Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Макс®]

Сказал один из этих пяти

Я то как раз особо не заморачиваюсь. Многое мне не нравится в этой теории, но так как не врач и не спортсмен, опровергнуть не могу. Так что бегаю потихоньку и изучаю разные мнения.

 

[Bercer]

Отчет 20.04 10,0 км

Пришел вчера домой после пробежки, а меня ждал приятный сюрприз: пришел заказ с Али сумка беговая с кармашками под бутылки и питание
вот такая вот ). Теперь готов бежать практически на любое расстояние - от жажды и голода не помру ))).

 

[Dulsineya_t]

21.04
3 км
каждый день бегу один и тот же маршрут, а километраж каждый раз другой и пульсометр конечно у меня китайченок, врет.
бежать очень тяжело (ногам), даже не знаю правильно ли я делаю, что бегаю... но остановиться не могу.
на фотке наш знаменитый недострой. дом советов начали строить в 80х на месте снесенного немецкого замка, построили почти полностью, а он стал сползать. грунт там хитрый. так и стоит теперь. как памятник.

 

[Илья Александрович]

Ну вот и свершилось
Справку от врача получил, что могу участвовать в забеге Майская гроза.
Регистрацию прошел, взнос оплатил.

Мой номер 982 (охренеть там по ходу толпень будет).
Мой первый в жизни забег)) Майские прогулки на велосипеде не в счет, т.к. это немножко другое))

 

[jENNI]

Всем привет)
Отчет за 20.04 - 5 км.


@ВоваНТ , @Ана Банана , поздравляю с годовщинами! Молодцы какие!!

 

[ZUFREVAL]

Город раскрывать желания нет - мне нравится некая анонимность

Раскусили тебя. Исин. тр.
N.T.

 

[121]

Раскусили тебя. Исин. тр.

Так понятно, что никто и не прятался, просто прямо не отвечал на вопрос. Самое интересное - я знаю еще как минимум один способ (без карты) точно определить откуда я.
А кто это раскусил? И откуда кто-то знает что такое "Исин. тр.?" Валентин! Я уже высказывал свое подозрение, что ты НКВД-шник. Небось ты меня вычислил или тут целый штаб трудится?

 

[Emily_person]

Валентин! Я уже высказывал свое подозрение, что ты НКВД-шник. Небось ты меня вычислил или тут целый штаб трудится

Да, думаю Валентин тут не один...Как минимум еще один, думаю))

 

[121]

Как минимум еще один, думаю))

И кто же наш таинственный друг?

 

[Emily_person]

И кто же наш таинственный друг?

... нельзя рассекречивать...

 

[121]

... нельзя рассекречивать...

Меня значит можно, а других незззяяяя

 

[Smet]

Очередной ответ.
Тебе нужно пробежать 30 минут на пульсе не выше 120. К зонам это не имеет никакого отношения.
Начинаешь бежать, смотришь на пульс. Если меньше 120, то можешь ускориться, если больше - то сбрасывай скорость.

Сегодня первый раз в жизни попробую этот магический тест... вангую темп 8:30-9:00 км/мин.
Обзавестись решил так пульсометром, но не поларом, я до него не дорос пока

Погоди, это ещё не всё)
На самолёте не страшно, говоришь?) как насчёт вертолёта?)

Хорошо, что на работе кресло из кожзама, губкой протер все и как будто не было ничего...

 

[121]

Отчет за 19.04.2016
Описание
Бежал часть маршрута с женой, поэтому средняя скорость небольшая. К тому же вовремя заметил, что выключился GPS (глючит Touchscreen, когда намокнет - начинает самопроизвольно жать все кнопки. То позвонит кому-то, то выключит определение местоположения). Хорошо, что из маршрута выпало всего 500м.
Погода же была чудесная - туман, прохлада, и свежие запахи весеннего леса.
Сделал упор на "родные" горки. Пора бы уже начать полноценно возвращаться на лесные тропинки.


Результаты
Время - 46:44
Дистанция - 7,00 км
Средняя скорость - 9,0 км/ч (6:40/км)

Всем приятных тренировок!

P.S. На днях заметил, что мое сообщение выбрано лучшим в теме. Очень приятно, спасибо!
P.P.S. Всего-то одну карту выложил - уже вычислили.

 

[Илья Александрович]

Хочу так же по снегу бегать

))))

 

[Smet]

Я то как раз особо не заморачиваюсь. Многое мне не нравится в этой теории, но так как не врач и не спортсмен, опровергнуть не могу. Так что бегаю потихоньку и изучаю разные мнения.

Ознакомился тоже. Но как новичок, то побегу 120/30. Но мнение интересное.

 

[121]

Хочу так же по снегу бегать

С некоторыми поправками ты не одинок в своих хотелках.
Пусть и не как лось, но Kilian Jornet реальный человекоподобный монстр бега по малопроходимым местам.

 

[Илья Александрович]

кстати по болям в икрах после первых тренировок и привыканию к естественному бегу.
Боль снял принятием горячей ванны с морской солью и последующим охлаждением икроножных мышц ледяной водой. Потом собака мордой вниз на 5 минут и боль ушла.
Сегодня бежал легко и радостно, о боли даже не вспоминал))

 

[Hadisovish]

Я то как раз особо не заморачиваюсь. Многое мне не нравится в этой теории, но так как не врач и не спортсмен, опровергнуть не могу. Так что бегаю потихоньку и изучаю разные мнения.

Ты , знаешь, соглашусь с тобой .. Мне комфортно на 136-145 . На 120 я тоже могу , но постоянно себя контролирую , то есть удовольствия никакого ..

 

[Forest]

Не могу гарантировать что последую рекомендации. Я хочу, но не получается. Даже при ходьбе. Как уже написал выше. Мне интересно какой процент участников стодневки вообще придерживается этих цифр.

Так есть же совет по тренировкам в таких случаях. Бежать пока пульс не станет 150 ударов ,потом шаг (опускать пульс до примерно 120), потом опять бег.... Я так сейчас и делаю. Максимум пока могу пробежать это километр без остановок.Потом пульс вверх лезет.

 

[Forest]

Крутой финиш на забеге в Ирландии.