Стодневка по бегу - 23

[Фордик]

Чтобы дольше цеп и звезды служили нужно:
1) Регулярно снимать и чистить в бутылке с растворителем или в крайнем случае пользоваться машинкой для чистки цепи
2) Регулярно смазывать, чтобы не лязгала (капать на каждый ролик в отдельности масло, а не заливать им всю цепь, чтобы потом грязь меньше липла). Излишки масла убирать тряпкой.
3) Периодически проверять растяжение цепи специальным инструментом. Если цеп расятнулась сильно больше нормы - менять не дожидаясь разрывов и износа звезд.

Ребята, хочу поделиться с вами своим лайфхаком, вычитал это в форумах велосипедистов, сам пользуюсь сейчас только этим:
Чтобы цепь не пачкал всю одежду, использую для смазки цепи только парафин.

Нужно купить чистый парафин (лучше всего косметический парафин без добавок в аптеках), примерно 500-700 грамм. (Можно использовать свечи, но найти свечи из чистого парафина очень сложно, они идут с добавками, а это не подойдёт).
Накрошить парафин в стеклянную банку или бутылку с широким горлом и закручивающейся металлической крышкой.
Нагреть эту банку в кастрюле с водой на плите, растворить парафин.
Положить предварительно очищенную и обезжиренную цепь в этот парафин, поварить на водяной бане, пошевелить, чтобы жидкий парафин проник во все щели цепи.
Вынуть цепь крючком из проволоки, положить на газету, вытереть бумажной салфеткой излишки и дать охладиться.
Парафин в банке убрать до следующего раза.
Поставить цепь на велосипед и ездить пока не начнет поскрипывать (примерно 300-600 км). Повторить процедуру с парафином, уже без всяких растворителей. (Жидкий горячий парафин сам прекрасно очищает цепь.

С парафином цепь становится практически бесшумным и не пачкает всё вокруг

Это несложно, попробуйте и вам понравится.

Замечание: если велосипед хранится в влажном помещении, или эксплуатируется по грязи, то этот способ не подходит, т.к. парафин не защищает от коррозии цепи.

Я езжу только по асфальту, мне отлично.

 

[Фордик]

Привет всем ✋
Отчёт за
19.07.2022

Бег+ходьба - 19,77 км



В таблице отчётов нет закладки 4 недели ??‍♂️

@I believe

 

[Фордик]

Хожу как в тапках
Посмотреть вложение 1637392

@Рыжая Бестия, ты думаешь,у меня тапочков нет? Ты думаешь, я по улицам на шпильках бегаю?
Посмотреть вложение 1637427 Во какие у меня есть.Через три часа ходьбы натирают по краюЭто просто не везет с обувью.А так и мягкие и красивые, но по краю натирают.

Извините что вмешиваюсь.
По моему скромному мнению ваша обувь не совсем подходит (совершенно не подходит) для длительного хождения. Неудивительно, а практически закономерно что натирает.

Я бы вам порекомендовал присмотреться к подобным кроссовкам (можно и без шнурков, типа полуботинок):




Для ходьбы совершенно необязательно чтобы были фирменными и дорогими.
Главное чтобы было удобно и мягко.
В магазинах типа Kari, Zenden, Планета Обуви, Спортмастер и т.д. вполне можно подобрать.

И будет хорошо вашим ножкам☺️

 

[mishgan]

опять сегодня в военкомат ходил.....опять не взяли .....

 

[Amelinda]

Отчет 19.07. Ходьба 7,26 км.

 

[elena_elena44]

Отчёт за 19.07)

 

[mishgan]

второй раз уже не берут бить бандеро-фашистов.....ну что ты будешь делать....

 

[mishgan]

опять скорую вызывал..скорее бы уже здохнуть как нибудь...я говорю им ,что в 95-м воевал,а им похер,черти полосатые а))

 

[mishgan]

я им говорю стрелять могу,гранаты кидать в лёгкую.....поставьте меня в бункер,я этих хохло-пидоров всех перестреляю,и сам жив останусь...нет говорят,инваклидов не берем.......черти мля.......в 93-м брали мама не горюй,а щас стесняются.....ты глянь,аа....

 

[I believe]

Ребята, хочу поделиться с вами своим лайфхаком, вычитал это в форумах велосипедистов, сам пользуюсь сейчас только этим:
Чтобы цепь не пачкал всю одежду, использую для смазки цепи только парафин.

Нужно купить чистый парафин (лучше всего косметический парафин без добавок в аптеках), примерно 500-700 грамм. (Можно использовать свечи, но найти свечи из чистого парафина очень сложно, они идут с добавками, а это не подойдёт).
Накрошить парафин в стеклянную банку или бутылку с широким горлом и закручивающейся металлической крышкой.
Нагреть эту банку в кастрюле с водой на плите, растворить парафин.
Положить предварительно очищенную и обезжиренную цепь в этот парафин, поварить на водяной бане, пошевелить, чтобы жидкий парафин проник во все щели цепи.
Вынуть цепь крючком из проволоки, положить на газету, вытереть бумажной салфеткой излишки и дать охладиться.
Парафин в банке убрать до следующего раза.
Поставить цепь на велосипед и ездить пока не начнет поскрипывать (примерно 300-600 км). Повторить процедуру с парафином, уже без всяких растворителей. (Жидкий горячий парафин сам прекрасно очищает цепь.

С парафином цепь становится практически бесшумным и не пачкает всё вокруг

Это несложно, попробуйте и вам понравится.

Замечание: если велосипед хранится в влажном помещении, или эксплуатируется по грязи, то этот способ не подходит, т.к. парафин не защищает от коррозии цепи.

Я езжу только по асфальту, мне отлично.

жаль мне не подойдёт, я езжу, в основном, по пересечёнке.

Извините что вмешиваюсь.
По моему скромному мнению ваша обувь не совсем подходит (совершенно не подходит) для длительного хождения. Неудивительно, а практически закономерно что натирает.

Я бы вам порекомендовал присмотреться к подобным кроссовкам (можно и без шнурков, типа полуботинок):

Посмотреть вложение 1637677
Посмотреть вложение 1637678

Для ходьбы совершенно необязательно чтобы были фирменными и дорогими.
Главное чтобы было удобно и мягко.
В магазинах типа Kari, Zenden, Планета Обуви, Спортмастер и т.д. вполне можно подобрать.

И будет хорошо вашим ножкам☺️

Я с этим полностью согласна)) Для долгих прогулок, конечно, лучше кроссовки: пятка стабилизирована, поддерживается свод стопы, ударная нагрузка гасится.

Что ж такое,как это себя сделать бодрой и молодой.Чтобы все завидовали.

ЭЛЕМЕНТАРНО! Избавляться от лишнего веса (если он есть) и больше двигаться!

 

[I believe]

я им говорю стрелять могу,гранаты кидать в лёгкую.....поставьте меня в бункер,я этих хохло-пидоров всех перестреляю,и сам жив останусь...нет говорят,инваклидов не берем.......черти мля.......в 93-м брали мама не горюй,а щас стесняются.....ты глянь,аа....

Извнини, Миша. Я несколько слов скрыла в твоём посте. Не хочу, чтоб тебя наказали за нарушение правил форума)).

 

[I believe]

В таблице отчётов нет закладки 4 недели ??‍♂️

Сергей появится - добавит.

 

[Фордик]

Что ж такое,как это себя сделать бодрой и молодой.Чтобы все завидовали.

ЭЛЕМЕНТАРНО! Избавляться от лишнего веса (если он есть) и больше двигаться!

К большому сожалению это как раз совсем не элементарно, а капец как сложно и трудно. В большинстве случаев лишний вес обусловлен сбоем гормонального баланса и только диетой и физкультурой это не исправить. Нужно приводить гормоны в порядок с помощью очень грамотного эндокринолога. А таких найти очень сложно.

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Замечательного дня и отличного настроения!

 

[Nicety]

Всем привет.
Во-первых, давайте не будем превращать тему в мобилизационный пункт.
Во-вторых, отчет 19.07, ходьба, 8.87 км

 

[Рыжая Бестия]

Извините что вмешиваюсь.
По моему скромному мнению ваша обувь не совсем подходит (совершенно не подходит) для длительного хождения. Неудивительно, а практически закономерно что натирает.

Я бы вам порекомендовал присмотреться к подобным кроссовкам (можно и без шнурков, типа полуботинок):

Посмотреть вложение 1637677
Посмотреть вложение 1637678

Для ходьбы совершенно необязательно чтобы были фирменными и дорогими.
Главное чтобы было удобно и мягко.
В магазинах типа Kari, Zenden, Планета Обуви, Спортмастер и т.д. вполне можно подобрать.

И будет хорошо вашим ножкам☺️

Мне жарко в кросах летом?‍♀️ а в тех своих могу отходить хоть целый день
Но! Если заниматься ходьбой типо с палками, то да, тогда нужна другая обувь
В Кари обувь лично мне не нравиться, пару раз покупали и прям вот фи, типо цены не дорогие, но носить невозможно. Покупаю в Башмаке.
В спортмастере есть норм кроссы.

 

[Рыжая Бестия]

К большому сожалению это как раз совсем не элементарно, а капец как сложно и трудно. В большинстве случаев лишний вес обусловлен сбоем гормонального баланса и только диетой и физкультурой это не исправить. Нужно приводить гормоны в порядок с помощью очень грамотного эндокринолога. А таких найти очень сложно.

Ну или женским зажором ? чем нам свойственно заниматься в периоды всяких там депрессий и бичеваний себя?

 

[Сенсей]

Всем привет. Велопробег за 19.07

 

[Сенсей]

Ребята, хочу поделиться с вами своим лайфхаком, вычитал это в форумах велосипедистов, сам пользуюсь сейчас только этим:
Чтобы цепь не пачкал всю одежду, использую для смазки цепи только парафин.

Нужно купить чистый парафин (лучше всего косметический парафин без добавок в аптеках), примерно 500-700 грамм. (Можно использовать свечи, но найти свечи из чистого парафина очень сложно, они идут с добавками, а это не подойдёт).
Накрошить парафин в стеклянную банку или бутылку с широким горлом и закручивающейся металлической крышкой.
Нагреть эту банку в кастрюле с водой на плите, растворить парафин.
Положить предварительно очищенную и обезжиренную цепь в этот парафин, поварить на водяной бане, пошевелить, чтобы жидкий парафин проник во все щели цепи.
Вынуть цепь крючком из проволоки, положить на газету, вытереть бумажной салфеткой излишки и дать охладиться.
Парафин в банке убрать до следующего раза.
Поставить цепь на велосипед и ездить пока не начнет поскрипывать (примерно 300-600 км). Повторить процедуру с парафином, уже без всяких растворителей. (Жидкий горячий парафин сам прекрасно очищает цепь.

С парафином цепь становится практически бесшумным и не пачкает всё вокруг

Это несложно, попробуйте и вам понравится.

Замечание: если велосипед хранится в влажном помещении, или эксплуатируется по грязи, то этот способ не подходит, т.к. парафин не защищает от коррозии цепи.

Я езжу только по асфальту, мне отлично.

слышал об этом методе, но не разу не пробовал )

 

[Сенсей]

Это ты про грязь, конечно?

Угу )