Бег Стодневка по бегу - 16

[Venerra]

Добрых снов

Мысли, погода, волнение, много факторов, он очень плавает. При слове старт может 200 и выше показать. Пульсометр нужен когда дистанция проходит к 10 км. И уже не просто их пробежать, а на результат и вообще дальше чтобы прогресс был и не посадить сердце. Тогда начинаются тренировки. Обычно идут по времени. И не сколько по пульсу, сколько по его границам. Либо так называемые фартлеки по пульсу. До 10 км первых бегом включительно он ни к чему. Понты. На соревнованиях он нужен чтобы он не уходил за 175. Но это очень условный показатель. То есть пульсометр нужен на этапе становления. Дальше зоны становятся постоянными и ты на определенном темпе уже примерно знаешь какой без него.

 

[Muir]

Вот, например. Прям тест ЕГЭ

...Тренировка бегуна-марафонца отличается от тренировки спринтера. Результаты марафонца зависят от его способности выполнять длительную работу, поэтому его тренировки должны быть нацелены на ... Для спринтера важны максимальные возможности его ... системы, поэтому его тренировки должны быть нацелены на увеличение ...
...
Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что тренировка должна быть направлена...

 

[Venerra]

Я же тренируюсь и мне интересно, как так бежать, что бы не свернуть себе голову и не набегать иных проблем

О хоспати. Ты ходишь, а не бегаешь! Беги трусцой и никаких проблем не будет. И прекращай если отдышка.

 

[Venerra]

Отчет за 27.01 @Тенерифе я не могу в таблицу внести, нет доступа к компьютеру, можете сами поставить 7 км
Посмотреть вложение 1109225

Можно с телефона?

 

[Muir]

О хоспати. Ты ходишь, а не бегаешь!

Во первых я хожу так, как мне надо, а во вторых горка в начале тренировки означает ... Лень искать цитату. Закисление по спортивному

...Наиболее серьезной является проблема «завала». Суть ее в следующем. Информация, собранная с помощью технических средств, требует длительной и сложной обработки до того, как из нее можно будет сделать какие-то выводы. Хотя в этом процессе все шире применяются компьютеры, затраты труда и времени велики. «Завал» наблюдается в тех случаях, когда объем поступающих материалов превосходит возможности их обработки...

 

[Дед Кондрат]

Да конечно. Я просто напоминаю. Это моя задача

Спасибо, Майя
Короче, отчитываться лучше день-в-день, а то потом концов не сыскать )), ну, по крайней мере не всё находится ))

Отчет за 23.01. Ходьба, 1.97 км
- за пару дней до снегопада ). Двадцать третье января, зима называется! )

отчет за 24.01. Эллипс 3 км


отчет за 25.01 Бег, 4.35 км


отчет за 26.01 Лыжи ужасные, нескользящие, к-снегу-прилипшие ))), 1 км
дальше жена раскапризничалась и мне стало не до телефона ))).

отчет за 27.01 Эллипс, 3.210 км

Всем удач и побед! )​

 

[Venerra]

Мысли, погода, волнение, много факторов, он очень плавает. При слове старт может 200 и выше показать. Пульсометр нужен когда дистанция проходит к 10 км. И уже не просто их пробежать, а на результат и вообще дальше чтобы прогресс был и не посадить сердце. Тогда начинаются тренировки. Обычно идут по времени. И не сколько по пульсу, сколько по его границам. Либо так называемые фартлеки по пульсу. До 10 км первых бегом включительно он ни к чему. Понты. На соревнованиях он нужен чтобы он не уходил за 175. Но это очень условный показатель. То есть пульсометр нужен на этапе становления. Дальше зоны становятся постоянными и ты на определенном темпе уже примерно знаешь какой без него.

Ходьба и бег имеют кучу противопоказаний. Лучше спроси у адекватного врача, можно, нельзя. А то можно только хуже себе сделать.

 

[Venerra]

Спасибо, Майя
Короче, отчитываться лучше день-в-день, а то потом концов не сыскать )), ну, по крайней мере не всё находится ))

Отчет за 23.01. Ходьба, 1.97 км
Посмотреть вложение 1109226 Посмотреть вложение 1109227 Посмотреть вложение 1109228 - за пару дней до снегопада ). Двадцать третье января, зима называется! )

отчет за 24.01. Эллипс 3 км
Посмотреть вложение 1109230

отчет за 25.01 Бег, 4.35 км
Посмотреть вложение 1109231 Посмотреть вложение 1109232 Посмотреть вложение 1109235

отчет за 26.01 Лыжи ужасные, нескользящие, к-снегу-прилипшие ))), 1 км
Посмотреть вложение 1109239 Посмотреть вложение 1109240 дальше жена раскапризничалась и мне стало не до телефона ))).

отчет за 27.01 Эллипс, 3.210 км
Посмотреть вложение 1109241

Всем удач и побед! )​

А цифры все не те))

 

[Lara Yurievva]

Отчёт за 27.01.
Всем , привет!!!

 

[Тенерифе]

Посмотреть вложение 1109062

Прям в тему, египетские пески

 

[Тенерифе]

Вот вредная немогу

Ну а как ты думала))) Капитаны бывают разные

 

[Илья Александрович]

Прям в тему, египетские пески

Доброе утро, Прекрасная

 

[Тенерифе]

Отчет за 27.01 @Тенерифе я не могу в таблицу внести, нет доступа к компьютеру, можете сами поставить 7 км
Посмотреть вложение 1109225

UPD: занес: за 27.01 7.07км, дедКондрат )

В первом сообщении нажимаешь слово отчет и заполняешь формы, километры через точку,а не через запятую

 

[Тенерифе]

Доброе утро, Прекрасная

Доброе утро! Тоже в 5 утра просыпаешься?

 

[Илья Александрович]

Доброе утро! Тоже в 5 утра просыпаешься?

в 4-40

 

[Илья Александрович]

Доброе утро! Тоже в 5 утра просыпаешься?

В 4-40

 

[Илья Александрович]

Доброе утро! Тоже в 5 утра просыпаешься?

В 4-40

 

[Тенерифе]

в 4-40

Я сегодня в 4.15 резко проснулась. Хотела в 6. Последние 2 года рано просыпаюсь,без будильника. Возраст что ли.

 

[Тенерифе]

А цифры все не те))

Кто бы говорил про вредность)))) Вика не вредничай)))

 

[I believe]

В 4-40

Ого! На пробежку?

Привет,@Илья Александрович, @Тенерифе, ранние птахи!