Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

У меня сегодня вышло 1000 ккал, белки, жиры набрала, углеводы нет. Ну и бог с ними, время уже 20:00. Я бы яблочко ещё заточила, но нельзя, так нельзя.
Ужин поздновато, но бывает что до 19:00 я не укладываются. Не знаю что с этим делать.

Еще одна землячка. УРА!
Ты во сколько спать ложишься? Сейчас у нас (у вас) 8 вечера, можешь смело поесть.
Сейчас идет переход от старого к новому рациону, плавно.

 

[belka95]

Привет всем)я что то пропустила?

 

[Алллочка]

Привет всем)я что то пропустила?

Белочка, ты пропустила СТАРТ!
Но ничего еще не потеряно! Успела.
Идешь на 1 страничку, там ссылки:
1. Заполняешь Таблицу по своим исходным данным. Есть ссылка на Таблицу.
2. Выполняешь задания. Там тоже есть ссылка на задания.

 

[Nasty@]

Хныки... два дня вроде ограничилась по сладкому. Первый день когда вписала в калораж (1780) вообще одни углеводы наела. Из углеводов ем хлебцы кашки... кучу куриной грудки слопала и кефиру выпила..., углеводов аж 400 (норма 220) а белка 108 (132 )... как быть не знаю кроме грудки этой ничего на ум не приходит из доступного белка, без хлебцев совсем тяжко... орехи дорого и боюсь что они жирные, можно с лишними 20-ю кг орехи лопать? дикий голод... днем еще как то на работе терплю а вечером после нормального полноценного ужина хочется еще коня съесть( причем сразу после ужина тут же за столом не выходя изза него что-то типа второй порции щастя(((

 

[Anytta]

Сидинна, Tata236, OXANA,

Новенькие, не сидите в сторонке, пишите!
Надеюсь, мы вас заумными словами не распугали?
Как раз пока эксперты в теме, поможем!

да писать пока нечего.. сегодня ещё из-за этих анализов столько углеводов съела ... и так как корова

 

[Алллочка]

да писать пока нечего.. сегодня ещё из-за этих анализов столько углеводов съела ... и так как корова[/QUOTE]
Не плачь, главное,
хочешь, расскажи.

 

[Кисуля64]

Значит остаешься медиком Группы, мало ли что у нас тут будет.

Конечно называйте,так даже привычней-мне вообще нравится!!Я ж- кошатница)))
Сразу предупреждаю,квалификации не хватает...)))Во многих вопросах (не касаемо детства)просто не компетентна,ну не врач я,придумывать и строить из себя дюже умную не буду)))знаю-отвечу,нет-сознаюсь)))

 

[Алллочка]

Хныки... два дня вроде ограничилась по сладкому. Первый день когда вписала в калораж (1780) вообще одни углеводы наела. Из углеводов ем хлебцы кашки... кучу куриной грудки слопала и кефиру выпила..., углеводов аж 400 (норма 220) а белка 108 (132 )... как быть не знаю кроме грудки этой ничего на ум не приходит из доступного белка, без хлебцев совсем тяжко... орехи дорого и боюсь что они жирные, можно с лишними 20-ю кг орехи лопать? дикий голод... днем еще как то на работе терплю а вечером после нормального полноценного ужина хочется еще коня съесть( причем сразу после ужина тут же за столом не выходя изза него что-то типа второй порции щастя(((

Без паники, Настя, это нормальный процесс.
Расскажи, что ела за день.

 

[Алллочка]

Конечно называйте,так даже привычней-мне вообще нравится!!Я ж- кошатница)))
Сразу предупреждаю,квалификации не хватает...)))Во многих вопросах (не касаемо детства)просто не компетентна,ну не врач я,придумывать и строить из себя дюже умную не буду)))знаю-отвечу,нет-сознаюсь)))

ОК, ну и клизмы особо желающим!

 

[Алллочка]

ВСЕМ НОВЕНЬКИМ!
Если вы до этого не следовали ПП, то даю вам 2 недели ( до первого отчета тех, кто корректирует вес)
на адаптацию!
Организм должен привыкнуть и перестроиться. Поэтому не плачем, не расстаиваемся.
Все потихоньку делаем, и в итоге получится! Сегодня один шаг, завтра другой и т.д.
Если посмотреть на старожилов, они вообще уже живут в этом режиме, никаких вопросов, потому что в итоге это легко, разнообразно. сытно и полезно!

 

[Nasty@]

Без паники, Настя, это нормальный процесс.
Расскажи, что ела за день.

Завтрак: омлет+кофе с молоком,
перекус1 мюсли батончик+цикорий с молоком,
перекус2 цикорий с молоком +хлебец
обед винигрет+тонкий лаваш в котором салат, морковь,сыр,кр.палочки
перекус 3 (тут я вспомнила что забыла поесть и кааак) кефир 0,5+хлебец
ужин плов (много куры мало риса) дожрала потом еще курицы
и семечки немного...

 

[Кити]

Когда у меня аппетита нет, я покупаю тройчатку. Вообще это травы, простите, от глистов. Но у них есть побочка - заметное усиление аппетита.

Мама дорогая, у них аппетита нет, Я бы вам 20 кг выдала не задумываясь хоть вместе/,хоть каждому, а у них аппетита нет, я только об этом и мечтаю.

 

[Anytta]

да писать пока нечего.. сегодня ещё из-за этих анализов столько углеводов съела ... и так как корова

Не плачь, главное,
хочешь, расскажи.[/QUOTE]
Ну вот.. даже не до какого мяса не дошло, а есть опять хочу только бы на ночь на нажраться!!

 

[Алллочка]

Завтрак: омлет+кофе с молоком,
перекус1 мюсли батончик+цикорий с молоком,
перекус2 цикорий с молоком +хлебец
обед винигрет+тонкий лаваш в котором салат, морковь,сыр,кр.палочки
перекус 3 кефир 0,5+хлебец
ужин плов (много куры мало риса) дожрала потом еще курицы
и семечки немного...

Попробуй посчитать в приложении или на сайте. Я давала ссылки, или спрашивай, подскажем.
Я не вижу порции.
На вскидку на ужин перегруз, а утром и днем недогруз.

 

[Кити]

Ну вот.. даже не до какого мяса не дошло, а есть опять хочу

Это же не рацион, а просто сдохнуть, где кусок мяса?

 

[Алллочка]

Мама дорогая, у них аппетита нет, Я бы вам 20 кг выдала не задумываясь хоть вместе/,хоть каждому, а у них аппетита нет, я только об этом и мечтаю.

Отдай мне пару кило, я тут разболелась и с аппетитом аут!

 

[Anytta]

Не плачь, главное,
хочешь, расскажи.

Ну вот.. даже не до какого мяса не дошло, а есть опять хочу только бы на ночь на нажраться!!
Посмотреть вложение 401554[/QUOTE]

 

[Кити]

Алллочка, Если буду вести пищевой дневник, будету делать мне замечания хоть я и не член команды ?

 

[Кити]

Отдай мне пару кило, я тут разболелась и с аппетитом аут!

У меня этот аппетит всегда есть.

 

[Anytta]

Это же не рацион, а просто сдохнуть, где кусок мяса?

Не успела говорю мясо даже съесть