Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Tata236]

Так вот, я много раз слышала, что жир психологически выполняет защитную функцию. Он или защищает себя от окружающих, или окружающих от себя

И это тоже мой случай)

 

[Natalis]

У меня dietagram. Попробуй сразу несколько скачать и выбери который больше для тебя удобнее

Спасибо.

 

[Tata236]

Только нашла время, давно собиралась, посмотрела дебютный фильм Тома Форда "Одинокий мужчина" или "Одинокий человек". Колину Ферту 5-ка за актерскую игру и режиссеру за эстетику. Впечатлило.

 

[АлександраC]

Тут не открывается, я на ютубе посмотрела. Ты знаешь, шутки шутками, а очень часто люди ощущают в теле такие вещи. Кинжал в спине - легко, дня два назад у меня клиентка с образом обломанного копья в спине была. Предательство часто ощущают, как нож в спину или удар поддых.

Вот тема ощущений в теле, там, правда, вплоть до травмы, затронута в фильме "мой король" с Касселем.
Сам по себе фильм почти что пустой, на мой субъективный вкус, но вот на физических страданиях главной героини и их связи с переживаниями в личной жизни был интересный акцент.

 

[Виктория Евгеньевна]

Как массажёр. Не верю, что он реально работает. У меня есть роликовый массажёр, я иногда его на мышцах которые боля вожу, чтоб руками не мять)

не массажер
Такой

 

[Nuta]

Вот тема ощущений в теле, там, правда, вплоть до травмы, затронута в фильме "мой король" с Касселем.
Сам по себе фильм почти что пустой, на мой субъективный вкус, но вот на физических страданиях главной героини и их связи с переживаниями в личной жизни был интересный акцент.

О, спасибо, посмотрю.

 

[Котофей]

Да все нормально, комнаты маленькие, зато 3! А кухня?
Меня заботит твое правильное питание.

А кухня мне досталась уже обустроенная, ничего менять не надо.
Спасибо, что тебя заботит мое питание ))
Мне кажется, что я питаюсь нормально. Для полной нормальности не хватает только супчиков - кастрюли еще не нажил

 

[Котофей]

не массажер
Такой

Очень крутая штука! Подтверждаю. Все мышцы работают, судя по ощущениям после тренировки.
Вот с таким роликом упражнения + приседания + турник (для мужчин) - и получается простенький комплекс для поддержания тонуса.

 

[Алллочка]

Только нашла время, давно собиралась, посмотрела дебютный фильм Тома Форда "Одинокий мужчина" или "Одинокий человек". Колину Ферту 5-ка за актерскую игру и режиссеру за эстетику. Впечатлило.

Спасибо, обязательно посмотрю, люблю Ферта всей душой!

 

[Gulya19]

Очень крутая штука! Подтверждаю. Все мышцы работают, судя по ощущениям после тренировки.

Главное правильно технику соблюдать. Я тоже на него засматривалась, но пока мне хватает пресс качать обычным способом, как мало покажется буду инвентарь искать)

 

[Виктория Евгеньевна]

Очень крутая штука! Подтверждаю. Все мышцы работают, судя по ощущениям после тренировки.

о, гуд)

Главное правильно технику соблюдать. Я тоже на него засматривалась, но пока мне хватает пресс качать обычным способом, как мало покажется буду инвентарь искать)

понял)
тогда возьму, пусть тоже будет)

 

[Алллочка]

Завтра вечером, уже после работы отчет писать буду. Меня дома не будет, взвеситься только завтра вечером смогу.
Утром сегодня взвесилась, замеры сделала, всё в отчете отображу.
И ещё, замучилась я эти калории, белки, углеводы и жиры прям по граммам считать. С ума схожу. Можно ведь интуитивно и на глаз питаться? Я то примерно знаю сколько чего в чем содержится. Начиталась уже всего. Честное слово свихнуться так можно, я не из лени. Мне кошмары начали сниться, и что меня ругают за слишком экстремальную диету и что я ем что-то вкусное без остановки и таблицы эти с количеством калорий. Ужас просто, сил нет. Так то я продолжаю записывать что ем.

Значит, неудобным калькулятором пользуешься. Вот и всё!
Тебе в ручную БЖУКи вообще считать не надо. Только взвешиваешь еду .
Найди у себя в смартфоне какое-нибудь Приложение по подсчету калорий, повыбирай сама на свой вкус, что понравится, то и используй.
Там все просто. К примеру, нажимаешь Завтрак и добавляешь начало названия блюда типа каша такая-то: и тебе куча подсказок из базы выплывает(там все данные по БЖУК уже есть внутри), выбираешь, нажимаешь, ставишь граммы, сколько съела. И все остальное это Приложение уже считает само. В итоге за день получишь картинку.

 

[Алллочка]

Как приложение называется?

У меня телефон Самсунг Приложение SHealth. А вообще их сотни разных. Набери в Play Markete "подсчет калорий" и тебе куча вариантов выползет.

 

[Алллочка]

Я б тебе показала, да больно далеко. Именно с ощущением в теле самый простой самостоятельный способ: превращать тяжелое в легкое, темное в светлое, твердое в мягкое, холодное/горячее в тёплое, маленькое в большое и менее плотное. То есть, если зона чувствуется как синяя холодная клякса, то ее нужно мысленно греть и растаскивать в меньшую плотность и насыщенность цвета. Это минимальная самостоятельная работа с ощущением тела. Работа с причинами - это не на два слова вообще.

Да, понимаю, за эту технику спасибо!

 

[АлександраC]

Только нашла время, давно собиралась, посмотрела дебютный фильм Тома Форда "Одинокий мужчина" или "Одинокий человек". Колину Ферту 5-ка за актерскую игру и режиссеру за эстетику. Впечатлило.

Уже только из-за актеров есть смысл посмотреть.
Как-то название не впечатляет)), а актёры - это почти что всё.

 

[АлександраC]

Джулианна Мур особенная))

 

[Алллочка]

Nuta, замеры вижу, а теперь изыщи возможность где-нибудь взвеситься!
У вас на набережной тетички с весами уже не стоят?

 

[Tata236]

Уже только из-за актеров есть смысл посмотреть.
Как-то название не впечатляет)), а актёры - это почти что всё.

Ну я бы, скорее, перевела как "человек", а не "мужчина".

 

[Котофей]

У меня телефон Самсунг Приложение SHealth. А вообще их сотни разных. Набери в Play Markete "подсчет калорий" и тебе куча вариантов выползет.

Вот бы еще как-нибудь вместе сводить информацию о полученных с едой калориях и потраченных калориях от фитнес-браслета. У моего Mi Band 2 приложение хорошее, но там только калории/шаги/сон, а о еде ни слова.

 

[Gulya19]

Вот бы еще как-нибудь вместе сводить информацию о полученных с едой калориях и потраченных калориях от фитнес-браслета. У моего Mi Band 2 приложение хорошее, но там только калории/шаги/сон, а о еде ни слова.

Советую не заморачиваться с тратой калорий, а пока лучше считать прибывшие калории и следить, чтоб были в диапазоне мин.базовый метоболизм-макс.калораж. У меня к примеру в пределах 1600-2000 ккал +-200-300 ккал