28 Экспресс "Скинем Лишнее-6"

[Диона]

@Каракатица здравствуйте!
С завтраками у меня проблемы, есть с утра я не могу, и в тоже время понимаю, что надо, т.к. с 10 +/- хочу есть и с трудом терплю до обеда.
Возник вот такой вопрос- что ты посоветуешь на завтрак: сытную еду, то, что, допустим, с ужина осталось, бутерброды или легкий творог (я купила себе на завтрашний завтрак)?

 

[antonina_]

доброго вечера! На выходные ездили в деревню, вчера прокатилась на лыжах и ооочень звезданулась... Так, что долго прогуливаться и качать пресс лёжа на спине пока совсем никак. Пресс как-нибудь по-другому постараюсь прорабатывать.
С овощефруктами все нормально, их и стараюсь употреблять.

 

[NataEl]

За вчера отчиталась по 2 неделе.

 

[Каракатица]

Возник вот такой вопрос- что ты посоветуешь на завтрак: сытную еду, то, что, допустим, с ужина осталось, бутерброды или легкий творог (я купила себе на завтрашний завтрак)?

Я не завтракала до того, как начала бросать курить. Начала завтракать с 3-х столовых ложек геркулеса, залитых кипятком. В последствие перешла на йогурты.

 

[Каракатица]

Сошли с Экспресса:
@1Елена - 0 отчетов за вторую неделю,
@катусик - 0 отчетов за вторую неделю,
@ОлежкA - 0 отчетов за вторую неделю,
@Юленька 2506 - 3 отчета за вторую неделю,
@Any99 - 3 отчета за вторую неделю,
@Bugaz - 2 отчета за вторую неделю,
@Fkoy - 2 отчета за вторую неделю,
@la perruche - 3 отчета за вторую неделю,
@Larusik - 1 отчет за вторую неделю,
@Lerka279 - 1 отчет за вторую неделю,
@Nasty@ - 3 отчета за вторую неделю.

@Гал-ка, @RedCat, @smurfik с чемоданами стоят у выхода с Экспресса, т.к. сдали по 4 отчета за вторую неделю. Буду смотреть на активность по сдаче отчетов на третьей неделе.

 

[la perruche]

Сошли с Экспресса:
@1Елена - 0 отчетов за вторую неделю,
@катусик - 0 отчетов за вторую неделю,
@ОлежкA - 0 отчетов за вторую неделю,
@Юленька 2506 - 3 отчета за вторую неделю,
@Any99 - 3 отчета за вторую неделю,
@Bugaz - 2 отчета за вторую неделю,
@Fkoy - 2 отчета за вторую неделю,
@la perruche - 3 отчета за вторую неделю,
@Larusik - 1 отчет за вторую неделю,
@Lerka279 - 1 отчет за вторую неделю,
@Nasty@ - 3 отчета за вторую неделю.
Посмотреть вложение 561376
@Гал-ка, @RedCat, @smurfik с чемоданами стоят у выхода с Экспресса, т.к. сдали по 4 отчета за вторую неделю. Буду смотреть на активность по сдаче отчетов на третьей неделе.

 

[Lensya]

решила вчера разнообразить свой овощефруктовый рацион - сделала салатик из корня сельдерея.
думала отдам концы - так желудок схватило, до часу ночи мучилась(((

лучше уж буду по-старинке: капустка, морковка, яблочки...

 

[RedCat]

с чемоданами стоят у выхода с Экспресса

я не стою, я выхожу. всем желаю удачи!

 

[Кисуля64]

Так скромно я ещё не занималась)))Я ж конкретно сделала три упражнения-ни больше ни меньше(правда три подхода)-устала сегодня что-то....но настроение хорошее))

 

[Hellenna]

Я приболела((( очень плохое самочувствие, поэтому гулять и упражнения делать не могу((( не знаю когда получшеет.... завтрак, воду, фрукты все делаю....

 

[Диона]

Всем привет! Сегодня овощной суп-1; салат из капусты-2; огурец-3; помидорка-4; яблочко-5.
Гулять не пойду-холодно и тяжело ходить. Физ.упражнения не смогу делать по причине боли в спине.

 

[Svenzi]

Добрый вечер всем!!!
Отчиталась, по овощефруктам опять пролетела , всего 4

 

[quantum]

Осилила 90 отжиманий и 90 трастеров (10 кг). 80 становая тяга (10 кг) и 80 на пресс с гирей. Плюс 500 скакалок. Я супер герой!

 

[antonina_]

Добрый вечер! Получилось быстрым шагом прогуляться, вместо предложенных упражнений делала йогу с Джиллиан. По овощефруктам: фруктового меховая смесь на завтрак, товарные овощи (борщ) на обед, мандарин в перекус, капусточка на ужин и несколько изюминок в перекус

 

[Каракатица]

@notka !​

 

[NataEl]

Отчиталась за вчера )

 

[Каракатица]

@RedCat сошла с Экспресса по собственному желанию.

 

[амфора]

фруктового меховая

Доброе утро всем!)

 

[Каракатица]

Спойлер: Пассажиры

@@@Nadin@@
@/Sergei/
@Альмира Пупыра
@амфора
@Воля
@Гал-ка
@Диона
@Добрая Зайка
@Кисуля64
@Ларандана
@Любознательная
@Любfdf
@Наташка Ромашка
@ОльгаК
@Совушка Соня
@Ягуарка
@antonina_
@Anytta
@Floret
@Freyja
@Hellenna
@Kuzminaolesya
@Lady in Red
@Lensya
@Manon
@Miss Zhannet
@Moranchik
@Morkovka
@Nasten_ok
@NataEl
@NatZ
@notka
@pigra
@quantum
@smurfik
@SvetikСветик
@Svzeni
@tasha3107
@UkAnastasia
@xomo

Кто-то ошибся, отчитываясь в таблице, вместо ника вписал "Добрый день"))

 

[Miss Zhannet]

Спойлер: Пассажиры

@@@Nadin@@
@/Sergei/
@Альмира Пупыра
@амфора
@Воля
@Гал-ка
@Диона
@Добрая Зайка
@Кисуля64
@Ларандана
@Любознательная
@Любfdf
@Наташка Ромашка
@ОльгаК
@Совушка Соня
@Ягуарка
@antonina_
@Anytta
@Floret
@Freyja
@Hellenna
@Kuzminaolesya
@Lady in Red
@Lensya
@Manon
@Miss Zhannet
@Moranchik
@Morkovka
@Nasten_ok
@NataEl
@NatZ
@notka
@pigra
@quantum
@smurfik
@SvetikСветик
@Svzeni
@tasha3107
@UkAnastasia
@xomo

Кто-то ошибся, отчитываясь в таблице, вместо ника вписал "Добрый день"))
Посмотреть вложение 562203

замечательный ник)