Бег Стодневка по бегу - 20

[Хоккеист]

И мне покажи

Низзя)))

 

[Хоккеист]

Не пасиба?он же мне дядюшка Хокки?

Бабка Дашка)))

 

[Sorry I’m not]

Низзя)))

Ваще где справедливость ? Почему мне нельзя

 

[Sorry I’m not]

Бабка Дашка)))

Да ладно не обижайся ?молодой дядюшка))

 

[Nicety]

Наська ты детектив прям ?

Да не то слово, Даш?
У меня прям чуйка на скандалы! Интриги! Расследования!

 

[Хоккеист]

Выложу первый трек)) почти 5 км, пульс 130, бежал немного быстрее планового. Пульс думаю выше 120 потому что бежал в мастерке (не угадал с погодой) и было жарковато. Может от этого пульс подрасти?

Вообще ЦЕЛЬ на пульсе 120-130 в темпе 7:00 пробежать 10км. Как пробегу, в награду куплю себе часики amazfit stratos 3 (куплю бу поюзать для начала понять что с чем едят).

 

[Nicety]

Выложу первый трек)) почти 5 км, пульс 130, бежал немного быстрее планового. Пульс думаю выше 120 потому что бежал в мастерке (не угадал с погодой) и было жарковато. Может от этого пульс подрасти?
Посмотреть вложение 1420182
Вообще ЦЕЛЬ на пульсе 120-130 в темпе 7:00 пробежать 10км. Как пробегу, в награду куплю себе часики amazfit stratos 3 (куплю бу поюзать для начала понять что с чем едят).
Посмотреть вложение 1420183

Ты таким темпом хоккей забросишь, уйдешь в стайеры?

 

[Лилия Николаевна]

Каки таки нежные чуйства))) у меня для этого безобразия уже есть бегунья в реале))) звонит мне каждое утро в 12:00 сказать, что она проснулась))) зараза такая)))

Реал - это реал, Мы же в виртуальные жены набиваемся!

 

[Хоккеист]

Ты таким темпом хоккей забросишь, уйдешь в стайеры?

Мне это для хоккея и нужно)

 

[Дед Кондрат]

Посыпать))) Дед без тебя зимой вообще никак)))

Хтой-та тебе проболтался, что из меня песок сыплется?

 

[Marisabel95]

@I believe, я с вами. Все как всегда. Не менее 3-х дней в неделю. Держать в тонусе организм. И с вами общаться. Всем рада?????

 

[Nicety]

@I believe, я с вами. Все как всегда. Не менее 3-х дней в неделю. Держать в тонусе организм. И с вами общаться. Всем рада?????

Марисабелька, привет!
?

 

[Svetlyc]

Побежали/пошли/поплыли/поехали?

Спойлер: Участники прошлых стодневок

@Я познаю дзен

@I believe

@NSSerg

@Зелёныйчай

@Анна Ф

@каляда

@MrNobody

@Olga 22

@игоряшкаNS

@ВоваНТ

@Карина Сладковская

@Утро

@Batleika

@volukaba_aas

@Veritas

@victor62

@Alex2020

@Re-Rina

@Riksi

@Ильдус

@ovena

@Татаэтоя

@Диона

@Дед Кондрат

@Виктор@@@80

@mishgan

@Рыжая Бестия

@Ooooole4ka

@ilvyz

@Селена13

@Sophia13

@Iramiska

@Metsy

@Мелисса

@Marisabel95

@Илья Александрович

@ЕкатеринаИ

@Tayga

@ФЕлГа

@Елена Лапина

@katia

@I_R_I_N_A_09

@X@лва

@angel..ina

@Alla_Dro

@КсюХ@

@Lara Yurievva

@MarYa

@Мариовале

@Хоккеист

@AlinaSt19

@Braumer-krd

@Lady Brave spirit

@Vasili Geori

@Serg71

@Agafija

@Venerra

@Тенерифе

@Tuma

@Viktor1980let

@Anton10

@KaZa

@Маргарита Горелик

@окташкод

@Svetlana_B

@Екатерина01

@Katarina53

@Summer

@vl.kalinina

@Art-Ann

@Central NJ

@Пернатый

@"Эркин."

@Ахтармерз

@Ст.Механик

@Vyacheslav66

@AlenaLuk

@ex7ionic

@Justicija

@Ольхен

@Саша Белый

@Morkovka

@Bugaz

@Ева25

@ElenaPavlova1966

@Олегan

@Elenka1

@Арсений Ломоносов

@Lusi22

@jordan0007

@Дамочка

@HelgaCat

@Nicety

@svetlyc

@Taha

@Amelinda

@Ананасинка

@Wika305

@Лилия Николаевна

@Алёна909

@Галла

@Mar’ay

@Ishik

@Kashkamalashka

@Сенсей

@Рустем_1989

@katenka-82

@ignatenkolife

@Сладкая булочка

@Дашуня91

@Mыsha
@ФЕлГа
@Ойген
@Дарьюшка
@domen
@Паллада
@Sakhavat
@Lady Brave spirit
@ElenaPavlova1966
@Arthour

Всем привет!
Я бегу/иду с вами!!!
1.Цель-здоровье, стройность фигуры.
2.Ежедневно.
3. Ходьба не менее 10 000 шагов.
4. Фитнес-браслет.
5. С правилами согласна , ответственность за нагрузки беру на себя.

 

[Svetlyc]

Только сейчас увидела, всё лето будем бежать

 

[Marisabel95]

Марисабелька, привет!
?

Прииивет. Настенька.????? Соскучилась так уже по всем. Как у тебя успехи с бегом?

 

[Nicety]

Прииивет. Настенька.????? Соскучилась так уже по всем. Как у тебя успехи с бегом?

Привет. И я соскучилась.
Бегаю. Пока 3 раза в неделю по 5-6 км.

 

[Marisabel95]

Привет. И я соскучилась.
Бегаю. Пока 3 раза в неделю по 5-6 км.

Огоооо. Да ты умничка. Не фига как прибавила. Я горжусь тобой. 3 раза вообще супер. Да так много, ты умничка ????, уважуха и респект ?????

 

[Marisabel95]

@Nicety, а Я 2 месяца как не курю. И не тянет

 

[Nicety]

Огоооо. Да ты умничка. Не фига как прибавила. Я горжусь тобой. 3 раза вообще супер. Да так много, ты умничка ????, уважуха и респект ?????

Готовлюсь к 100 дневке?

 

[Marisabel95]

Посмотреть вложение 1420037
Добро пожаловать в 20-ю беговую стодневку!

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@Batleika
@NSSerg
@i believe
Модератор:
@Veritas

ОТЧЁТ
Все отчёты беговой-20

НАЧАЛО - 24.05.2021 г.
ОКОНЧАНИЕ - 5.09.2021 г.
1 период - с 24.05 по 27.06 - 5 недель
2 период - с 28.06 по 1.08 - 5 недель
3 период - с 2.08 по 5.09 - 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Правила участия в беговой стодневке
Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 20:
@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@AlenaLuk
@Mыsha
@Селена13
@I_R_I_N_A_09
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@Ахтармерз
@NSSerg

Как Я рада снова вас всех видеть и быть с вами