А
АлександраC
Вафлю найти проще.В таблице нет вафлей в шоколаде с орехами))))))))))))))может когда хочешь вафлей то организму просто не хватает хороших люлей)))))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!
- Автор темы Алллочка
- Дата начала
- Статус
Алллочка
V.I.P
А ти раз в 2 недели, если коррекция веса.
А теперь представь, каждый из 68 участников меня об этом спросит?
"Читайте методичку, там все написано" - 1 страница!
Алллочка
V.I.P
Это похоже на базовый метаболизм, добавь активность и пересчитай!
Алллочка
V.I.P
Да, по желанию в Личку можно чаще!
Forest
Forrest Gump
- Сообщения
- 1.773
- Реакции
- 13.096
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 13.09.2014
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
Berlinka,
Все нормально. Я наскоками читаю. Завтра внесусь в табличку. Сегодня контрольное взвешивание показало ровно 98 кг. Так что надо сбрасывать вес.
Привет всем!@Forest , Макс, @ТишеНа, Наташа,@Phoenix, Саша, мы стартовали! АУ!
Прошу внестись в Табличку!
Новички пока могут раскачиваться, думать, а старожилы!
Далее, подожду неделю, кто не стартует, тот просто пойдет отдыхать!
Если человек за неделю не вспомнил о дате Старта, то уж об отчетах речи быть не может.
Все нормально. Я наскоками читаю. Завтра внесусь в табличку. Сегодня контрольное взвешивание показало ровно 98 кг. Так что надо сбрасывать вес.
Алллочка
V.I.P
Ок! Ну ты бы хоть мурныкнул, что ты с нами!
- Сообщения
- 11.360
- Реакции
- 37.649
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 03.05.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
Базовый 1298 ккал
С учётом нагрузок каждый день 2125 ккал
мне нравится)
С учётом нагрузок каждый день 2125 ккал
мне нравится)
И
Илья Александрович
ну фсе!
типерь я понял!
Зайчиха
🐰🍏
вот мои весы......сегодня утром выпила чай с молоком, в обед съела творог и одна ложка клубничного варенья, творог не люблю, но надо.....потом три часа не ела и не пила воду вообще, потом придумала себя такой чай...
буду теперь его пить....вместо чая,
лайм, две ягодки вишни, одна ягода клубники и заливаю кипятком.....ужин: пшенная каша....с сыром...
до ужина была первая кардио тренировка.....ну что сказать..я в шоке...ибо я как квашня....вроде вес не большой...но откуда то трясся весь жир везде....и вообще я как старая ржавая развалина.....хочу сказать вовремя я взялась за эти тренировки...иначе бы пошли уже необратимые процессы....гибкости ноль....
короче включу ещё себе тренировку на гибкость....., а сегодняшнюю буду делать три раза в неделю..... уж слишком она бешенная.....
Алллочка
V.I.P
Ай-ай, Светик, хорошо, что не в куртке! А так уютная такая, домашняя. Еще меньше вес был бы!
вот мои весы......сегодня утром выпила чай с молоком, в обед съела творог и одна ложка клубничного варенья, творог не люблю, но надо.....потом три часа не ела и не пила воду вообще, потом придумала себя такой чай...
буду теперь его пить....вместо чая,
лайм, две ягодки вишни, одна ягода клубники и заливаю кипятком.....ужин: пшенная каша....с сыром...
до ужина была первая кардио тренировка.....ну что сказать..я в шоке...ибо я как квашня....вроде вес не большой...но откуда то трясся весь жир везде....и вообще я как старая ржавая развалина.....хочу сказать вовремя я взялась за эти тренировки...иначе бы пошли уже необратимые процессы....гибкости ноль....
короче включу ещё себе тренировку на гибкость....., а сегодняшнюю буду делать три раза в неделю..... уж слишком она бешенная.....
У нас девочки некоторые часы и сережки снимают. 
Твои приемы пищи надо переставлять. Ужин на завтрак и т.д. Утром совсем мало. Словом, будем все менять. А пока посмотри, сегодня в Группе были задания для всех участников. прошу сделать!
- Сообщения
- 11.360
- Реакции
- 37.649
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 03.05.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
Алла, а реально ли, допустим, дописывать задания в первый-второй пост? чтобы не приходилось перечитывать 100500 страниц в поисках? Немногие в курсе, что можно искать сообщения в теме по нику и такая штука, как список заданий, существенно облегчила бы всем жизнь)Ай-ай, Светик, хорошо, что не в куртке! А так уютная такая, домашняя. Еще меньше вес был бы!
Твои приемы пищи надо переставлять. Ужин на завтрак и т.д. Утром совсем мало. Словом, будем все менять. А пока посмотри, сегодня в Группе были задания для всех участников. прошу сделать!
Алллочка
V.I.P
Да, Вика, я могу редактировать все посты в любое время. Мысль хорошая, спасибо!
Vita.Minka
Да
- Сообщения
- 66.224
- Реакции
- 119.392
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 25
Зайчик ты чтооооо. .
вот мои весы......сегодня утром выпила чай с молоком, в обед съела творог и одна ложка клубничного варенья, творог не люблю, но надо.....потом три часа не ела и не пила воду вообще, потом придумала себя такой чай...
буду теперь его пить....вместо чая,
лайм, две ягодки вишни, одна ягода клубники и заливаю кипятком.....ужин: пшенная каша....с сыром...
до ужина была первая кардио тренировка.....ну что сказать..я в шоке...ибо я как квашня....вроде вес не большой...но откуда то трясся весь жир везде....и вообще я как старая ржавая развалина.....хочу сказать вовремя я взялась за эти тренировки...иначе бы пошли уже необратимые процессы....гибкости ноль....
короче включу ещё себе тренировку на гибкость....., а сегодняшнюю буду делать три раза в неделю..... уж слишком она бешенная.....
в таких тапках на весы всталау тебя тапки по кг каждыйнадо с утра и без тапков )))
Мусенька@
Начинающий
- Сообщения
- 85
- Реакции
- 288
да точно базовый. 1876 получилось
Зайчиха
🐰🍏
Анюточка, а на какой странице задание....Зайчик ты чтооооо. .
.....ты уже выполнила какое-то там задание?
Алллочка
V.I.P
Алллочка
V.I.P
Страницы 87 и 89.Муся...ты чего там считаешь..покажи кудЫ идтить.....
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
