом зашагивания 200 раз ( 50 по 4 подхода) с гантелями
Далее кардио на элипсе 30 минут
Итого Тренировка 1 час 40 минут)))
В следующий раз уточню название тренажеров

 

[Ольга Тарасова]

что приготовила? у моего днюха сегодня

Поздравляем с днем рождения!!! Твоего мужа))
А я вот что приготовила

 

[Ольга Тарасова]

что приготовила

Брелок))) а с гравировкой USB зажигалка

 

[Уже все]

Итого Тренировка 1 час 40 минут

Молодец какая
Я бы после таких бросков родила......

 

[Ольга Тарасова]

Молодец какая
Я бы после таких бросков родила......

а про эти)))) а я все про подарки))) да у меня тренер такой что я в маршрутку ногу поднять не могу после его тренеровок

 

[Marleanft]

Ееееееее........
И так начнём))))
Кардио на беговой дорожке
Разминка
Потом короче лёжа в тренажёре толкала платформу с весом в 10 кг, потом прыжки с приседом так 4 подхода
Далее стоя в тренажёре приседала с весом)))
Потом приседала с гантелями так 4 подхода
Затем ходила с выпадами с гантелями по залу так 3 подхода))))
Потом лёжа на животе в тренажёре сгибала под весом ноги в коленях, потом на тренажёре раздвигала ноги так тоже 4 подхода
Потом зашагивания 200 раз ( 50 по 4 подхода) с гантелями
Далее кардио на элипсе 30 минут
Итого Тренировка 1 час 40 минут)))
В следующий раз уточню название тренажеров

Круто!!! В следующий раз можешь написáть так:
Тренировка в зале 1 ч 40 мин
Эллипс 30 мин
Гантели 20 мин
Беговая дорожка 2 км
и т.п.
Или ещё проще - фото беговой дорожки с данными тренировки
типа такого:


Честно, я в шоке

 

[Ольга Тарасова]

Честно, я в шоке

Честно я сама в шоке, что так могу, а если дома то все ленивая жопа я

 

[Застава]

Ееееееее........
И так начнём))))
Кардио на беговой дорожке
Разминка
Потом короче лёжа в тренажёре толкала платформу с весом в 10 кг, потом прыжки с приседом так 4 подхода
Далее стоя в тренажёре приседала с весом)))
Потом приседала с гантелями так 4 подхода
Затем ходила с выпадами с гантелями по залу так 3 подхода))))
Потом лёжа на животе в тренажёре сгибала под весом ноги в коленях, потом на тренажёре раздвигала ноги так тоже 4 подхода
Потом зашагивания 200 раз ( 50 по 4 подхода) с гантелями
Далее кардио на элипсе 30 минут
Итого Тренировка 1 час 40 минут)))
В следующий раз уточню название тренажеров

Ух ты!!!!Шварценеггер прям))завидую белой завистью)))

 

[Ольга Тарасова]

Ух ты!!!!Шварценеггер прям))завидую белой завистью)))

Девочки это все с тренером без него ноль, ему спасибо что гоняет, но со спортом кг медленнее уходят

 

[Застава]

Девочки это все с тренером без него ноль, ему спасибо что гоняет, но со спортом кг медленнее уходят

так ведь жир превращается в мышцы,а мышцы больше весят,но зато и требуют больше каллорий..

 

[Ольга Тарасова]

так ведь жир превращается в мышцы,а мышцы больше весят,но зато и требуют больше каллорий..

Я готова к тому что я буду весить так же но тело мое примет божеский вид

 

[Катрэ]

USB зажигалка

курит?

 

[Катрэ]

а я что-то в последнее время ленюсь себе готовить( поэтому жру общаковское (то бишь каллорийное) либо жру мало и голодная от этого. надо исправляться.