Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Смотрю в Таблицу, что-то не все стартовали.

 

[Утро]

У меня 1279 учитывая что это базовые и те несколько дней когда я считала калораж - то вполне нормально. Но это требует дисциплины, т.к. вписываюсь при умеренном питании и даже для печенек место находится

 

[Застава]

все диеты приводят к одному результату, хоть монтиньяка, хоть кого
Посмотреть вложение 400673

По Монтиньяку - это метод питания,а не диета..Там хватает и жиров, и белков , и углеводов..В основном ограничение на продукты с высоким гликемическим индексом...,в том числе сахар,мучное и прочие кулинарные изыски нашей цивилизации..

 

[Tata236]

А я, а я... Купила на ярмарке молодую капусту. Приготовлю из нее и курицы щи. Прям слюнки текут.

 

[Мусира]

По Монтиньяку - это метод питания,а не диета..Там хватает и жиров, и белков , и углеводов..В основном ограничение на продукты с высоким гликемическим индексом...,в том числе сахар,мучное и прочие кулинарные изыски нашей цивилизации..

что, в любом случае, приводит к снижению калоража))
любое органичение питания есть диета.

 

[Алллочка]

Девочки, @Kalibri, @E-katerinas, @Застава.
Вопрос только о питании, не о физической активности.
Я думала о вас, поскольку каждая из вас на своей системе питания.
Диетология вообще такая наука, которая оперирует человеческой индивидуальностью в плане еды.
Не буду давать комментарии к тому, что вы сейчас практикуете. Все имеет право на жизнь, про Мантиньяка не знаю, об остальном в курсе.
Вы можете продолжать, особенно Катя, если у нее шейпинг+шейпинг питание - это единая система.
Можете попробовать ПП. Она очень и очень гибкая!

Но здесь мы практикуем сбалансированное правильное питание.
И у нас с вами есть несколько вариантов развития событий:
1. Вы свои системы просто посчитаете, как все, и посмотрим, что получится. А продолжать или менять, решать вам. Если остаетесь на своих, то тогда только продолжаете свою систему в Группе без обсуждений питания. Если пробуете ПП, то включаетесь по полной.
1. Или вам эти наши обсуждения о ПП вообще не интересны. Возможно вам нужен командный дух, возможно спортивная направленность, а может и вообще ничего, подумайте.

 

[Алллочка]

Кому трудно пережить сегодняшние задания, есть вопросы, спрашивайте.

 

[Кисуля64]

Чего то я насчитала :
С учётом активности-1638
С желаем.весом-1607
Алла,это нормально?Ну в принципе я до желаемого веса то не далеко.
У меня на первом месте сейчас трени,к ПП я как то приближена.Организм уже особо и не требует разврата.
На сегодня пробежала на лыжах 12.5 км,очень быстро.
И всё таки люблю я эту вечную мерзлоту)))Вот как то так+7)

 

[Алллочка]

Чего то я насчитала :
С учётом активности-1638
С желаем.весом-1607
Алла,это нормально?Ну в принципе я до желаемого веса то не далеко.
У меня на первом месте сейчас трени,к ПП я как то приближена.Организм уже особо и не требует разврата.
На сегодня пробежала на лыжах 12.5 км,очень быстро.
И всё таки люблю я эту вечную мерзлоту)))Вот как то так+7)Посмотреть вложение 400712

Нормально, молодец!

 

[Кисуля64]

Нормально, молодец!

Завтра зал!)))

 

[MASTT555]

... я сегодня дошел до финиша....8000 т шагов без проблем..давление отличное пульс отличный...после 18-00 не ем не перекусываю не пью кефир не ем яблоко...
подъем в 6 или 7 утра...как организм захочет...

 

[Алллочка]

... я сегодня дошел до финиша....8000 т шагов без проблем..давление отличное пульс отличный...

Молодец! Как здоровье?

 

[MASTT555]

Алллочка, Спасибо все отлично.....Благодаря Вам !!!

 

[Алллочка]

Алллочка, Спасибо все отлично.....Благодаря Вам !!!

Слава Богу, теперь плавно-плавно выходи на нагрузку и следи за самочувствием.

 

[Kor-nusha]

Я похоже осталась без физ нагркзки (

 

[Kalibri]

Девочки, @Kalibri, @E-katerinas, @Застава.
Вопрос только о питании, не о физической активности.
Я думала о вас, поскольку каждая из вас на своей системе питания.
Диетология вообще такая наука, которая оперирует человеческой индивидуальностью в плане еды.
Не буду давать комментарии к тому, что вы сейчас практикуете. Все имеет право на жизнь, про Мантиньяка не знаю, об остальном в курсе.
Вы можете продолжать, особенно Катя, если у нее шейпинг+шейпинг питание - это единая система.
Можете попробовать ПП. Она очень и очень гибкая!

Но здесь мы практикуем сбалансированное правильное питание.
И у нас с вами есть несколько вариантов развития событий:
1. Вы свои системы просто посчитаете, как все, и посмотрим, что получится. А продолжать или менять, решать вам. Если остаетесь на своих, то тогда только продолжаете свою систему в Группе без обсуждений питания. Если пробуете ПП, то включаетесь по полной.
1. Или вам эти наши обсуждения о ПП вообще не интересны. Возможно вам нужен командный дух, возможно спортивная направленность, а может и вообще ничего, подумайте.

Я сегодня прямо зачиталась. Очень много информации. Никогда не рассчитывала ни свой метаболизм, ни калории. Но я все рассчитаю и попробую придерживаться. Вдруг это будет для меня толчком. Ведь то, что использовала раньше к каким-то долговременным результатам меня не привело. Табличку заполню позже, а замеры завтра, т.к. дома не оказалось сантиметра. Надо его ещё купить. Попробуем по вашему. Тут и специалистов, смотрю, много ))

 

[Tata236]

Тут и специалистов, смотрю, много ))

Так наука-то не Бог весть какая. Все достаточно просто, кроме как придерживаться ее))

 

[Алллочка]

Я похоже осталась без физ нагркзки (

Что случилось?

 

[Илья Александрович]

Первый день по приему пищи окончен (ну в смысле больше уже есть не буду).
В принципе довольно сытненько, ккал могло быть и меньше, но надо было добивать углеводы, потому съел 3 зефирки
В рамках нормы по ккал и плана похуедения с Моим здоровым рационом

Спойлер: Кол-во калорий за 1 день

 

[Алллочка]

Я сегодня прямо зачиталась. Очень много информации. Никогда не рассчитывала ни свой метаболизм, ни калории. Но я все рассчитаю и попробую придерживаться. Вдруг это будет для меня толчком. Ведь то, что использовала раньше к каким-то долговременным результатам меня не привело. Табличку заполню позже, а замеры завтра, т.к. дома не оказалось сантиметра. Надо его ещё купить. Попробуем по вашему. Тут и специалистов, смотрю, много ))

Я рада, что тебе интересно!