Бег Стодневка по бегу - 16

[Arthour]

Артурио привет! Как поживаешь? Очень приятно, что заглянул к нам

Привет , уроки учу и совсем не хочется)
Ты как поживаешь ?

 

[I believe]

Однажды в маленьком городе происходит невероятное происшествие: на вокзале останавливается поезд, всегда следовавший без остановок. Более того, на ночном перроне оказывается одинокая красавица - одна из тех, что никогда прежде не заезжали так далеко от Бухареста. Учитель Марин Мирою дает красавице Моне приют на ночь. Конечно же, молодые люди понимают, что влюблены, и решают не расставаться. Но наступает день, и за красавицей приезжает ее друг.
В роли Мирою вся стодневка. В роли друга - Артроз.
С нетерпением жду продолжения. Вдруг Безымянная звезда в этот раз сможет сменить орбиту и улететь от плешивого Артроза к нам, то есть к стодневке.

Безымянная звезда!

 

[Muir]

А какая интенсивность занятий у вас, и почему?

Короновирус не лечится в том плане что мы не обладаем какими-то специальными препаратами, уколами или аппаратами для того, что бы его изгнать из организма. Наша иммунная система борется с ним самостоятельно используя только свои внутренние ресурсы.

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1095736

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЧУДЕСАМ СВЕТА​

Наше путешествие и первое знакомство с чудесами света начнется с пирамид в Египте.
Вторым чудом света станет для нас Римский античный Колизей.
Третьим чудом для нас откроется знаменитый Тадж-Махал в Индии.
Четвертое чудо мы посетим во время путешествия по Бразилии. Это статуя Христа Искупителя на вершине горы Корвокадо в Рио-де-Жанейро.
Пятым чудом, станут пирамиды города Чичен Ица в Мексике.
Шестым чудом будет посещение Великой Китайской стены.
Седьмое чудо света находится в Иордании. Это старейший скальный город Петра.
Восьмое чудо света - Мачу-Пикчу в Перу.

Египет-Рим-Индия- Бразилия-Мексика-Китай- Иордания-Перу.
(примерно по 2 недели на страну)


Технолог: @NSSerg

Капитаны:
@Batleika
@Тенерифе

Модератор:
@Natali100

Отчет

Все отчеты по беговой

НАЧАЛО - 20.01.2020 г.
ОКОНЧАНИЕ - 03.05.2020 г.
Состоит из трех периодов:

• 1 период -20.01.2020 г. -23.02.2020 г.- 5 недель
• 2 период -24.02.2020 г. - 29.03.2020 г.- 5 недель
• 3 период -30.03.2020 г. - 03.05.2020 г. - 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! ЗАПОЛНЯЯ ЗАЯВКУ ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ ЧТО ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛИ ПРАВИЛА И СОГЛАСНЫ С НИМИ.
ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ СРАЗУ.
ПРИЧИНЫ "Я НЕ ЗНАЛ" ИЛИ "Я НЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЖЕ ВСЕГДА ОДИНАКОВЫЕ ЗАЧЕМ ИХ ЧИТАТЬ" НЕ ЯВЛЯЮТСЯ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ ПРИ НЕСОБЛЮДЕНИИ ПРАВИЛ!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 16:
@ФЕлГа
@I believe
@Batleika
@Lara Yurievva
@MrNobody
@Vasili Geori
@Serg71
@Olga 22
@Agafija
@Илья Александрович
@Tayga
@Утро
@Venerra
@NSSerg
@Оксиккис
@Рыжая Бестия
@Тенерифе
@Tuma
@Viktor1980let
@victor62
@ВоваНТ
@Anton10
@ovena
@Зелёныйчай
@KaZa
@ЕкатеринаИ
@Маргарита Горелик
@игоряшкаNS
@окташкод
@Svetlana_B
@Екатерина01
@Дед Кондрат
@Katarina53
@Summer
@ilvyz
@vl.kalinina
@Art-Ann
@Central NJ
@volukaba_aas
@Пернатый
@"Эркин."

Опоздала..опять

 

[MrNobody]

Опоздала..опять

А ты попросись. Скажи что тебя на льдине отнесло и не было физической возможности записаться.
Или что тебе до электронной почты 5 км по сугробам, еле дошла! Один опоздавший вчера записался.

 

[ovena]

Всем привет!
Отчет за 29.01.2020
Ходьба 4,14 км

Отчет за 30.01.2020
Ходьба 6.76 км

 

[Инна MK]

А ты попросись. Скажи что тебя на льдине отнесло и не было физической возможности записаться.
Или что тебе до электронной почты 5 км по сугробам, еле дошла! Один опоздавший вчера записался.

Если на льдине..то да...точно!

 

[Инна MK]

А ты попросись. Скажи что тебя на льдине отнесло и не было физической возможности записаться.
Или что тебе до электронной почты 5 км по сугробам, еле дошла! Один опоздавший вчера записался.

Я пока много хожу.
В марте планирую велосипед, но на телефоне нет и не смогу загрузить шагомер, как тогда отмечаться?

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1095736

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЧУДЕСАМ СВЕТА​

Наше путешествие и первое знакомство с чудесами света начнется с пирамид в Египте.
Вторым чудом света станет для нас Римский античный Колизей.
Третьим чудом для нас откроется знаменитый Тадж-Махал в Индии.
Четвертое чудо мы посетим во время путешествия по Бразилии. Это статуя Христа Искупителя на вершине горы Корвокадо в Рио-де-Жанейро.
Пятым чудом, станут пирамиды города Чичен Ица в Мексике.
Шестым чудом будет посещение Великой Китайской стены.
Седьмое чудо света находится в Иордании. Это старейший скальный город Петра.
Восьмое чудо света - Мачу-Пикчу в Перу.

Египет-Рим-Индия- Бразилия-Мексика-Китай- Иордания-Перу.
(примерно по 2 недели на страну)


Технолог: @NSSerg

Капитаны:
@Batleika
@Тенерифе

Модератор:
@Natali100

Отчет

Все отчеты по беговой

НАЧАЛО - 20.01.2020 г.
ОКОНЧАНИЕ - 03.05.2020 г.
Состоит из трех периодов:

• 1 период -20.01.2020 г. -23.02.2020 г.- 5 недель
• 2 период -24.02.2020 г. - 29.03.2020 г.- 5 недель
• 3 период -30.03.2020 г. - 03.05.2020 г. - 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! ЗАПОЛНЯЯ ЗАЯВКУ ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ ЧТО ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛИ ПРАВИЛА И СОГЛАСНЫ С НИМИ.
ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ СРАЗУ.
ПРИЧИНЫ "Я НЕ ЗНАЛ" ИЛИ "Я НЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЖЕ ВСЕГДА ОДИНАКОВЫЕ ЗАЧЕМ ИХ ЧИТАТЬ" НЕ ЯВЛЯЮТСЯ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ ПРИ НЕСОБЛЮДЕНИИ ПРАВИЛ!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 16:
@ФЕлГа
@I believe
@Batleika
@Lara Yurievva
@MrNobody
@Vasili Geori
@Serg71
@Olga 22
@Agafija
@Илья Александрович
@Tayga
@Утро
@Venerra
@NSSerg
@Оксиккис
@Рыжая Бестия
@Тенерифе
@Tuma
@Viktor1980let
@victor62
@ВоваНТ
@Anton10
@ovena
@Зелёныйчай
@KaZa
@ЕкатеринаИ
@Маргарита Горелик
@игоряшкаNS
@окташкод
@Svetlana_B
@Екатерина01
@Дед Кондрат
@Katarina53
@Summer
@ilvyz
@vl.kalinina
@Art-Ann
@Central NJ
@volukaba_aas
@Пернатый
@"Эркин."

1) Ходьба.
2) 6 дней в неделю.
3) С правилами согласна.Осознаю свою личную ответственность за возможные последствия.
4) Цель-укрепление сердечно-сосудистой системы
5) Форма отчёта-письменная(пока).

 

[I believe]

Я пока много хожу.
В марте планирую велосипед, но на телефоне нет и не смогу загрузить шагомер, как тогда отмечаться?

В приложении Страва есть "велосипед".
Ну, если нет возможности установить, отчитываться стихами, а как расстояние измерять, я не знаю .

 

[Инна MK]

В приложении Страва есть "велосипед".
Ну, если нет возможности установить, отчитываться стихами, а как расстояние измерять, я не знаю .

Да, было такое приложение. Просто телефон настолько древний, что не хочет загружать новые приложения.
А велосипед планирую точно в марте, пока непогода, тогда и куплю на него велосчётчик..уже нашла в интернет-магазине.
Если у кого то такой есть, посоветуйте, какой лучше?

 

[Muir]

Тяжело пока мне бегать, я ходить с трудом натягиваю Ближе к весне побегу

Злой афчарко позади быстра ришаит праблему))

Короновирус

 

[Svetlana_B]

@Muir, ты из каких сусеков это достал

 

[Svetlana_B]

30.01.20
Всего шагов 5,12км, из них 2,52 - прогулка. Больше уже сегодня не натопаю, устала, спать хочу.

 

[Muir]

Поступают желающие заняться спортом и спрашивают даже про приложения
По телевизору сейчас показали круизный целый лайнер в Италии, где от китайской пары ... Сколько-то граждан России на борту

 

[Venerra]

Отчет за 30 января. Ходьба. 15,8 км...

 

[Тенерифе]

Подумываю чтобы выйти из стодневки. Всем спасибо и удачи.

Вика из-за артроза? Пешком все равно же ходишь, будешь отчитываться по ходьбе. Не уходи, ты очень много интересного пишешь, людям нравится.

 

[I believe]

Вика из-за артроза? Пешком все равно же ходишь, будешь отчитываться по ходьбе. Не уходи, ты очень много интересного пишешь, людям нравится.

вот и я про это!

 

[Тенерифе]

Привет , уроки учу и совсем не хочется)
Ты как поживаешь ?

Какие уроки? А я поживаю-быстро))) У меня день пролетает так быстро, что не успеваю жить. Работаю, много в движении нахожусь. Тут вот активно заниматься начала, подключила силовые, пора собирать мышцы, делать красивую фигуру, с весом почти разобралась битва была с долгими осадами и изматывающими переговорами.

 

[Тенерифе]

устала, спать хочу.

Вчера у нас был солнечный день. хорошо было, а сегодня пасмурно и ветрено, целый день на работе зевала, тоже хочу спать. если сейчас в 8 лягу спать, в 3-4 утра проснусь и буду ходить будить соседей. Посижу еще маленько, вас попроверяю, помучаю