Бег Стодневка по бегу-18

[I believe]

Ходила сейчас технику скандинавской ходьбы отрабатывать. На седьмом километре уже так устала, что запуталась в своих же палках и растянулась . Хорошо, что никто не видел. Поняла, что хватит, пришлось идти домой.

 

[Nicety]

Часы Apple Watch спасли девушку от смерти

18-летняя Динна Ректенвальд вовремя получила предупреждение от своих часов Apple Watch о том, что ее пульс превышает 190 ударов в минуту. Программа умных часов, проанализировав ситуацию посчитала её опасной для жизни и здоровья девушки, и порекомендовала срочно обратиться за медицинской помощью...

zen.yandex.ru

С моей мамой была такая история. У нее не яблоко, другой простой браслет. Она сердечница, ей часы просигналили что пульс высокий, она давление проверила и скорую вызвала вовремя.

 

[Nicety]

Ну и отчет. Вчера валялась весь день. А сегодня утром сходила немного с песелем. Думала выйду во двор, но у меня рядом лес, и сходила в лес. У нас сегодня снегопад с утра был
Ходила 19.12 = 4.26 км

 

[Muir]

Она сердечница, ей часы просигналили что пульс высокий, она давление проверила и скорую вызвала вовремя.

А я о том, как лучше не стать сердечниками. Наоборот - с большим толком оздоравливаться. Тем более всем известно, что курение повышает риски атеросклероза и поэтому ломиться бегом от всей широкой души за здоровьем ...

 

[victor62]

"Внутренний человек" - молодцы ребята, девчёнки - раз они могут значит и я могу,
"Внутренняя обезьяна" - я устал
"Внутренний человек" - все устали, надо двигаться.
"Внутренняя обезьяна"- стыдно, все двигаются по 50 км., а ты 5.
"Внутренний человек" - да , стыдно
"Внутренняя обезьяна"- выходи из стодневки, сам будешь двигаться.........ухмыляется и ложится на диван.

Да ладно с обезьяной)) Я же душою со всеми хорошими людьми из стодневки)) Только без медалек))
Ну их в пень..) а это нарушение правил)) А свои 5-6 км - это уже в образ жизни вписалось благодаря
этим стодневкам.. вещь посильнее Гоголя)) Может и выскочу когда -нибудь за 5-6 км))

 

[Nicety]

Да ладно с обезьяной)) Я же душою со всеми хорошими людьми из стодневки)) Только без медалек))
Ну их в пень..) а это нарушение правил)) А свои 5-6 км - это уже в образ жизни вписалось благодаря
этим стодневкам.. вещь посильнее Гоголя)) Может и выскочу когда -нибудь за 5-6 км))

Привет! Оставайся?!

 

[victor62]

Привет! Оставайся?!

Привет.. спасибо)ю.Вам успехов и всего только доброго)

 

[ВоваНТ]

20.12
Бег 11.5
Ходьба 8.25
Итого 19.75

 

[Илья Александрович]

отчет за неделю

Спойлер: Отчет 14-20,12

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 20.12 ходьба 5.60

 

[Marisabel95]

Отчет за 20.12:
Ходьба (околела): 7.31 км

 

[Селена13]

Всем доброго вечера!
Отчёт за 20.12. Бег - 6.60 км.

 

[Илья Александрович]

Всем доброго вечера!
Отчёт за 20.12. Бег - 6.60 км.
Посмотреть вложение 1330948

объемы растут)) восстанавливаться то успеваешь, Лена?

 

[Илья Александрович]

сегодня бегал в кроликах
КАПЕЕЕЦ они продуваются, на первых двух километрах у меня было стойкое ощущение. что я в носках бегу в одних))

 

[Marisabel95]

объемы растут)) восстанавливаться то успеваешь, Лена?

Лен, ты вроде в табличку Отчет не сделала?

 

[Илья Александрович]

ты вроде в табличку Отчет не сделала

высоко сижу, далеко гляжу!

 

[Селена13]

объемы растут)) восстанавливаться то успеваешь, Лена?

Привет Илья! А я даже не знаю, как лучше, делать передышки или каждый день если возможность есть бегать. Темп бега и как лучше ноги ставить)) , определяю по тому как себя чувствую . И сделала вывод, чем дольше бежишь, тем легче. А вот читаю книгу и там такие слова:
Вспомните бегунов на длинные дистанции, как они двигаются? Вы хоть раз видели марафонца, который, быстро пробежав 100–200 метров, останавливается передохнуть, а потом снова бежит? Я не видел.

 

[Селена13]

Лен, ты вроде в табличку Отчет не сделала?

Ага Марина точно забыла, иду запишу.?

 

[Илья Александрович]

А я даже не знаю, как лучше

ну смотри
если самочувствие нормальное- нет вялости, бессоницы , перепадов артериального давления - значит все пока хорошо.
Если пошла какая-то непонятная симптоматика, то значит организм не успевает отдохнуть. Пока темп невысокий, то возможно организму комфортно.
Но накапливать усталость нельзя из-за того, что будут травмироваться и мышцы и суставы. Это называется накопительная травма.
Очень неприятная штука. Потому отслеживай свое самочувствие))

 

[Olga 22]

Отчёт за 20.12
Эллипс 6 км