Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[-Владимир-]

ню,

Ню?
Вывеси расписание, когда бегаешь. Приеду посмотреть обязательно.

 

[Emily_person]

Ню?
Вывеси расписание, когда бегаешь. Приеду посмотреть обязательно.

 

[Forest]

Спасибо за пополнение моего лексикона новым словом
Оказыватся, я джоггингом тоже занимаюсь )

С обновами вас!
А что за благотворительные забеги, как они организовываются?

Цель благотворительных забегов -сбор денег ,на что то.Например для детского госпиталя. Спонсорами могут выступать как частные лица так и крупные компании. Есть группа организаторов пробега или заезда на вело. Они за всем следят.Есть участники забега.Простые смертные бегуны которые должны преодолеть дистанцию,например 5к. В данном случае к забегу еще выпускается одинаковая униформа, компанией организатором.
Только вот я так и не понял как они деньги собирают...

 

[-Владимир-]

Я на такое точно не решусь.
Я даже в парке когда бегаю - пытаюсь проложить маршрут так, чтобы не бегать по одному месту дважды, и еще, чтоб не было пересечений. Вот такой у меня загон

 

[-Владимир-]

164 круга по 200 м

211 же ж

 

[-Владимир-]

Не набирается адептов под сию активити. Надо хотя бы человек 10, ну 8 минимум. Кто голосует за планивание, голосуют молча, а кто отписался, включая тебя, тот не особо горит желанием. Походу, не получится у нас триатлона ))
Но ещё подожду до подведения итогов по первой неделе.

Я, как пловец потенциальный, помогу плавцам состоявшимся, а то я тот самый, молча проголосовавший.
Ну а как считать бассейновые ? не знаю. На видео, на веру или на стих. Справку о километраже же ж бассейн не выписывает.
В открытых водоёмах М400 поможет. Наверное. @Юпиша нам расскажет.

 

[-Владимир-]

Mizuno моего размера отсутствовали (как обычно). пришлось взять лесные черевички от Asics

Поздравляю с обновкой
Легких тебе пробежек.

 

[-Владимир-]

Короче, полар правильнее

Так значит всё же есть у нас личный плейсмэйкер?

 

[-Владимир-]

Так вот что я хочу сказать. Мельдоний, содержащийся в Милдронате может и помогает, но ни я, ни кто-либо из моих знакомых никакого четко ощутимого эффекта не обнаружили.
P.S. Пропивал указанный в инструкции курс.

Погодите-погодите, а как же сон? чем не эффект?

 

[Илья Александрович]

Поздравляю с обновкой
Легких тебе пробежек.

спасибо.

Там мне приглянулись еще одни кроссовки, на ногу сели идеально. Цена повыше конечно, но очень понравились как сидят.
Но консультант сказала, что для моего веса (85-90) эти полумарафонки не подойдут ибо тяжелый ((
Asics Gel Excel 33 3

 

[Smet]

Кстати в защиту плавания. Когда летом буду на даче, планирую бегать вечером, где как раз около 3 км бежать до речки, плавать минут 15-20, потом бежать домой... чтобы спокойно сходить перед сном поплавать на речку... звучит бредово, но факт.
И как считать активность? И еще, в реке течение приличное, т.е. если плыть против течения на 60-70% возможностей, то будешь оставаться на месте, так что трекер не срисовать вообще...

 

[Bercer]

Вот Вадим, как легкоатлет, нас тренировать, в принципе, может, и технику бега откуда и как взять расскажет... Не так ли?

Я человек вспыльчивый, тренировать только матом могу , Карполь после меня ангелочком Вам покажется. А так в принципе рассказать могу и про технику и как составить план тренировок.

 

[ВоваНТ]

Я человек вспыльчивый, тренировать только матом могу

А до нас по другому и не дойдет

 

[Smet]

Я человек вспыльчивый, тренировать только матом могу , Карполь после меня ангелочком Вам покажется. А так в принципе рассказать могу и про технику и как составить план тренировок.

Вот тут помедленнее пжаста, я записываю... ик...
А если серьезно, то я, да и многие, я думаю, выслушают Ваш ликбез! Так как свободный поиск в интернете информации - хорошо, но когда живой человек на своем примере объясняет, информативность вырастает на порядок.

И да: А можно я первый в очередь на план тренировок!

 

[Forest]

Отчет за 13/04/2016.
Бег.Дистанция 2.94км. Время 22.42мин.
Бежал только с одной большой остановкой.Пульс довел почти до с максимума и сбрасывал потом ходьбой.Вобщем не по науке сегодня.Проверял новый Полар.Работает четко и без сбоев.

 

[Bercer]

Вот тут помедленнее пжаста, я записываю... ик...
А если серьезно, то я, да и многие, я думаю, выслушают Ваш ликбез! Так как свободный поиск в интернете информации - хорошо, но когда живой человек на своем примере объясняет, информативность вырастает на порядок.

И да: А можно я первый в очередь на план тренировок!

По поводу техники лучше всего, впитывать наблюдая за профессионалами, и пытаться повторять, обычно основные ошибки неправильная постановка стоп при беге и излишние движения тела, что ведет к большим затратам энергии не на бег, а на движение туловища - плечи должны быть расслаблены и движение рук должно быть в направление движения (зачастую это бывает размашистые движения в стороны). По поводу плана тренировок здесь главное определиться с целью тренировок, одно дело жирок сбросить - это один план тренировок, другое дело к марафону готовиться.

 

[-Владимир-]

Кстати в защиту плавания. Когда летом буду на даче, планирую бегать вечером, где как раз около 3 км бежать до речки, плавать минут 15-20, потом бежать домой... чтобы спокойно сходить перед сном поплавать на речку... звучит бредово, но факт.
И как считать активность? И еще, в реке течение приличное, т.е. если плыть против течения на 60-70% возможностей, то будешь оставаться на месте, так что трекер не срисовать вообще...

Защитил так защитил, вообще красава.
Вот теперь всё прояснилось, и ясно стало как Божий день!

 

[-Владимир-]

А так в принципе рассказать могу и про технику и как составить план тренировок.

Нукысь-нукысь, с этого места поподробнее. (расправил поры, чтобы впитывать аки губка воду)

 

[Smet]

Защитил так защитил, вообще красава.
Вот теперь всё прояснилось, и ясно стало как Божий день!

Ну адвокат из меня, мягко говоря, так себе, но я хотя бы попытался...

 

[Smet]

По поводу техники лучше всего, впитывать наблюдая за профессионалами, и пытаться повторять, обычно основные ошибки неправильная постановка стоп при беге и излишние движения тела, что ведет к большим затратам энергии не на бег, а на движение туловища - плечи должны быть расслаблены и движение рук должно быть в направление движения (зачастую это бывает размашистые движения в стороны). По поводу плана тренировок здесь главное определиться с целью тренировок, одно дело жирок сбросить - это один план тренировок, другое дело к марафону готовиться.

Да, для начала хочу десятку пробежать в разумном времени (не за 29:25,0, а хотя бы за 38:00.00) и не умереть, и быть может через полгода-год на ПМ замахнуться. Но и жирок нужно убрать... Он есть, его не может не быть...