Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Natalis]

Не голодаем, равномерно кушаем, чтоб организм быстро сжигал съеденное и знал, что будет следующий приём пищи. Живот не останется, жир уходит равномерно со всего тела, и ещё спорт помогает подтянуть живот. Ещё упражнение вакуум и планка помогут втягивать живот)

Так у меня жир только на животе! С других мест мне не надо ничего убирать ни в коем случае, а то ничего не останется. И так с трудом попу (хоть какую-то) наела. Вот и боюсь перестараться с питанием.

 

[Vita.Minka]

Не помню, у кого из наших девочек была анарексия? Не у тебя ли?

Ага))я в той стодневке рассказывала )))

 

[Алллочка]

Хех. Я сегодня замеры сделала. Жаловалась, что вес стоит, ан нет. В попе +1см, в груди +2см. Я решила всё-таки пару-тройку кэгэ набрать, ну не нравится мне совсем сухое женское тело. Так что все идёт хорошо.

Хорошо округляешься!
На чем тебя будем взвешивать, дорогая?
На безмене?

 

[Кисуля64]

Ну,вы,блин даёте)))Умничка,ты Татка!!!!Сейчас мне кажется,если я 5 км за полчаса одолею,это будет тоже рекордом)))десять минут бегу,потом двадцать минут лежу трупом)))) и полчаса пользу по-пластунски обратно ))))

 

[Кисуля64]

Да я в целом сейчас в очень плюсовом ресурсном состоянии. Будем жить, и ещё как будем.

Как оно, море?

Мооооре)))Дома +2 градуса)))Даже стыдно)))

 

[Алллочка]

Натали, я целенаправленно не работаю с лишним весом, но разумеется, если в структуре тела он есть, то он тоже включается в работу. Так вот, я много раз слышала, что жир психологически выполняет защитную функцию. Он или защищает себя от окружающих, или окружающих от себя (в случае установок вроде "я плохой, слишком то, слишком се"). В теории оно было не слишком интересно. А вот на практике я часто работаю с телесной метафорой и прошу представить ощущения. Так вот, у полных людей всегда есть какой-то внешний по отношению к ним слой, чаще всего выраженный в спине в районе лопаток (классическая интерпретация - зона поддержки). Нюанс - я не прошу представить это в связи с лишним весом, просто ощущение, поэтому это не фантазии именно о весе. Из моей практики это видели как толстую жёсткую кору, ватник, металлическую пластину (вроде доспеха), слой пластилина и так далее. Это реально всегда выходит в образ внешней защиты.

Вспомнилось!
Делать нарезку лень: с 16:30 до 16:50 посмотрите, примерно это я сейчас и почувствовала!


Но ничего не нашла! Даже крылышки не прорезаются.
Может именно крылышки мне там и нужны для поднятия тонуса!

 

[Nuta]

Делать нарезку лень: с 16:30 до 16:50 посмотрите, примерно это я сейчас и почувствовала!

Тут не открывается, я на ютубе посмотрела. Ты знаешь, шутки шутками, а очень часто люди ощущают в теле такие вещи. Кинжал в спине - легко, дня два назад у меня клиентка с образом обломанного копья в спине была. Предательство часто ощущают, как нож в спину или удар поддых.

 

[Алллочка]

Тут не открывается, я на ютубе посмотрела. Ты знаешь, шутки шутками, а очень часто люди ощущают в теле такие вещи. Кинжал в спине - легко, дня два назад у меня клиентка с образом обломанного копья в спине была. Предательство часто ощущают, как нож в спину или удар поддых.

Я понимаю, что все это серьезно...
И знакомо, ощущается удар поддых.
Теперь мой любимый вопрос: а делать что?

 

[Natalis]

Завтра вечером, уже после работы отчет писать буду. Меня дома не будет, взвеситься только завтра вечером смогу.
Утром сегодня взвесилась, замеры сделала, всё в отчете отображу.
И ещё, замучилась я эти калории, белки, углеводы и жиры прям по граммам считать. С ума схожу. Можно ведь интуитивно и на глаз питаться? Я то примерно знаю сколько чего в чем содержится. Начиталась уже всего. Честное слово свихнуться так можно, я не из лени. Мне кошмары начали сниться, и что меня ругают за слишком экстремальную диету и что я ем что-то вкусное без остановки и таблицы эти с количеством калорий. Ужас просто, сил нет. Так то я продолжаю записывать что ем.

 

[Gulya19]

А я на волне сегодняшней эйфории записалась на марафон в сентябре. Буду бежать уже 10 км. Надо же себе цели повышать. Только надо новые беговые кроссы брать, а то старые сегодня немного натерли ногу((

 

[Gulya19]

Завтра вечером, уже после работы отчет писать буду. Меня дома не будет, взвеситься только завтра вечером смогу.
Утром сегодня взвесилась, замеры сделала, всё в отчете отображу.
И ещё, замучилась я эти калории, белки, углеводы и жиры прям по граммам считать. С ума схожу. Можно ведь интуитивно и на глаз питаться? Я то примерно знаю сколько чего в чем содержится. Начиталась уже всего. Честное слово свихнуться так можно, я не из лени. Мне кошмары начали сниться, и что меня ругают за слишком экстремальную диету и что я ем что-то вкусное без остановки и таблицы эти с количеством калорий. Ужас просто, сил нет. Так то я продолжаю записывать что ем.

Интуитивно будешь потом определять. Пока закачай на телефон приложение, намного удобнее и всегда под рукой. И да, когда нет под рукой весов то на глаз определяю, небольшая погрешность не страшна

 

[Виктория Евгеньевна]

Спасибо, Викочка, сегодня вроде получше!

Ой, это замечательные новости

 

[Gulya19]

Тут не открывается, я на ютубе посмотрела. Ты знаешь, шутки шутками, а очень часто люди ощущают в теле такие вещи. Кинжал в спине - легко, дня два назад у меня клиентка с образом обломанного копья в спине была. Предательство часто ощущают, как нож в спину или удар поддых.

Да, знакомое чувство. Было пару раз. Спасалась обмывом себя водой, ещё спорт хорошо помагает, сразу легче ощущаешь себя

 

[Natalis]

Интуитивно будешь потом определять. Пока закачай на телефон приложение, намного удобнее и всегда под рукой. И да, когда нет под рукой весов то на глаз определяю, небольшая погрешность не страшна

Как приложение называется?

 

[Tata236]

Теперь мой любимый вопрос: а делать что?

Учиться жить с кинжалом в спине)

 

[Nuta]

Теперь мой любимый вопрос: а делать что?

Я б тебе показала, да больно далеко. Именно с ощущением в теле самый простой самостоятельный способ: превращать тяжелое в легкое, темное в светлое, твердое в мягкое, холодное/горячее в тёплое, маленькое в большое и менее плотное. То есть, если зона чувствуется как синяя холодная клякса, то ее нужно мысленно греть и растаскивать в меньшую плотность и насыщенность цвета. Это минимальная самостоятельная работа с ощущением тела. Работа с причинами - это не на два слова вообще.

 

[Виктория Евгеньевна]

предлагают ролик для пресса.
брать или нет?

 

[Gulya19]

Как приложение называется?

У меня dietagram. Попробуй сразу несколько скачать и выбери который больше для тебя удобнее

 

[Gulya19]

предлагают ролик для пресса.
брать или нет?

Как массажёр. Не верю, что он реально работает. У меня есть роликовый массажёр, я иногда его на мышцах которые боля вожу, чтоб руками не мять)

 

[Tata236]

Сейчас мне кажется,если я 5 км за полчаса

Я интервально бегаю, если бы в одном темпе, было бы быстрее. Тешу себя надеждами, что так больше жиров сжигается)