Бег Стодневка по бегу-18

[Я познаю дзен]

сайт c25k
оригинальная инструкция на русском языке
приложение c25k с сайта под Андроид
приложение c25k под iphone
Приложения можно запускать параллельно с другими беговыми приложениями.
Например в фоне Страву для записи трека, а основное c25k.

Спасибо,Сергей!

 

[Marisabel95]

А вы потом сортируете и считаете. В так вам все будет формулы считать. Конечно это ваше дело, но я с трудом представляю своих с фото веса и ещё заполнить куча вопросов в анкете, когда можно было написать только 3 цифры. Подумайте об упрощение.

Всех давно все устраивает
Не нужно изменений
Мне очень удобно
И время мало занимает

 

[Анна Ф]

А я не могу бегатьзадыхаюсь буквально после 100 метров

Вот уж не думала, что придется учиться бегать. Щас кину ссылку на матчасть. Вот этот парень отлично рассказывает и показывает все. Там другие видосики есть, смотрю их тоже. Про низкий пульс пока не получается - бегу на 140-145 ударах. Но реально вчера кайф словила от пробежки.
И еще моя коллега, которая заманила меня в эту секту бегунов, показала, как нужно начинать бег, разминку, заминку, все дела.

 

[I believe]

Вот уж не думала, что придется учиться бегать. Щас кину ссылку на матчасть. Вот этот парень отлично рассказывает и показывает все. Там другие видосики есть, смотрю их тоже. Про низкий пульс пока не получается - бегу на 140-145 ударах. Но реально вчера кайф словила от пробежки.
И еще моя коллега, которая заманила меня в эту секту бегунов, показала, как нужно начинать бег, разминку, заминку, все дела.

Тоже подписана и оч люблю этот канал!

 

[Анна Ф]

Wow! Simple Run - огонь чувак вообще. Есть у него видео, где он рассказывает как вес скинуть. Я после просмотра очень зауважала сливочное масло и сало. А углеводы пока осторожненько кушаю. Пока ушло 2 кг

 

[I believe]

Wow! Simple Run - огонь чувак вообще. Есть у него видео, где он рассказывает как вес скинуть. Я после просмотра очень зауважала сливочное масло и сало. А углеводы пока осторожненько кушаю. Пока ушло 2 кг

Да, Simple Run мотивирует))!
А я советую также обратить внимание и подписаться на Петра и его канал Promanblog, он очень обстоятельный, и для начинающих у него много инфы.

 

[Анна Ф]

Да, Simple Run мотивирует))!
А я советую также обратить внимание и подписаться на Петра и его канал Promanblog, он очень обстоятельный, и для начинающих у него много инфы.

Подписалась и туда тоже.
Короче, слегла я. Отпросилась с работы ( со мной напарница сидит беременная в кабинете, чтоб её не заразить), на завтра отгул взяла. Буду лечиться.

Спойлер: *""

сопли ручьем вапще....

 

[Мелисса]

Всем спортсменам приветы!
01.10.2020
5,1 велокм =1,275 км

 

[MrNobody]

01.10 Отчёт
Ходьба 11.12 км.

 

[Селена13]

Доброго всем вечера!
Кому заняться нечем,
Кеды одевайте,
Колории сжигайте ☺.

Вчера не бегала, кролики)) простирала, других не нашла. Сегодня приложение выключилось. Хорошо заметила ни в конце пробежки. Но всё равно свою запланированную дистанцию пробежала и чуть больше.
Отчёт за 01.10.

 

[Sophia13]

Всем привет! Я с вами!
01.10.2020
10 велокилометров на тренажёре.

 

[Batleika]

Всем привет! Я с вами!
01.10.2020
10 велокилометров на тренажёре. Посмотреть вложение 1278989

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
В отчет нужно было внести 2.5 км( исправил в таблице).

 

[Ильдус]

Добрый вечер!
Отчёт за 01.10.2020, бег, 6,6 км.

 

[Sophia13]

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
В отчет нужно было внести 2.5 км( исправил в таблице).

Спасибо!

 

[Olga 22]

Отчёт за 1.10
Ходьба эллипс 4,16+4=8,16 км.
Забывала ставить на паузу, скорость неправильная, надеюсь расстояние норм.

 

[victor62]

Доброго вечера всем!
01.10 ходил 6,0 км

 

[Я познаю дзен]

Всем здрасте

Отчёт.1.10.2020г.10,04км.Ходьба/улица.

 

[I believe]

Всем привет!
Отчет 1.10. Пешком 9,2 км

 

[Batleika]

Отчет 1.10 велосипед 4.05км

 

[каляда]

Добрый вечер.Отчет01.10.20.Ходьба 6.3км