Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Romka Romka]

Роман, учитывая нашу предварительную беседу в Личке, записываю. Есть будешь 6-7 раз в день, на зависть девочкам, БЖУК оценим с учетом более серьезной нагрузки. Пока активность - это не рост мышечной массы.

Про активность не понял чет( Сидим едим и все?
Готов бежать в магазин за едой!

 

[Алллочка]

Хочу с вами... но не знаю, какую цель поставить - я идеален

Санька, дружище, я знаю, какую цель, еще чуть идеальнее! Параметры все равно придется писать в Табличку.
Записываю, помоги мне с мальчиками в плане живого примера и живых советов из собственного опыта.

 

[Romka Romka]

На первую страницу не стала кидать, но вот фотоотчет. Первое фото - такой я пришла в Суперфигуру два или три года назад. Второе фото - такой я вышла из Суперфигуры через 100 дней. Третье фото - я долго удерживала форму. Четвертое фото - тот трэш, который есть на текущий момент. И это звиздец, товарищи, который нужно срочно приводить в порядок. Без жопы жить нельзя.

Посмотреть вложение 393937 Посмотреть вложение 393938 Посмотреть вложение 393939 Посмотреть вложение 393940

Класс результат!

 

[Зайчиха]

мне что ли пойти....все равно ведь в стодневке.....по курению....., а кг набрала....хочу супер фигуру....с осиной талией....в красивом платьице.......

 

[Phoenix]

Без жопы жить нельзя.

Кстати - да. Зачетно бомбанул в свое время мышцы кора, и они "съели" талию. Теперь тоже буду бомбить жопу, чтобы штанам было за что держаться не соскальзывая.

 

[Phoenix]

Готов бежать в магазин за едой!

За штангой беги.

 

[Дарт Вейдер]

На первую страницу не стала кидать, но вот фотоотчет. Первое фото - такой я пришла в Суперфигуру два или три года назад. Второе фото - такой я вышла из Суперфигуры через 100 дней. Третье фото - я долго удерживала форму. Четвертое фото - тот трэш, который есть на текущий момент. И это звиздец, товарищи, который нужно срочно приводить в порядок. Без жопы жить нельзя.

Посмотреть вложение 393937 Посмотреть вложение 393938 Посмотреть вложение 393939 Посмотреть вложение 393940

Фигура супер!!

 

[Алллочка]

Самооценка

@Phoenix , Саш, покажись! Тут только одна Суперфигура была вместе, остальное твоя самостоятельная работа. Все возможно!
А все вижу тебя!
А кстати, готовится отдельная папка- тема: фото до и после (одной или нескольких Суперфигур) наших участников, конечно, с их согласия. Увидите!

 

[Алллочка]

Про активность не понял чет( Сидим едим и все?
Готов бежать в магазин за едой!

Неа, физическую активность явно увеличим, питание просчитаем.

 

[Алллочка]

ЯЯЯЯЯ!!!! Возьмите меня! В этот раз я точно дойду, не свалюсь в больницу) я Должен!!111
АНКЭТА
- Сейчас я астеник. Нормальный такой астеник, но хочу придать рельеф мышцам ез изменения веса.
- повысить тонус мышц, придать фигуре больше рельефа
- Средства: бег, скакалка, упражнения по программе "Твой тренер". По питанию - вернусь к подсчёту БЖУКов, хочу попробовать их сначала систематизировать, а потом уже чот убирать/добавлять)

Записываю сразу! Человек явно в теме!

 

[Дарт Вейдер]

При росте 161, а еще потом определим тип телосложения, а еще если я девушку визуально увижу на фото в Личку, тогда и цели ставить можно. Мы тут сколько лет прошли, ну не идиоты же! Вы участвуете? Нет? Тогда о чем речь?

Ага. Нет. Ни о чем, сотрясаю воздух, извините, пожалуйста.

 

[Валех Рзаев]

Без жопы жить нельзя.

Похоже у вас тут будет очень клева. Занимаю место болельщиков.
@Nuta ты и так красавица

 

[Phoenix]

Санька, дружище, я знаю, какую цель, еще чуть идеальнее! Параметры все равно придется писать в Табличку.

Да я тоже знаю, но в условиях большой потери калорий в беге не смогу ее осуществить. Поэтому пока так, а с осени будем строить тело античного стронгмена.

помоги мне с мальчиками в плане живого примера и живых советов из собственного опыта.

Да без проблем

 

[Nuta]

Фигура супер!!

Была!

 

[Дарт Вейдер]

Была!

Не согласна. Была (до первой похуделки) так себе, ну как у меня приблизительно, хотя нет, у меня хуже. А сейчас - просто супер. Спортсменка, красавица, комсомолка. Даже завидно немного. Но я потом. Сначала курить бросить)

 

[Phoenix]

Тренировки без спортзала, пока турники, брусья и работа с собственным весом, а там посмотрим.

Если можешь подтягиваться-отжиматься раз по 15 и больше, то заведи рюкзак с тяжестями, а то масса не пойдет, будешь выносливость тренировать. Или придумай другие способы интенсификации упражнений. Есть варианты.

 

[E-katerinas]

А сколько тебе лет? С определенного возраста сколиоз можно только скорректировать, но не вылечить, остальное возможно.

27 лет. Рост мой 165, забыла там указать.
У меня всю жизнь такая спина, просто я раньше не понимала этого, думала, почему у меня живот выпирает все время? Я понимаю, что он не будет плоским, но хочу, чтобы минимально выпирал

 

[Phoenix]

Саш, покажись!

Да уже в анкету добавил

 

[Алллочка]

Да, само собой. Я просто испугалась, что Ирина хочет вступить в ряд анорексичек) Но она все объяснила (хотя чего мне объяснять, я ж никто), и я успокоилась) Я полагаю, Вы не возьмете в команду человека, который хочет похудеть до анорексии) Так что мое волнение исключительно импульсивно)

Ну конечно! Сохраним Ирину в целости, созхранности и здоровьи. Я первая буду тревогу бить, если что-то у кого-то будет не так.

 

[Nuta]

А сейчас - просто супер.

Сейчас - последняя фотка. Где я бледная, тощая и плоская.