Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Forest]

Smet, Лично мне надо побегать побольше ,чтоб определится ,как лучше.С музыкой или нет. Я только чуть больше недели бегаю.Пробовал и так и так. Разницы большой не заметил.Но без музыки слышишь свое дыхание-это точно.

 

[MrNobody]

Резюмируя, я вот решил, когда я приучу себя к бегу, когда я найду для себя аргументы, что бег это задорно и весело, то перестану слушать музыку при пробежках.

Лучшая музыка - тишина!

 

[Миледька]

Как понять скрин беговой программы?а то я с вами хочу но чет не все поняла

 

[АЕлена]

Я тоже не поняла, можно сказать ничего. Напишите, пожалуйста, пошагово для тупых что нужно делать после анкеты?

 

[ВоваНТ]

Я вообще ничего не понимаю. Где карта?

 

[Kler Klerowna]

честно говоря я очкую что не справлюсь. До сих пор у меня получалось вытащить себя на улицу 1-максимум 2 раза в неделю, и то не регулярно, а иногда и вобще 0. С этим у меня проблема, с регулярностью. Надеюсь что чувство ответственности победит лень.

 

[Forest]

честно говоря я очкую что не справлюсь. До сих пор у меня получалось вытащить себя на улицу 1-максимум 2 раза в неделю, и то не регулярно, а иногда и вобще 0. С этим у меня проблема, с регулярностью. Надеюсь что чувство ответственности победит лень.

У меня такаяже проблема с регулярностью. Но судя по моему положительному опыту участия в стодневке,суперфигуристов,- надо продолжать. Думаю с этой стодневкой приучу себя бегать минимум 2 раза в неделю, как тренер мне прописал. Мне стодневки пока помогают. Дисциплинируют.

 

[Kler Klerowna]

У меня такаяже проблема с регулярностью. Но судя по моему положительному опыту участия в стодневке,суперфигуристов,- надо продолжать. Думаю с этой стодневкой приучу себя бегать минимум 2 раза в неделю, как тренер мне прописал. Мне стодневки пока помогают. Дисциплинируют.

да уж) где я только не учавствовала, и в фигуре тоже) правда не всегда помогало, но продолжать надо в любом случае. Надеюсь что на фоне всеобщей активностии мне будет просто стыдно отставать от коллектива и я приобщусь таки к спорту!

 

[The Wall]

Зачёт!!!))

 

[The Wall]

что от тренировки ничего не должно отвлекать, ведь каждую секунду нужно слушать свое тело. Слушать пульс у ушах, слушать свое дыхание и пр

Тут дело не только в отвлекании от себя. Сердце бьётся в определённом ритме и с определённой частотой, которая необходима для определённой нагрузки.
Включая музыку в наушниках, ты даёшь своему сердцу сигнал о том, что есть другой BPM (музыкальный), под который помимо непосредственной нагрузки подстраивается твоё сердце. В результате твоё сердце работает менее гармонично, тем более если сменяющиеся треки имеют разный BPM))

Вообще чем меньше ритмичных шумов, тем лучше для сердца)

 

[The Wall]

Как понять скрин беговой программы?а то я с вами хочу но чет не все поняла

Я тоже не поняла, можно сказать ничего. Напишите, пожалуйста, пошагово для тупых что нужно делать после анкеты?

Скриншот или фотография данных объективного контроля пройденной дистанции)

 

[The Wall]

Я вообще ничего не понимаю. Где карта?

Карта Google должна быть 100%. А вообще я не понял, что у тебя не сходится))

 

[The Wall]

Скачал Runkeeper, и он мне говорит, что надо установить Сервисы Гугла Плей, а на эти сервисы нет места в телефоне. И как в нем найти карту?

Вот я про это. Ты карту памяти имел в виду или карту местности?
Чтобы Гугл плэй встал, нужно память почистить. Фотки ненужные подавлять и проги неиспользуемые, кэш почистить, ну стандартно все

 

[Джастина]

Лен, километраж нужно будет подтверждать: либо на карте маршрут рисовать, либо программу отслеживания активности использовать, либо стихи писать)

Это по поводу почистить кэш - я "чайник"!

Отчеты могу только фото с телефона, бегать буду в основном по стадиону! Больше тех возможности нет...или...придется выбывать...стихи сочинять тоже нет таланту...

 

[Smet]

Как понять скрин беговой программы?а то я с вами хочу но чет не все поняла

Я тоже не поняла, можно сказать ничего. Напишите, пожалуйста, пошагово для тупых что нужно делать после анкеты?

1 шаг - скачать на телефон программу (любую) "Бег"
2 шаг - открыть ее и почитать "чего-как"
3 шаг - выходя на пробежку и у парадной (только для жителей СПб), у подъезда нажать кнопку "Старт" в программе
4 шаг - бежать запланированное количество времени
5 шаг - в конце пробежки нажать "окончание тренировки"
6 шаг - сфотографировать экран (сделать скрин)
7 шаг - выложить фотку экрана в чат, как подтверждение выполненной пробежки
8 шаг - после каждой тренировки, рассылать скрины экрана всем подружкам и постить в социальных сетях, пусть вам завидуют и берут с вас пример

 

[The Wall]

Отчеты могу только фото с телефона,

Андроид? Айфон? Телефон какой?)

 

[Angelika]

Я, я с вами!

Яна, привет! Пролонгирую

 

[Angelika]

1. Сбросить 10 кг.
2. Ежедневно.
3. Утро, эллипс-дом.
4. Не менее 30 мин.
5. Могу фото, но нужно же еще что-то на мониторе сфотографировать, а у меня там таймер обнуляется после занятий. Нужен ваш совет, как лучше?
6. С 9.00 до 12.00
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Елена, всё ли верно по вам в табличке?

Уточняю: все 7 дней в неделю? Точно, не оставляете себе ни одного выходного?

 

[Angelika]

Меня возьмите
1. Не начать курить, получить эндорфины, приучить себя к порядку
2. 5 дней, пн-вт-ср-чт-пт
3. Утро, бег/улица
4. поскольку я "подснежник", то начну с малого (не менее 20 минут бега-без ходьбы), дальше надеюсь увеличивать время.
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. с 5-00 до 6-00 по Мск
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Dulsineya_t, всё правильно в ваших данных таблицы?

У нас с вами похожий план, пятидневка по будням

 

[Angelika]

честно говоря я очкую что не справлюсь. До сих пор у меня получалось вытащить себя на улицу 1-максимум 2 раза в неделю, и то не регулярно, а иногда и вобще 0. С этим у меня проблема, с регулярностью. Надеюсь что чувство ответственности победит лень.

У меня такаяже проблема с регулярностью. Но судя по моему положительному опыту участия в стодневке,суперфигуристов,- надо продолжать. Думаю с этой стодневкой приучу себя бегать минимум 2 раза в неделю, как тренер мне прописал. Мне стодневки пока помогают. Дисциплинируют.

Ребята, разбегаетесь с нами, процентов 90 тому! У нас многие с нуля начинали, я тоже. Ленивая и недисциплинированная, а тут начало получаться!