Йога Стодневка по Йоге 4

[Sergio2000]

Дорогие йоги!

День на исходе, приближается ночь,
А я даже коврик еще не раскатал...

Не удалось потренироваться сегодня. Поздно пришел и сразу набил желудок. Так что мой первый подход к йоге в рамках Форума состоится завтра!

Первое занятие запланировал на утро, до завтрака, чтобы наверняка и с полной отдачей. Жду не дождусь.

 

[MASTT555]

...заболел..у нас погода +5 градусов...такого лет 30 не было...
Ханты-Мансийск
+5°

 

[Svet_VS]

Занимайтесь, просто нужно стремиться к этому.
В программах есть курс упражнений для спины , "крокодил" называется.

Я смотрела упражнения для спины "крокодил", очень понравились, тем более, что тоже спина иногда дает о себе знать. А можно будет менять программы? Хочу и "крокодила" попробовать.

 

[Svet_VS]

...заболел..у нас погода +5 градусов...такого лет 30 не было...
Ханты-Мансийск
+5°

А у нас лет 30 не было, чтоб в мае с утра+20, а днем сидим с кондиционером. Уже хочется прохлады

 

[Sergio2000]

...заболел..у нас погода +5 градусов...такого лет 30 не было...
Ханты-Мансийск
+5°

Выздоравливай!

 

[Sergio2000]

Расстелил коврик. Теперь надо собрать мысли и конечности.

 

[Sergio2000]

Для новичков. Так позитивненько. Получается даже!

 

[Sergio2000]

Вышел из асана с помощью перекатывания

 

[Sergio2000]

А теперь.... Барабанная дробь.

Бакасана!

 

[MASTT555]

Sergio2000, спасибо ...с ув Юрий..

 

[Sergio2000]

Sergio2000, спасибо ...с ув Юрий..

Здоровье нам еще понадобиться. Кстати, Бакасану не смог выполнить, как ни корячился. Других слов подобрать не могу. Именно, корячился. Зато теперь еще больше раззадорился!

 

[Alozouwa]

Спина должна быть прямая, а у меня в принципе она не особо прямая и что? Не заниматься?

Можете пообщаться с нашей участницей @Ларандана , она владеет комплексом для позвоночника.

 

[Alozouwa]

Я смотрела упражнения для спины "крокодил", очень понравились, тем более, что тоже спина иногда дает о себе знать. А можно будет менять программы? Хочу и "крокодила" попробовать.

Да, могу добавить в программу, и можете чередовать или совмещать.

 

[Alozouwa]

Для новичков. Так позитивненько. Получается даже!

Тока в обуви не занимайтесь

 

[Sergio2000]

Можете пообщаться с нашей участницей @Ларандана , она владеет комплексом для позвоночника.

И мне тоже обещала комплекс показать. Видимо, готовится человек к чему-то важному. Возможно, даже к конференции. Так что наберемся терпения и подождем, самостоятельно осваивая базовые асаны.

 

[Svet_VS]

Да, могу добавить в программу, и можете чередовать или совмещать.

Добавьте, пожалуйста, буду чередовать

 

[Svet_VS]

Сегодня расстелила коврик и сделала "Бодрость духа за 15 мин". Бодрость пока не ощутила, но удовольствие получила, это точно. Вспомнила, как правильно дышать учили, как тело должно вести себя при выполнении асан, оказывается, ничего не забывается, просто лежит где то там на палочке в голове и ждет момента востребованности. Ну вот момент и наступил

 

[Magicus]

День 2. В лотос не сел
Что сделал:
1. Дыхательное упражнение (давно не делал, аж увлекся минут на 15)
2. Две асаны в связке (янтры).
3. Медитация "Колесо осознания" (Mindsight).
Хорошо

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет. Возьмите меня пожалуйста.
У меня тренировочная своя программа растяжки и силовухи и прочее именно для танцев, много кстати там интересного из разных практик. Но успешное действие было у меня каждый день перед всем Сурья Намаскар. А там посмотрим. Вот оч. Хочу вернуть эту практику. Анкету написала.

 

[Дарьюшка]

Всем Привет! Анкету заполнила. Все. Я больше не могу. Хребет болит,без ответственности не могу ся заставить я стодневкозависимая