100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Зелёныйчай]

Главное научиться лежать на спине. В любой момент, когда становится страшно можно перевернуться на спину и успокоиться.

На спине уже могу, но перевернуться не получается... Боюсь. Плавую с ластами и в перчатках таких смешных с перепонками как у лягушки. Без них пока не получается.

 

[Ирина Масальская]

Отчет за неделю.
Я тут немного подвыпала и вес скаканул в силу естественных причин. С четверга пришлось отказаться от занятий с Лесли. Сегодня планирую возобновить.
вес 95,6 , прибавка в пределах нормы))) не расстраиваюсь совсем.

 

[Marleanft]

Вес-то могу я оптимальный утвердить, только вот мне самой интересно отчитываться. Так я стараюсь есть правильнее что ли. Так что оптимальный вес 46, но правило не менее25 отчетов за период я буду выполнять. Хочется самой. А то совсем распущусь.

Не менее 15 отчётов.

 

[Катрэ]

Вес-то могу я оптимальный утвердить, только вот мне самой интересно отчитываться. Так я стараюсь есть правильнее что ли. Так что оптимальный вес 46, но правило не менее25 отчетов за период я буду выполнять. Хочется самой. А то совсем распущусь.

мне без отчетов хуже, чем с ними. ухожу в отрыв)))

 

[Катрэ]

Не менее 15 отчётов.

так я медаль хочу 25 отчетов - это не сложно. и благодаря ним не уйду в загул

 

[Marleanft]

Напоминаю (если кто-то пропустил)

Дорогие друзья! Закончилась первая треть стодневки!
Итоги будут подведены во вторник, после того, как все отчитаются по весу.
Вместо обычного недельного отчёта вы можете заполнить форму "Итоговый отчёт" и заработать при этом дополнительных три балла.
https://goo.gl/forms/23lUI92oiDr80v6h2

 

[Marleanft]

так я медаль хочу 25 отчетов - это не сложно. и благодаря ним не уйду в загул

Так медаль и дают за 15 баллов. 25 нужно было, чтобы заработать 1000 эскудо. Вот только неизвестно вернут нам их или нет.

 

[Marleanft]

Во второй трети добавляется возможность отчитываться физ.нагрузкой. (2 балла - 1 отчёт)
Это может быть скрин спортивного приложения, программы считающей количество пройденных шагов, фотография тренажёра с данными тренировки и т.п.
Если на скрине имеется дата, то все отчёты можно сдавать вместе с недельным отчётом. Если даты нет - отчёт сдаём в этот же день или на следующий день (с указанием даты тренировки).
Пишем:
Отчёт # 1 (2,3,4,5,6,7) + (дата тренировки)
Скрин (или фотография)

Пример:
Отчёт #1 (20.02)


Или

 

[Катрэ]

Отчет за неделю.
Я тут немного подвыпала и вес скаканул в силу естественных причин. С четверга пришлось отказаться от занятий с Лесли. Сегодня планирую возобновить.
вес 95,6 , прибавка в пределах нормы))) не расстраиваюсь совсем.

Как тебе Лесли?

 

[Катрэ]

Так медаль и дают за 15 баллов. 25 нужно было, чтобы заработать 1000 эскудо. Вот только неизвестно вернут нам их или нет.

Аа, ну да. Я уже не жду эскудо

 

[Катрэ]

Во второй трети добавляется возможность отчитываться физ.нагрузкой. (2 балла - 1 отчёт)
Это может быть скрин спортивного приложения, программы считающей количество пройденных шагов, фотография тренажёра с данными тренировки и т.п.
Если на скрине имеется дата, то все отчёты можно сдавать вместе с недельным отчётом. Если даты нет - отчёт сдаём в этот же день или на следующий день (с указанием даты тренировки).
Пишем:
Отчёт # 1 (2,3,4,5,6,7) + (дата тренировки)
Скрин (или фотография)

Пример:
Отчёт #1 (20.02)
Посмотреть вложение 335187

Или
Посмотреть вложение 335188

Круто!

 

[Ирина Масальская]

Как тебе Лесли?

Отлично. Я сейчас уже 2 мили хожу. Весело задорно. Настет эффективности не скажу - судить пока рано, но мне кажется тушка подтянулась слегка.
Если кто хочет прям рельеф, то эти не подойдут занятия

 

[Короткова]

Привет)))) Отчет
1)Вес 78.0
2)Как соблюдались, указанные ранее, принципы похудения:
Соблюдались хорошо, кроме дня Святого Валентина
3)Принципы похудения на следующую неделю:
Физическая активность + бассейн
Следить за калорийностью
Пить больше воды

 

[Катрэ]

Отлично. Я сейчас уже 2 мили хожу. Весело задорно. Настет эффективности не скажу - судить пока рано, но мне кажется тушка подтянулась слегка.
Если кто хочет прям рельеф, то эти не подойдут занятия

спасибо за отзыв

 

[Виктория Евгеньевна]

Всем привет)
Недельный отчёт - итоговый сдам через форму.
1. Вес 53
2. Принципы соблюдались очень даже хорошо, вошла в свой привычный ритм тренировок)
3. Планы на неделю:

1. Это Масленица, а значит, жрать меньше не получится. Посему начинаю вводить разгрузочные дни. По четвергам.
2. Повышаю интенсивность тренировок - к обычной ежедневной добавляю еще комплекс руки-пресс и ноги-ягодицы
3. Нормализовать режим сна. Это ключевой момент для меня на эту неделю.

 

[Застава]

Во второй трети добавляется возможность отчитываться физ.нагрузкой. (2 балла - 1 отчёт)
Это может быть скрин спортивного приложения, программы считающей количество пройденных шагов, фотография тренажёра с данными тренировки и т.п.
Если на скрине имеется дата, то все отчёты можно сдавать вместе с недельным отчётом. Если даты нет - отчёт сдаём в этот же день или на следующий день (с указанием даты тренировки).
Пишем:
Отчёт # 1 (2,3,4,5,6,7) + (дата тренировки)
Скрин (или фотография)

Пример:
Отчёт #1 (20.02)
Посмотреть вложение 335187

Или
Посмотреть вложение 335188

а если просто зарядка ,то как отчитываться?

 

[Marleanft]

Всем привет)
Недельный отчёт - итоговый сдам через форму.
1. Вес 53
2. Принципы соблюдались очень даже хорошо, вошла в свой привычный ритм тренировок)
3. Планы на неделю:

1. Это Масленица, а значит, жрать меньше не получится. Посему начинаю вводить разгрузочные дни. По четвергам.
2. Повышаю интенсивность тренировок - к обычной ежедневной добавляю еще комплекс руки-пресс и ноги-ягодицы
3. Нормализовать режим сна. Это ключевой момент для меня на эту неделю.

Вика, тебе остался килограмчик. Как только достигнешь - обязательными для тебя станут только недельные отчёты.

 

[Marleanft]

а если просто зарядка ,то как отчитываться?

Персональной таблицей, как обычно.

 

[Виктория Евгеньевна]

Вика, тебе остался килограмчик. Как только достигнешь - обязательными для тебя станут только недельные отчёты.

оу, круто))) сяду потом на прот, буду набирать мышечную массу)
в зал пойду, в суперфигуру запишусь эх, планы)))

 

[Marleanft]

оу, круто))) сяду потом на прот, буду набирать мышечную массу)
в зал пойду, в суперфигуру запишусь эх, планы)))

Не переусердствуй. Если к концу трети ты выйдешь из диапазона 52-54 кг - опять будешь собирать баллы.