Ура, с почином!
marathonec.ru
marathonec.ru
marathonec.ru
marathonec.ru
marathonec.ru
marathonec.ru
marathonec.ru
marathonec.ru
marathonec.ru
imoveup.ru
Всё про бег зимой!
1️⃣ 7 причин начать бегать зимой
2️⃣ Как бегать зимой на улице: во что одеться и что делать, чтобы не простудиться7 причин начать бегать зимой - "Марафонец"
У бега зимой есть серьёзные преимущества перед летним бегом. И новички обязательно их оценят.
3️⃣ Какие кроссовки выбрать для бега зимойКак бегать зимой на улице - "Марафонец"
Можно ли бегать зимой. Как дышать при беге в мороз. Как одеваться зимой на тренировку. Всё это и много другое подробно разбираем в статье.
4️⃣ Как дышать на бегу, если на улице морозКак выбрать кроссовки для бега зимой - "Марафонец"
Чем отличаются зимние кроссовки для бега от «летних»? Как из большого многообразия моделей правильно подобрать себе пару? Всем ли нужны зимние «шиповки»?
5️⃣ Особенности бега по снегу и льдуВредно ли вдыхать холодный воздух на пробежке - "Марафонец"
Морозный воздух - постоянный спутник зимних тренировок. Рассказываем, почему не стоит его бояться и как сделать пробежки более комфортными.
6️⃣ 7 способов защитить колени от травм зимойБег по снегу и льду: особенности тренировок, экипировка, техника - "Марафонец"
Можно ли бегать зимой? Можно и нужно. В этой статье рассказываем, какие кроссовки выбрать, как не допустить травм и как правильно бегать по снегу и льду.
7️⃣ Как сжигаются калории во время зимних тренировок на улице7 способов защитить колени от травм зимой - "Марафонец"
Несколько простых рекомендаций, как защитить суставы во время зимних пробежек.
8️⃣ Варианты беговых зимних тренировок на улице и в помещенииСжигаю ли я больше калорий, тренируясь зимой на улице - "Марафонец"
Все знают, что тело использует больше энергии, если необходимо согреться. Значит ли это, что тренировки в морозный день помогут избавиться от лишних калорий? Разобрали этот вопрос в статье.
9️⃣ Как подготовиться к зимним забегам и марафонам10 вариантов зимних тренировок для бегунов на улице и в помещении - "Марафонец"
В этой статье мы разберёмся, какие тренировки по бегу зимой лучше делать на улице, а какие упражнения перенести в помещение.
Основы подготовки к зимним забегам и марафонам - "Марафонец"
Как не ухудшить свои показатели зимой и грамотно выстроить тренировочный процесс по подготовке к зимнему марафону, рассказывает мастер спорта, тренер по бегу Евгений Пищалов
Что говорит наука о тренировках в условиях экстремального холода
Что говорит наука о тренировках в условиях экстремального холода
Пришло время выбраться из базового слоя мериноса и теплообменных дыхательных масокteletype.in
13 правил для бега в холодную погоду
13 правил для бега в холодную погоду
Рекомендации, которые позволят избежать наслаждаться бегом в зимнее время.
Вот это разгон! Разминаем пальчики и клавиатуры, или кеды и треки — кому что по душе! Пусть наша энергия будет мощной, а дух — непоколебимым! Мы не просто добежим до финиша, мы его пройдём с огоньком в глазах и улыбкой на лице! Готовьтесь, финишная лента, сегодня ты для нас — просто очередной повод для фото на память. Вперёд, команда, давайте создадим впечатление, что метеорит вдохновения только что пронесся над трассой! ??✨
Я кажется уже нахватался холодного воздуха и чувствую приближающиеся шаги простуды. Но бегать буду каждый день, если не лягу трупом только.
Для людей, склонных к ангинам и воспалениям дыхательных путей, можно рекомендовать бежать только в медленном темпе, чтобы не поднимать пульс и не делать глубокие вдохи, не хватать ртом морозный воздух.
К ангинам не склонен, есть только плохой иммунитет от никотина и плохого сна. И плохая дыхалка, соответственно не хватало воздуха носом, пришлось ртом, а это уже была ошибка.
Фартлек значит
