Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: Эта возможность может быть недоступна в некоторых браузерах.
ВыздоравливайВсем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина![]()
Ну у нас последняя неделя, в общем-то, 5 дней до финала ) Активность и прилежность в отчетах весь сезон была, так что выздоравливай, о зачетах и медальках порешаем справедливоюВсем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина![]()
Ну к этому я спокойно отношусь, не для медалек участаовалНу у нас последняя неделя, в общем-то, 5 дней до финала ) Активность и прилежность в отчетах весь сезон была, так что выздоравливай, о зачетах и медальках порешаем справедливою
Игорь, выздоравливай быстрейВсем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина![]()
Выздоравливай скорее!Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина![]()
Выздоравливай!Всем привет, я похоже этот марафон закончил, "съели волки"
Догнала меня ангина![]()
Смотрю все на эту дорожку - у нас на Набережной точно такая же ))) Как-нибудь сфотографирую )Бодрого доброго!
Не выспалась, не поела, кофе выпила и побежала. Не про здоровье история, не про скорость и не про расстояние, а просто для регулярности несмотря ни на что. Приучаю себя к дисциплине, надеюсь и режим скоро смогу наладить. Решила, что всё-таки хочу поучаствовать в забеге через пару месяцев )
25.03 - бег 8 км
Посмотреть вложение 2149675
Посмотреть вложение 2149674
Жду фото вашей дорожки, интересно )Смотрю все на эту дорожку - у нас на Набережной точно такая же ))) Как-нибудь сфотографирую )
А по делу - регулярность хорошо, но регулярность с норм. питанием и здоровым бегом еще лучше. Ценность правильной еды в правильное время - ради того, чтобы потом не испортить тренировку - я сам к этому долго шел, но это важно. Иначе не то удовольствие от процесса, мозг наш все фиксирует и записывает в подсознание
И такие рассуждения, кстати, от многих слышал, не только мое.
Андрей, расскажи пожалуйста подробнее про интервалы, тоже хочу попробовать на ускорение. Начиталась всякого разного, но пока не понимаю как правильно к этому подойти и с чего начать. Какие интервалы выбрать? Какая скорость? Какой пульс? И ещё я не поняла что такое темповый бег и как его определить для себя.Привет всем!
А я сегодня (наконец) нормально побегал интервальные отрезки с хорошим ускорением. Недели 2 такое не делал, ибо немножко очередная мышца заупрямилась (именно "ускорительная", т.е. обычный бег норм, а высокая скорость - риск усугубить). Сейчас тоже она чуточку жалуется после всего, но думаю завтра разбежим восстановительным
Получилось 7 раз 400/400 и небольшая заминочка в конце. А, ну и разминочные 2,5 до тренажерного - это само собой.
Посмотреть вложение 2149703 Посмотреть вложение 2149705
Посмотреть вложение 2149702 Посмотреть вложение 2149704
Четкие горочки пульсом:
Посмотреть вложение 2149701
На следующей неделе надеюсь удастся уже на стадион для нормальных интервалов )