Бег Стодневка по бегу-18

[Veritas]

Записала - ты в команде!
Если есть тренировки за прошлую неделю в страве или каких-то других приложениях, можешь отчитаться за них.

В таблицу внести не могу( меня там нет в списке

 

[Селена13]

Лена, я смотрю, расстояние и длительность тренировок всё растут!

Да Катя, стараюсь.??. Сегодня бежала утром, вечер занят до поздна, так только километр вытянула. Но я ещё и каждое утро зарядку делаю и два раза в неделю в спортзал хожу. С фото дорожки не очень выходит. Я на месяц тренера взяла индивидуально, так он меня муштрует по полной программе , пот по глазам течёт. ))После тренировки, как после душа.))). Но спортзал временно. А вот зарядка и пробежка хотелось бы , чтобы на долго в привычку вошли ?

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
Хорошего дня и отличного настроения!
Отчёт за 06.10.

 

[Batleika]

В таблицу внести не могу( меня там нет в списке

Чуть позже тебя внесут в таблицу.

 

[Veritas]

Чуть позже тебя внесут в таблицу.

Благодарю ?

 

[NSSerg]

В таблицу внести не могу( меня там нет в списке

Добавил в списки, можно вносить отчеты.

 

[Veritas]

Добавил в списки, можно вносить отчеты.

 

[ВоваНТ]

07.10
Ходьба 18.6 км

 

[volukaba_aas]

Всем привет!
Отчёт 07.10.20

 

[Анна Ф]

Отчет за 07.10.2020
Ходьба + бег. В обед специально ходила гулять, вечером пробежка. Все вместе 8.43 км

 

[Зелёныйчай]

Отчет 07.10 ходьба 4, 35

 

[Татаэтоя]

Отчёт 07.10 походила в два захода, итого 6,87 км
Всем отличного настроения)

 

[I believe]

Да Катя, стараюсь.??. Сегодня бежала утром, вечер занят до поздна, так только километр вытянула. Но я ещё и каждое утро зарядку делаю и два раза в неделю в спортзал хожу. С фото дорожки не очень выходит. Я на месяц тренера взяла индивидуально, так он меня муштрует по полной программе , пот по глазам течёт. ))После тренировки, как после душа.))). Но спортзал временно. А вот зарядка и пробежка хотелось бы , чтобы на долго в привычку вошли ?

Основательный подход! Супер!

на долго в привычку вошли

Рассчитывай уж сразу на всю жизнь! Глобальная цель - активное долголетие: здоровье и отличная физическая форма даже в старости.

 

[I believe]

Если кто ещё не видел мотивирующую картинку))
Как выглядит в разрезе (на МРТ) нога 40-летнего спортсмена, 70-летнего обычного человека и 70-летнего спортсмена. Тут объяснять не надо, наверное - где мышцы, где кость, и где жир?

 

[Зелёныйчай]

Может кто знает.... Для ходьбы на беговой дорожке, есть специальная техника ходьбы?

 

[I believe]

Может кто знает.... Для ходьбы на беговой дорожке, есть специальная техника ходьбы?

Я никогда не вставала на беговую дорожку и ничего не знаю про технику на этом тренажёре.

 

[MrNobody]

Может кто знает.... Для ходьбы на беговой дорожке, есть специальная техника ходьбы?

Я в тренажёрном бегал понял, что обязательно слечу и получу травму, просто вопрос времени, а что слечу 100%, перешёл на шаг, так безопасней, потом решил, что ходить я могу и на улице,...и перешёл на эллипс.
Но это всё только на проливной дождь, жуткий мороз и ураган.

 

[MrNobody]

Я никогда не вставала на беговую дорожку и ничего не знаю про технику на этом тренажёре.

В интернетах прочитал, что беговая дорожка формирует неправильный стереотип движений (но это не точно) на природе движение осуществляется за счёт мышц задней поверхности бедра и ягодичной мышцы, а на тренажёре нога утягивается назад дорожкой, а "передвижение" осуществляется за счёт других мышц, поэтому "дорожку" можно рассматривать как вспомогательное средство, а не основное, если есть цель пробежать ПМ, или марафон. Для ЗОЖ сойдёт, если не слетать с неё.

 

[MrNobody]

Отчёт
05.10 Ходьба 3.00 км.
06.10 Ходьба 2.43+ Бег 5.30 = 7.73 км.
07.10 Бег 7.11 км.

 

[Olga 22]

Отчёт за 7.10
Ходьба 1,28+1,02=2,3 км