Йога Стодневка по Йоге 4

[Svet_VS]

Всем Привет!

Отзанималась...у нас сейчас дожди идут, влажность большая... пока сделаешь, сто ручьев прольется

 

[Alozouwa]

Встречайте, к нам хочет присоединиться @Дуська Пидалькина, добро пожаловать!

 

[Дарьюшка]

Встречайте, к нам хочет присоединиться @Дуська Пидалькина, добро пожаловать!

Ой,это моя девочка! Девочка-душа. @Дуська Пидалькина

 

[Magicus]

Всем Привет!
Посмотреть вложение 658061
Отзанималась...у нас сейчас дожди идут, влажность большая... пока сделаешь, сто ручьев прольется

Тоже поежился Хоть дождей и нет, но + 35 вечером не сахар

 

[Sergio2000]

Здравствуйте, друзья!

Позанимался утром. Попытался исполнить "позу дерева", но как то не очень получилось. Рассчитывал установить связь с космосом, но пока не выходит.

Короче, ступня согнутой ноги тянет кожу с внутренней стороны бедра ноги прямой. Что я не так делаю? Да, ещё, пришлось колено в стол упирать, а то раскачивался, как берёза на ветру.

 

[Olga 22]

Короче, ступня согнутой ноги тянет кожу с внутренней стороны бедра ноги прямой. Что я не так делаю? Да, ещё, пришлось колено в стол упирать, а то раскачивался, как берёза на ветру.

У меня в начале было так же, ступня согнутой ноги съезжала вниз и стоять на одной ноге не могла. Сейчас стою в этой позе нормально и она мне очень нравится, согнутая нога на половину держится за счёт себя
У меня проблема была в слабых мышцах. Продолжаем заниматься.

 

[Sergio2000]

У меня в начале было так же, ступня согнутой ноги съезжала вниз и стоять на одной ноге не могла. Сейчас стою в этой позе нормально и она мне очень нравится, согнутая нога на половину держится за счёт себя
У меня проблема была в слабых мышцах. Продолжаем заниматься.

Спасибо, Оля! Обнадёжила. Похоже, что у меня нога слишком тяжелая. За последние недели вес набрал, до этого сидел на диете. Сейчас снова на диету, но щадящую. Через месяц хочу стать гладким, как дельфин.

 

[Olga 22]

Через месяц хочу стать гладким, как дельфин.

Заинтриговал
Расскажи как получится
Я тоже килограмм на ела.

 

[Sergio2000]

Заинтриговал
Расскажи как получится
Я тоже килограмм на ела.

Судя по фото в гардеробной, килограмм тебя уж никак не испортит. Стройная, как та лань.

Мне 2 месяца назад удалось сбросить 7 кг. в целом. Теперь снова 5 набрал. Но, часть ушла куда надо из-за активного образа жизни. Часть же осела там, где её никто не ждал. Вот с ней то и буду бороться, с этой незванной частью.

Рецепт прост. Йога, ночные прогулки в парке, планка. Бассейн пару раз в неделю. Жаль, что на время физио гантели запретили(((.

 

[Olga 22]

Судя по фото в гардеробной, килограмм тебя уж никак не испортит. Стройная, как та лань.

Мне 2 месяца назад удалось сбросить 7 кг. в целом. Теперь снова 5 набрал. Но, часть ушла куда надо из-за активного образа жизни. Часть же осела там, где её никто не ждал. Вот с ней то и буду бороться, с этой незванной частью.

Рецепт прост. Йога, ночные прогулки в парке, планка. Бассейн пару раз в неделю. Жаль, что на время физио гантели запретили(((.

Спасибо за лань
У меня тоже всё просто йога, эллипс и гурман в еде.
Килограмм это я мороженое дегустировала

 

[Sergio2000]

Спасибо за лань
У меня тоже всё просто йога, эллипс и гурман в еде.
Килограмм это я мороженое дегустировала

Это не комплимент, а просто факт.

Гурман звучит гордо. Вчера вот членистоногим головы отрывал.

Теперь не успокоюсь, пока мороженое не попробую

 

[Olga 22]

Это не комплимент, а просто факт.

Гурман звучит гордо. Вчера вот членистоногим головы отрывал.

Теперь не успокоюсь, пока мороженое не попробую

 

[Alozouwa]

Здравствуйте, друзья!

Позанимался утром. Попытался исполнить "позу дерева", но как то не очень получилось. Рассчитывал установить связь с космосом, но пока не выходит.

Короче, ступня согнутой ноги тянет кожу с внутренней стороны бедра ноги прямой. Что я не так делаю? Да, ещё, пришлось колено в стол упирать, а то раскачивался, как берёза на ветру.

Привет. Прямая нога ( и другая тоже) должна быть полностью напряжена от стоп до ягодиц, поэтому и дерево, ноги должны быть как ствол или корни - цепкими и твёрдыми.А согнутая нога должна давить на прямую, таким образом оно и удерживаются, сдавливая друг друга. Как на картинке сразу сложно, сначала стопу согнутой ноги лучше пониже, на коленку поставить, ну если трясёт лучше у стенки спиной поначалу. Если вытянуть руки полностью вверх - легче балансировать, основное ощущение должно быть раскрытие тазовой области.

 

[Sergio2000]

Пока ещё не попробовал((( Грустно(((

 

[Sergio2000]

Привет. Прямая нога ( и другая тоже) должна быть полностью напряжена от стоп до ягодиц, поэтому и дерево, ноги должны быть как ствол или корни - цепкими и твёрдыми.А согнутая нога должна давить на прямую, таким образом оно и удерживаются, сдавливая друг друга. Как на картинке сразу сложно, сначала стопу согнутой ноги лучше пониже, на коленку поставить, ну если трясёт лучше у стенки спиной поначалу. Если вытянуть руки полностью вверх - легче балансировать, основное ощущение должно быть раскрытие тазовой области.

Спасибо, Никита!

Завтра сделаю новую попытку.

 

[Дарьюшка]

Здравствуйте, друзья!

Позанимался утром. Попытался исполнить "позу дерева", но как то не очень получилось. Рассчитывал установить связь с космосом, но пока не выходит.

Короче, ступня согнутой ноги тянет кожу с внутренней стороны бедра ноги прямой. Что я не так делаю? Да, ещё, пришлось колено в стол упирать, а то раскачивался, как берёза на ветру.

Подбери поудобнее брюки,чтоб не поясе не падали,но были не скользкие. У мя что-то типа велосипедок прекрасно помогли. Да и сконуентрируй внимание на какой-нибудь точке на стене и выровнр дыхание. Так все и получится) и на полу,чтоб ровненько было

 

[Дарьюшка]

коленку поставить

А мои Серж и Шанти запрещают на коленку ставить. Так как нагрузка на сустав идёт.

 

[Sergio2000]

Подбери поудобнее брюки,чтоб не поясе не падали,но были не скользкие. У мя что-то типа велосипедок прекрасно помогли. Да и сконуентрируй внимание на какой-нибудь точке на стене и выровнр дыхание. Так все и получится) и на полу,чтоб ровненько было

Спасибо, Дарья!

Есть такие штаны. Попытка не пытка

 

[Alozouwa]

А мои Серж и Шанти запрещают на коленку ставить. Так как нагрузка на сустав идёт.

Хм..наверное нежелательно. Мне объем бедер непозволяет поставить пятку к паху, тоже соскальзывает. Если я ставлю стопу на колено, то упор больше на пятку, а она на бедре, вобщем нет ощущения что нагрузка на сустав.

 

[Sergio2000]

Здравствуйте, друзья!

А я утром занимался. Правда, позу дерева пока отложил. Накануне слегка травмировался. Так что отложу эксперименты на несколько дней.