Бег Стодневка по бегу-18

[MrNobody]

08.12 Ходьба 3.53 км.

 

[Olga 22]

Отчёт за 8.12
Эллипс 4,8 км

 

[Marisabel95]

Отчет за 08.12:
Ходьба, бег - 14,0 км

 

[Селена13]

Доброго вечера всем!
Отчёт за 08,12 Бег - 7.03

 

[Batleika]

Отчёт 8.12 ходьба 4.км .​

 

[Nicety]

Всем привет.
Отчет 08.12
Ходьба 16.82 км

 

[Илья Александрович]

Всем привет.
Отчет 08.12
Ходьба 16.82 км

Фигасе 16 км и так мало калорий сожглось

 

[ВоваНТ]

08.12
Ходьба 5.19
Бег 7.31
Итого 12.5 км

 

[I believe]

Всем привет!
Ура, товарищи! На работе у меня напряжение и нагрузка спадают постепенно. Ещё не совсем полегчало..., но уже не 16 часов в сутки хотя бы)))
Сегодня утром даже на занятие по скандинавской ходьбе сбегала.
Узнала, что у нас на районе проходят бесплатные занятия по этой самой ходьбе в рамках какого-то проекта (опять типа "спорт в массы!") А словосочетание "тренировка и бесплатно" для меня действует волшебно-мотивирующим образом . Зря что ли я палки купила? Надо научиться правильной технике у профессионала.
Тренировка понравилась. Было очень много подсобных упражнений, которые мне самостоятельно делать лень (и для бега они отлично подходят) - суставная гимнастика, много на голеностоп, на равновесие, на координацию, на позвоночник, растяжка. Ну и естественно - на технику скандинавской ходьбы. Надо сказать,что не так уж это и просто, если правильно делать.
Завтра тренер нас позвала на семинар и практическое занятие (бесплатный опять) к МСМК и чемпиону России по сканд. ходьбе (фамилию забыла). Не знаю ещё, получится ли с работы вырваться, но попытаюсь. Короче, палки у меня в углу в кладовке стоять не будут!

 

[каляда]

Всем привет.Отчитываюсь за 09.12..Ходьба 3.9.

 

[Marisabel95]

Всем привет!
Ура, товарищи! На работе у меня напряжение и нагрузка спадают постепенно. Ещё не совсем полегчало..., но уже не 16 часов в сутки хотя бы)))
Сегодня утром даже на занятие по скандинавской ходьбе сбегала.
Узнала, что у нас на районе проходят бесплатные занятия по этой самой ходьбе в рамках какого-то проекта (опять типа "спорт в массы!") А словосочетание "тренировка и бесплатно" для меня действует волшебно-мотивирующим образом . Зря что ли я палки купила? Надо научиться правильной технике у профессионала.
Тренировка понравилась. Было очень много подсобных упражнений, которые мне самостоятельно делать лень (и для бега они отлично подходят) - суставная гимнастика, много на голеностоп, на равновесие, на координацию, на позвоночник, растяжка. Ну и естественно - на технику скандинавской ходьбы. Надо сказать,что не так уж это и просто, если правильно делать.
Завтра тренер нас позвала на семинар и практическое занятие (бесплатный опять) к МСМК и чемпиону России по сканд. ходьбе (фамилию забыла). Не знаю ещё, получится ли с работы вырваться, но попытаюсь. Короче, палки у меня в углу в кладовке стоять не будут!

Класс

 

[ВоваНТ]

09.12
Ходьба 6.3
Бег 7.9
Итого 14.2 км

 

[MrNobody]

09.12 Эллипс 1.77 км.

 

[I believe]

 

[victor62]

Добрый вечер всем) 09.12 бежал немного - 2км,
ходил больше -4,5 км. Всего на 6,5 км
Хорошего всем настроения)

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Отчёт
9.12 ходьба 4.11 км+бег 2км

 

[Селена13]

Всем привет и спокойной наступающей ночи!
Отчёт за 09.12. Бег - 7.06 км.

 

[Селена13]

Всем привет!
Ура, товарищи! На работе у меня напряжение и нагрузка спадают постепенно. Ещё не совсем полегчало..., но уже не 16 часов в сутки хотя бы)))
Сегодня утром даже на занятие по скандинавской ходьбе сбегала.
Узнала, что у нас на районе проходят бесплатные занятия по этой самой ходьбе в рамках какого-то проекта (опять типа "спорт в массы!") А словосочетание "тренировка и бесплатно" для меня действует волшебно-мотивирующим образом . Зря что ли я палки купила? Надо научиться правильной технике у профессионала.
Тренировка понравилась. Было очень много подсобных упражнений, которые мне самостоятельно делать лень (и для бега они отлично подходят) - суставная гимнастика, много на голеностоп, на равновесие, на координацию, на позвоночник, растяжка. Ну и естественно - на технику скандинавской ходьбы. Надо сказать,что не так уж это и просто, если правильно делать.
Завтра тренер нас позвала на семинар и практическое занятие (бесплатный опять) к МСМК и чемпиону России по сканд. ходьбе (фамилию забыла). Не знаю ещё, получится ли с работы вырваться, но попытаюсь. Короче, палки у меня в углу в кладовке стоять не будут!

Катя привет! Вот интересно, большая ли разница между специальными палками для скандинавской ходьбы и лыжными палками. Моя соседка по району ходила с лыжными. Может с ними ходить правильно не выходит? Мы только одно отличие опредилили: громко стучат по асфальту.))))

 

[Marisabel95]

Отчет за 09.12:
Ходьба, бег - 16,05 км

 

[Marisabel95]

@Селена13, Лена, а ты давно бегать начала?