Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[katenka-82]

Доброе утро!
Отчет:
2.06.2018
Эллипс-8км

Спойлер

 

[игоряшкаNS]

Привет ! Я сегодня побегала
Посмотреть вложение 634084

Ничего не понятно. Ещё раз повторяю. В отчёте надо писать дату и расстояние, которое посчастливилось преодолеть.

 

[mishgan]

Конечно. С такими то гантелями. Желающих помешать хоть отбавляй)

да,гантели тоже приглянулись....

 

[mishgan]

отчёт за 02.06.2018
эллипс 5,3 км
вчера 15 мин,сегодня 16 и далее буду прибавлять по 1-й минуте в день,нагрузка на эллипсе пока 0

 

[mishgan]

подскажите,если кто знает,имеет ли какой-то смысл разная скорость бега? я на эллипсе бегаю так - 4-5 минут на скорости 16-18 км/ч ,затем 2 мин на скорости 22-25 км/ч и вот так дальше чередую......или это не нужно и можно всю дистанцию бежать на какой-то определённой скорости?

 

[katenka-82]

подскажите,если кто знает,имеет ли какой-то смысл разная скорость бега? я на эллипсе бегаю так - 4-5 минут на скорости 16-18 км/ч ,затем 2 мин на скорости 22-25 км/ч и вот так дальше чередую......или это не нужно и можно всю дистанцию бежать на какой-то определённой скорости?

Как говаривал знакомый мой(профессиональный спортсмен),чередование интенсивности приветствуется,так как помогает разогнать метаболизм...

 

[mishgan]

Как говаривал знакомый мой(профессиональный спортсмен),чередование интенсивности приветствуется,так как помогает разогнать метаболизм...

ага,интересно,спасибо,ну значит буду продолжать также чередовать)а ты как на эллипсе бегаешь?

 

[ОптимисткаЯ]

Всем привет !
Отчет за 01.06.18
Прошла 8.5 км

 

[katenka-82]

ага,интересно,спасибо,ну значит буду продолжать также чередовать)а ты как на эллипсе бегаешь?

Я просто сама ускоряюсь..режим на максимуме..но это не скорость у меня,а сопротивляемость...
По ускорениям:по принципу упражнений"Табата"

 

[ВольныйБурундук]

С почином меня!
Дата - 02.06.18
Бег (по лесу) - 1,04 км

Спойлер: Скриншот

 

[Hadisovish]

2.06.2018
Велосипед
16,8 :4 = 4,2 км . 1 ч 20 мин

Хороших выходных !!!

 

[Olga 22]

ага,интересно,спасибо,ну значит буду продолжать также чередовать)а ты как на эллипсе бегаешь?

Посмотри интервальный бег и почитай про пульс, так как он измеряется не по километрам в час, а по пульсу. Там вариантов много мне нравится 1 минута на максимальном пульсе, 2 минуты отдых.

 

[Tayga]

С почином меня!
Дата - 02.06.18
Бег (по лесу) - 1,04 км

Спойлер: Скриншот

Посмотреть вложение 634286

Привет!)
С почином тебя! 10lis10

 

[ТатьянКа Д.]

Всем привет!
2.06
Ходьба(улица). 5,91.

 

[Коко Брайс]

игоряшкаNS, Игорян я опоздал да ?

 

[игоряшкаNS]

игоряшкаNS, Игорян я опоздал да ?

Нет Влад, пишу до 10 июня. Давай анкету - запишу

 

[Коко Брайс]

Нет Влад, пишу до 10 июня. Давай анкету - запишу

Щас все сделаем !Спасибо

 

[игоряшкаNS]

Щас все сделаем !Спасибо

Пожалуйста.

 

[Коко Брайс]

1. За компанию. Многие друзья в беговой..
2. 3 тренировки произвольно
3. Бег /улица, ходьба/улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Привет друзья. Рад оказаться снова с вами !
Никогда не заявлял ходьбу но по причине сильной загруженности в реале, полноценных беговых тренировок у меня будет две и одна ходьба что бы не выйти из регламента.

Брайс ! Бег/улица 01.06.2018. 5 км

 

[игоряшкаNS]

1. За компанию. Многие друзья в беговой..
2. 3 тренировки произвольно
3. Бег /улица, ходьба/улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Привет друзья. Рад оказаться снова с вами !
Никогда не заявлял ходьбу но по причине сильной загруженности в реале, полноценных беговых тренировок у меня будет две и одна ходьба что бы не выйти из регламента.

Брайс ! Бег/улица 01.06.2018. 5 км

Посмотреть вложение 634365

Все, Влад, записал - удачи!!!