Бег Стодневка по бегу - 28 - Добежим до весны!

[Garrik]

Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина

 

[Chaurik]

Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина

Выздоравливай

 

[Андрей_А]

Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина

Ну у нас последняя неделя, в общем-то, 5 дней до финала ) Активность и прилежность в отчетах весь сезон была, так что выздоравливай, о зачетах и медальках порешаем справедливою

 

[Garrik]

Ну у нас последняя неделя, в общем-то, 5 дней до финала ) Активность и прилежность в отчетах весь сезон была, так что выздоравливай, о зачетах и медальках порешаем справедливою

Ну к этому я спокойно отношусь, не для медалек участаовал

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
25.03
Бег 11.6 км

 

[Marisabel95]

Отчёты за:
23.03 -17, 48 (пешком)
24.03-21, 58 (пешком, бегом)
25.03-24, 62 (пешком, бегом)

 

[Инесса Самара]

Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина

Игорь, выздоравливай быстрей

 

[YaGorik]

Всем привет
25.03
Ходьба 6,81 км

 

[Инесса Самара]

Добрый вечер
Отчёт 25.03
Бассейн 7,10

Ходьба 20,14

 

[Vivien Li]

Бодрого доброго!
Не выспалась, не поела, кофе выпила и побежала. Не про здоровье история, не про скорость и не про расстояние, а просто для регулярности несмотря ни на что. Приучаю себя к дисциплине, надеюсь и режим скоро смогу наладить. Решила, что всё-таки хочу поучаствовать в забеге через пару месяцев )
25.03 - бег 8 км

 

[Vivien Li]

Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина

Выздоравливай скорее!

 

[Olga 22]

Отчет за 25 марта
Эллипс ходьба 6,78

 

[Алёна909]

Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина

Выздоравливай!

 

[Андрей_А]

Бодрого доброго!
Не выспалась, не поела, кофе выпила и побежала. Не про здоровье история, не про скорость и не про расстояние, а просто для регулярности несмотря ни на что. Приучаю себя к дисциплине, надеюсь и режим скоро смогу наладить. Решила, что всё-таки хочу поучаствовать в забеге через пару месяцев )
25.03 - бег 8 км

Посмотреть вложение 2149675
Посмотреть вложение 2149674

Смотрю все на эту дорожку - у нас на Набережной точно такая же ))) Как-нибудь сфотографирую )
А по делу - регулярность хорошо, но регулярность с норм. питанием и здоровым бегом еще лучше. Ценность правильной еды в правильное время - ради того, чтобы потом не испортить тренировку - я сам к этому долго шел, но это важно. Иначе не то удовольствие от процесса, мозг наш все фиксирует и записывает в подсознание
И такие рассуждения, кстати, от многих слышал, не только мое.

 

[Алёна909]

Всем привет!
25.03.
Ходьба 19,91 км

 

[Андрей_А]

Привет всем!
А я сегодня (наконец) нормально побегал интервальные отрезки с хорошим ускорением. Недели 2 такое не делал, ибо немножко очередная мышца заупрямилась (именно "ускорительная", т.е. обычный бег норм, а высокая скорость - риск усугубить). Сейчас тоже она чуточку жалуется после всего, но думаю завтра разбежим восстановительным

Получилось 7 раз 400/400 и небольшая заминочка в конце. А, ну и разминочные 2,5 до тренажерного - это само собой.





Четкие горочки пульсом :



На следующей неделе надеюсь удастся уже на стадион для нормальных интервалов )

 

[Chaurik]

Привет!
Ходьба 20,06 км.
25.03

 

[MISNIK]

Ещё не добежали что лЕ?

 

[Vivien Li]

Смотрю все на эту дорожку - у нас на Набережной точно такая же ))) Как-нибудь сфотографирую )
А по делу - регулярность хорошо, но регулярность с норм. питанием и здоровым бегом еще лучше. Ценность правильной еды в правильное время - ради того, чтобы потом не испортить тренировку - я сам к этому долго шел, но это важно. Иначе не то удовольствие от процесса, мозг наш все фиксирует и записывает в подсознание
И такие рассуждения, кстати, от многих слышал, не только мое.

Жду фото вашей дорожки, интересно )
А по делу, конечно я всё прекрасно понимаю, но где же мне ещё поныть, пожалеть и заодно похвалить себя как не в нашей беговой?

 

[Vivien Li]

Привет всем!
А я сегодня (наконец) нормально побегал интервальные отрезки с хорошим ускорением. Недели 2 такое не делал, ибо немножко очередная мышца заупрямилась (именно "ускорительная", т.е. обычный бег норм, а высокая скорость - риск усугубить). Сейчас тоже она чуточку жалуется после всего, но думаю завтра разбежим восстановительным

Получилось 7 раз 400/400 и небольшая заминочка в конце. А, ну и разминочные 2,5 до тренажерного - это само собой.

Посмотреть вложение 2149703 Посмотреть вложение 2149705

Посмотреть вложение 2149702 Посмотреть вложение 2149704

Четкие горочки пульсом :

Посмотреть вложение 2149701

На следующей неделе надеюсь удастся уже на стадион для нормальных интервалов )

Андрей, расскажи пожалуйста подробнее про интервалы, тоже хочу попробовать на ускорение. Начиталась всякого разного, но пока не понимаю как правильно к этому подойти и с чего начать. Какие интервалы выбрать? Какая скорость? Какой пульс? И ещё я не поняла что такое темповый бег и как его определить для себя.