Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Юнкер]

Кстати о рефидах и загрузках.После двух белковых дней,сегодня загрузка. С одного приема в Маке 2008 ккал. Обычно после такого у меня наутро минус на весах. Не повторять

 

[Виктория Евгеньевна]

Ну да, дома тоже в блендере делаю. Иногда только на работе обнаруживаю, что творог не торт, вот тогда огурец или протеин спасают.

это да))) но я на работе только бананы с арахисом из ПП обнаруживаю) и то, арахис туда не совсем влазит) особенно тяжело во средам и пятницам, когда посещаю рынки

 

[Gulya19]

Молодец, Гулечка! Как самочувствие?

Сегодня отлично. Вчера немного штормило, но к вечеру отпустило. Воды и жидкости много пила, и сегодня тоже постоянно пить тянет, я пью часто понемногу, чтоб почки не загружать

 

[Shaman_drum]

Не путай понятия, базовый метаболизм у тебя 1680 примерно.
А эта цифра сколько ккал тебе надо потреблять с едой.

я сижу с телефона, компа у меня нет, так что тяжко разбираться, особенно когда перкзодишь по ссылкам непонятно куда))))

 

[Виктория Евгеньевна]

перкзодишь

ой, какое интересное слово) объясни мне, деревне, чего оно значит, плз) а так и буду ходить, не знаючи)

 

[Shaman_drum]

ой, какое интересное слово) объясни мне, деревне, чего оно значит, плз) а так и буду ходить, не знаючи)

не пользуюсь т9)))))

переходишь*

 

[Виктория Евгеньевна]

не пользуюсь т9)))))

переходишь*

А)))
капец, я олень

 

[Алллочка]

я сижу с телефона, компа у меня нет, так что тяжко разбираться, особенно когда перкзодишь по ссылкам непонятно куда))))

Но вот эту цифру ты запомни, и на нее оринтируйся!

 

[Мусира]

это да))) но я на работе только бананы с арахисом из ПП обнаруживаю) и то, арахис туда не совсем влазит) особенно тяжело во средам и пятницам, когда посещаю рынки

Мне то проще, я из офисного планктона))), что притащила с собой, то и съем))

 

[Shaman_drum]

Но вот эту цифру ты запомни, и на нее оринтируйся!

ок

 

[Natali100]

Я довольна этой неделей. По питанию все нормально, 3 тренировки Инсанити, 1 йога. Сегодня делала из Инсанити Pure Cardio. Его можно делать сразу на след. день (мне нормально показалось, сделала все, нагрузка для меня вполне посильная), остальное (более интенсивное) пока делаю через день.

 

[Tata236]

Вот что я нагуляла

 

[Илья Александрович]

Вот что я нагуляла

ого!
почти 13 км отмахала.
По магазам? или так для души?

 

[Tata236]

ого!
почти 13 км отмахала.
По магазам? или так для души?

По парку, можно сказать по лесу. Но и магазины не обошла своим вниманием на обратном пути)

 

[Tata236]

Мне подогнали много-много деревенских иичек и разной птицы)

 

[Илья Александрович]

По парку, можно сказать по лесу. Но и магазины не обошла своим вниманием на обратном пути)

у нас сегодня в городе забег общероссийский, майская прогулка и еще какая-то дребедень. Весь центр перекрыт, всюду спортсмены. Один я- ленивая жопа, устроил себе выходной))

 

[Илья Александрович]

Мне подогнали много-много деревенских иичек и разной птицы)

везет))

 

[Илья Александрович]

В связи с моей бездеятельностью у меня жесткий недобор по калориям, потому что есть вообще не хочется.
Только яблоки нормально залетают)))
Ну и рагу овощное острое делаю к филе минтая.

Думаю о халве сегодня. Шоколад уже не интересен.

 

[Алллочка]

Вот что я нагуляла

Молодец, Таточка!

 

[Tata236]

Прикупила по случаю сахзам fitparade, который так любят все диетящиеся и пп-ники. Намешала в творог пакетик. Ну ниче так, но все равно есть мерзостный привкус.