Бег Стодневка по бегу - 16

[Илья Александрович]

ищут себе мужей таким образом.

это содержанки , а не жены
по сути хотят узаконить статус проститутки, зачем мне такие?

 

[Илья Александрович]

да и предложить им мне нечего!

 

[Тенерифе]

это содержанки , а не жены
по сути хотят узаконить статус проститутки, зачем мне такие?

зато красивые

 

[Илья Александрович]

зато красивые

все относительно.
мне нравились разные женщины и красота внешняя не всегда определяющим фактором была
Вкус, запах (странно как я запах улавливал, тогда я активно курил), подача себя с интеллектуальной позиции ваще была плюсом))

 

[Тенерифе]

все относительно.
мне нравились разные женщины и красота внешняя не всегда определяющим фактором была
Вкус, запах (странно как я запах улавливал, тогда я активно курил), подача себя с интеллектуальной позиции ваще была плюсом))

я шучу Илья. Понятное дело,что не только внешность важна в отношениях .

 

[Илья Александрович]

что не только внешность важна в отношениях .

но она важна
безусловно

 

[ВоваНТ]

22.01
Всем привет!
Лыжи 14.2 км

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 22.01

 

[Илья Александрович]

Отчёт 22.01

ты быстро ходишь))

 

[MrNobody]

Вот ИМХО хорошая статья про колени, за исключением двух пунктов - про пищевые добавки и народную медицину.

Эту статью написал капитан-очевидность по-моему.
Разрешите мне добавить от себя из своего мизерного опыта про коленки.
Во-первых приход на опору и активная фаза в опоре это две большие разницы. На пятку можно приходить - лишь бы не "втыкаться" . Важно чтоб начальная точка при опоре не была впереди. Колени страдают от удара и от времени пребывания на опоре. Снизив время пребывания на опоре мы сильно помогаем коленям, но для этого нужно повысить скорость чтоб появилась фаза полёта, но это для большинства из нас запредельная скорость.
Ещё мы сильно помогаем коленям снизив люфт в коленом и бедренном суставах. Неоднократно просматривая марафонские забеги в замедленной скорости, заметил , что все, кроме элиты при приходе на опору чуть проваливаются, а элита отскакивает как мячик.
Это зависит от суставной сумки. Хорошая суставная сумка плотно обжимает суставы, ( у элиты).....
у основной массы она слегка расхлябана, допускает люфт слегка, а это уже и удар и микротрещины и боль.
Ну и в третьих, при беге в головках суставов появляются микротрещинки, при заживлении молекулы кальция в местах микротрещин заменяются на молекулы магния и кость в этом месте становится прочнее в десятки раз.
И последнее - не забывать массировать мышцы прилегающие к коленям, доводя их из деревянного - укороченного до эластичного. Укороченные мышцы тянут суставы друг на друга из-за чего очень страдают хрящи. Таков путь!

 

[Зелёныйчай]

ты быстро ходишь))

А тебе слабо за 38 минут 8 км?)

 

[Илья Александрович]

Таков путь

вот ты Мандалорец

 

[Илья Александрович]

А тебе слабо за 38 минут 8 км?)

да

 

[Tayga]

Добрый вечер!
Отчёт за 22.01: ходьба 2,1

 

[Olga 22]

22 января
Эллипс 4 км

 

[MrNobody]

А тебе слабо за 38 минут 8 км?)

да

Темп 4.45 мин/км. Я смогу, если половину дистанции подъеду на троллейбусе.

 

[Илья Александрович]

Темп 4.45 мин/км. Я смогу, если половину дистанции подъеду на троллейбусе.

я не могу
я ламер, толстый и стремящийся

 

[Muir]

тоже посмотри, бег трусцой может быть и "перекатным" с пятки на носок, а вот темповая работа уже другой коленкор

Великие тоже могут заблуждаться. Кипчоге бегает на переднюю часть стопы. На носках пробежать марафон я думаю что никто не в состоянии - это не то же самое что передняя часть стопы.

Я по грунту и мягким покрытиям стараюсь бегать. Правда бетон с асфальтом тоже попадаются. Износ на пятках появился, нормально - ничего не беспокоит. В конце мая просто попались кроссовки со скидкой

 

[MrNobody]

22.01.20 Эллипс 1.25 км.

 

[Muir]

Кстати с осени пару килограмчиков сбросил. А перед этим набрал побольше, турник то на даче остался