Бег Стодневка по бегу-19

[Braumer-krd]

Чем ты ноги лечить?...)

04.02
Ходьба 8.55
Бег 11.15
Итого 19.7 км
Посмотреть вложение 1357375Посмотреть вложение 1357376

 

[I believe]

Ролл есть, метёлка, загогулина для раздавливания триггеров, ручка от швабры - точь-в-точь как в ролике, но я не догадывался, что так её можно использовать. Грациас, Илья!!! Подписан на Проманблог, но это видео почему-то пропустил.
Ой! Это же Катю надо благодарить!

спасибо дорогая

 

[Лилия Николаевна]

Доброй ночи. Мои шаги

 

[Batleika]

Что у вас там случилось?

Неожиданно наступила зима

 

[Batleika]

Отчет 04.02 лыжи, 4.3 км .

 

[Batleika]

Спойлер: План тренировки

.

 

[ilvyz]

Отчёт за 4.02.
Ходьба - 4.1 км

 

[Селена13]

Неожиданно наступила зима

У нас зима в разгаре. Следующую всю неделю обещают до -20. Прям как в старые добрые времена до глобального потепления.))

 

[NSSerg]

Отчет 04 февраля 2021, четверг
Бег 7,72 км, Восстановительная

 

[Ананасинка]

? привет, отчёт тащу
Сегодня 04.02 - 6,7 км
Прилепила

 

[Amelinda]

04.02 ходьба 7,04 км

 

[Wika305]

Отчёт за 04.02

 

[Justicija]

Отчет за 02.04:

Смотреть только на шаги.

 

[Илья Александрович]

Спасибо, так то медленно же

О чем говорит Кипчоге, когда говорит о медленном беге?

skirun.ru

 

[ВоваНТ]

Нет я любитель, в выходные это лыжи, конек, поэтому и пульс низкий

Уффф, отлегло. Думал профессионал затесался)))

 

[ВоваНТ]

Чем ты ноги лечить?...)

Какую именно их часть?

 

[I believe]

Доброе утро всем!

На зарядку становись!

ВНИМАНИЕ! Сегодня последний день сдачи отчётов за прошлую неделю.

 

[Сенсей]

Доброе утро. Мой отчет за сегодня:

Ну всё, назначаем тебя креативным директором стодневки тогда

Я согласен, как раз работу ищу

Чуйка правильно говорит. При беге выше 150 нервная система тратится, при беге до 130 - подзаряжается.
Не говорю, что надо бегать только на низком пульсе. Принято считать, что 20 % на высоком пульсе и 80% на низком гармонизируют все процессы в организме.

Да, много где еще встречается это соотношение 20% к 80%. Я думаю до конца февраля побегать на низком пульсе, потом уже добавлять высокоинтенсивные тренировки. Как раз выйду на объем около 100 км в месяц, как советовали выше

 

[ignatenkolife]

Отчет за 3,4.01.21

 

[Рыжая Бестия]

Мини отчетик
Ходьба 2.42 км 31.01