Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[-Владимир-]

(А тут флудить-то хоть можно в период набора?)

нафлудили.... чтобы отчет опубликовать, вот читать 40 страниц приходится.

 

[The Wall]

а мне бы хоть "спасибо" ему сказать...так я даже не знаю в какой теме, чтоб он увидел

Я трети подарков не знаю, от кого))
Забей)

 

[Angelika]

Чувствую жёсткий недотр.....недобег

Зато пульс практически идеальный Любо-дорого график такой посмотреть. Молодец, что придерживаешься своего бегового плана, несмотря на то, что "душа просит больше"!

 

[Ана Банана]

нафлудили.... чтобы отчет опубликовать, вот читать 40 страниц приходится.

действительно, главное такой отчет , чтоб не затерять среди флуда

Кстати, мой отчет за первый день стодневки, 04/04/2016г.

 

[Angelika]

Больше похоже на самый тяжёлый момент дня трудового

С одной стороны да Млин, оный у меня теоретически начнётся уже через 4 с половиной часа, пойду-ка я спать.

Всем доброй ночи!

 

[Ана Банана]

Я трети подарков не знаю, от кого))
Забей)

Нет....Я Так Не могуа как же благодарность...человек же старался

 

[Мусира]

А побочные какие?)

Да кто их знает. Я раньше такие дозировки не принимала. Это я так, гипотетически.

 

[The Wall]

До лета я на трибунах, увы..

Ничего страшного, начать никогда не поздно)
Главное - все-таки начать!)

 

[-Владимир-]

привет) а нордическая ходьба может быть приравнена к бегу? если да, то я тоже хочу учавствовать

Какие люди, да без охраны....
Прывээээйт

 

[Мусира]

...Вам бы ,ребята , обратить внимание на баланс парасимпатической и симпатической системы и придерживаться правил.

MrNobody, вот с этого места поподробнее, пожалуйста.
Шо за системы и какие для них правила?

 

[-Владимир-]

Вторник, Апр 5, 2016
Задача: Бег 2,5 часа на типа низком пульсе (до 140), получилось 21,01 км

 

[MrNobody]

MrNobody, вот с этого места поподробнее, пожалуйста.
Шо за системы и какие для них правила?

А может сама попробуешь? Я ляпнул просто, что в голову пришло. Попробую источник поблагонадёжней подобрать. Да там просто. Две системы - одна постарше , другая помладше, ....одна собирает, другая тратит.
Инь- ян в общем, .....гармония....и всё такое......ты тратишься сильно......это видно.

 

[-Владимир-]

Кстати по поводу Ваших слов про использование мобильника не просто для фиксации результатов, но и для прослушивания музыки: сознаюсь, сам бегаю в наушниках, во время бега слушаю ритмичную и агрессивную музыку, а когда кручу педали тренажера - смотрю фильмы... и делаю я это только из-за того, что просто терпеть не могу бегать и ездить на велотренажере. Эти занятия мне кажутся абсолютно рутинными и скучными, в отличии от того же баскетбола, где есть азарт и соревновательный дух не только с самим собой, но и соперником! Ведь многим, а я из таких, просто необходимо побеждать живых (других) людей, от этого моя самооценка растет, равно как и падает при проигрыше... К чему это я... а про музыку во время бега. Продолжу мысль: как-то читал статью с одним из регулярных участников соревнований Ironman https://ru.wikipedia.org/wiki/Ironman так вот, он рассказывал про свою систему тренировок, питания, разминки, ну и про сами соревнования. Журналист его спросил, а какую музыку вы слушаете, когда готовитесь к марафонам, на что он ответил, что он тренируется без музыкального и какого-то шумового сопровождения, так как он глубоко убежден, что от тренировки ничего не должно отвлекать, ведь каждую секунду нужно слушать свое тело. Слушать пульс у ушах, слушать свое дыхание и пр. Я с ним полностью согласен, ведь когда мы бегаем с музыкой, очень сложно диагностировать свое состояние... Скажем так, когда мы едем в машине, слушаем музыку, и тут что-то подсказывает, что нужно выключить магнитофон, приоткрыть окно и послушать как тарахтит мотор, как шелестят шины, не шумит ли ГУР и пр.

Резюмируя, я вот решил, когда я приучу себя к бегу, когда я найду для себя аргументы, что бег это задорно и весело, то перестану слушать музыку при пробежках. Так что если вы начинаете бегать и считаете, что бег это то что надо, то лучше не начинайте слушать музыку, а просто бегите и слушайте себя.
Я вот прямо сейчас буду себя убеждать, что бег необходим так как: бег это еще возможность побыть с самим собой, для бега не нужна веселая компания или хорошая погода, ведь бег как медитация, или бег как самодиагностика, или бег как психотерапия...

Тебе бы лекции читать! , так все доходчиво раскладываешь.
По сабжу - все правильно. Так и есть.

 

[The Wall]

ты тратишься сильно

А Володя? Через день ПМ бегает! Смущает умы и сердца!)

 

[Emily_person]

Почитай, это по сути действительно витамины и минералы, просто немного другая компоновка, чем для обычных людей.

Почитаю, но я вообще не верю в витамины((( Как-то читала о результатах 25-летнего исследования британскими учетными, что это практически пустышка. Разницы между принимавшими и не принимавшими не обнаружили...при схожем образе жизни, ессно.
Ученые они же такие ученые, концепции меняются... НИОКР) а фармацевты тем более..Самая рентабельная отрасль?) и вне кризисов)

 

[Мусира]

Отчет за 5.04
5 км, градиент 1, после 10 минут привычного бега 9 км/ч немного увеличила скорость. 9,3-9,5.
Хочу в 30 минут укладывать эти 5 км, постепенно буду скорость увеличивать.

 

[The Wall]

но я вообще не верю в витамины(

Если ты все, что нужно вытаскиваешь из еды, то это просто мегакруто!))

 

[MrNobody]

А Володя? Через день ПМ бегает! Смущает умы и сердца!)

Смущает, ....и ты смущаешь - носишься как олень и не устаёшь и всё успеваешь,
и Сергей смущает по две тренировки в день бацает, и М Ирина - себя в ежовых рукавицах держит......
не буду дальше перечислять.....а то вконец засмущаюсь.....

 

[Emily_person]

Если ты все, что нужно вытаскиваешь из еды, то это просто мегакруто!))

А как понять все или не все я вытаскиваю? Объективно? По отклонениям в здоровье только?

 

[-Владимир-]

Я вообще ничего не понимаю. Где карта?