Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Svet_VS]

Хорошая тема, всем удачи, кто там!

Сорри, я выхожу из группы, переоценила свои возможности. Нет ни времени, ни сил для участия. Мне очень жаль, но будет еще Суперфигура и будем делать фигуру.

 

[Tata236]

Всем привет! Я подключила инет сразу, но что-то некогда даже зайти на сайт. У нас тут очень сытно, бегаю уже два дня вдоль шоссе и моря, но, боюсь, что все равно разжирею.

 

[Tata236]

вкусняшка...
Посмотреть вложение 480072

Ой я надрала такой однажды. Знала, что там колючки, но нет, мне было нужно. Месяц, наверное, выковыривала иголки отовсюдю

 

[Vita.Minka]

Привет)а я скинула 2,5 кг)))бжук не считаю, времени есть нет. И очередная влюбленность

 

[Алллочка]

Сорри, я выхожу из группы, переоценила свои возможности. Нет ни времени, ни сил для участия. Мне очень жаль, но будет еще Суперфигура и будем делать фигуру.

Очень жаль! Тогда в рассылке удались из переписки сама.
Удачи тебе!

 

[Irchik]

А я сегодня ела торт . По случаю предстоящего праздника обедали с сослуживцами в ресторане. Из основного блюда выбрала Креветки на гриле без масла и салаты без майонеза. Но потом была Бавария и я сломалась. Но правда съела не так и много. Ну не смогла я, не смогла

 

[Irchik]

У меня вопрос по молочке. Сколько процентов жирности? Что лучше, что хуже. Особенно твердые сыры. Мне подруга из Голландии привезла сыр , но в нем 42% жирности. Пока ест только муж. Я попробовала мааааленький кусочек и он ну очень фкусный. Кефир покупаю 1,5%, молоко 1%. А как быть со всякими йогуртами и творогами пока не разобралась

 

[Nuta]

Блин, у меня опять аппетит просел. Да что ж такое. Думала, жара закончится - всё наладится. Хрен там был. (((

 

[ТатьянКа Д.]

Всем привет! Из 9 дней нашей стодневки занималась лишь 2 дня( по причинам со здоровьем).Сегодня возобновляю занятия. На ПП избавилась от 900гр. лишнего веса. Мало,наверное...Какие темпы сброса веса оптимальны? (Стартовала с весом 65,1. Желаемый вес 59)

 

[ТатьянКа Д.]

Ещё немножко уточню. На 1.09. мой вес был 66,5 кг. И в ходе подготовки к нашей стодневке, в рамках месячника отказа от пищевых пристрастий(отказалась от сахара в чистом виде. Очень любила кофе с сахаром и молоком),вес снижался потихоньку. То есть, за 20 дней потеря веса 2,3 кг. Нормально? Мало?

 

[Natali100]

Ещё немножко уточню. На 1.09. мой вес был 66,5 кг. И в ходе подготовки к нашей стодневке, в рамках месячника отказа от пищевых пристрастий(отказалась от сахара в чистом виде. Очень любила кофе с сахаром и молоком),вес снижался потихоньку. То есть, за 20 дней потеря веса 2,3 кг. Нормально? Мало?

Я бы не сказала что мало, ты же не 100 кг., чтобы сильно воду сливать. А жир не быстро уходит.

 

[ТатьянКа Д.]

Я бы не сказала что мало, ты же не 100 кг., чтобы сильно воду сливать. А жир не быстро уходит.

Я совсем не спец в деле стройности. Только учусь)) Уверенными шагами пойду к красивой фигуре. Благодарю за поддержку!

 

[Наталья 1976]

Доброе утро))) у меня опять скачки веса,видно отекаю за 10 дней до кд((((((ну а так все по прежнему))))

 

[Алллочка]

Всем привет! Я подключила инет сразу, но что-то некогда даже зайти на сайт. У нас тут очень сытно, бегаю уже два дня вдоль шоссе и моря, но, боюсь, что все равно разжирею.

УРА! ТАТОЧКА НА СВЯЗИ!

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Как дела, рассказывайте!

А я сегодня ела торт . По случаю предстоящего праздника обедали с сослуживцами в ресторане. Из основного блюда выбрала Креветки на гриле без масла и салаты без майонеза. Но потом была Бавария и я сломалась. Но правда съела не так и много. Ну не смогла я, не смогла

Ну и ничего страшного при таком раскладе.

 

[Алллочка]

У меня вопрос по молочке. Сколько процентов жирности? Что лучше, что хуже. Особенно твердые сыры. Мне подруга из Голландии привезла сыр , но в нем 42% жирности. Пока ест только муж. Я попробовала маленький кусочек и он ну очень фкусный. Кефир покупаю 1,5%, молоко 1%. А как быть со всякими йогуртами и творогами пока не разобралась

Молочку бери минимальной жирности. Но не совсем обезжиренную, чтобы получать хоть небольшую порцию молочных жиров и творог рекомендуется 5%
Сыр аналогично, смотри на жирность, чем меньше, тем лучше. Я покупала Олтермани 17%/.

 

[Алллочка]

Блин, у меня опять аппетит просел. Да что ж такое. Думала, жара закончится - всё наладится. Хрен там был. (((

А у меня налаживается вроде. Бог его знает, от чего он зависит.

 

[Nuta]

А у меня налаживается вроде.

Слава Богу!

 

[Алллочка]

Всем привет! Из 9 дней нашей стодневки занималась лишь 2 дня( по причинам со здоровьем).Сегодня возобновляю занятия. На ПП избавилась от 900гр. лишнего веса. Мало,наверное...Какие темпы сброса веса оптимальны? (Стартовала с весом 65,1. Желаемый вес 59)

Я рада, что ты в строю!
Скорость сброса веса дело индивидиальное, но считается здоровым сбросом 500г в неделю.
Пока побудь на этом уровне.

Ещё немножко уточню. На 1.09. мой вес был 66,5 кг. И в ходе подготовки к нашей стодневке, в рамках месячника отказа от пищевых пристрастий(отказалась от сахара в чистом виде. Очень любила кофе с сахаром и молоком),вес снижался потихоньку. То есть, за 20 дней потеря веса 2,3 кг. Нормально? Мало?

ХОРОШО!

 

[Ксенуля]

У меня вопрос по молочке. Сколько процентов жирности? Что лучше, что хуже. Особенно твердые сыры. Мне подруга из Голландии привезла сыр , но в нем 42% жирности. Пока ест только муж. Я попробовала мааааленький кусочек и он ну очень фкусный. Кефир покупаю 1,5%, молоко 1%. А как быть со всякими йогуртами и творогами пока не разобралась

Ирчик) сколько у Вас этого сыра тонна?))) уверенна, что подруга привезла не много...) побалуйте себя.) он закончится и больше этого сыра не будет..)
а про молочку .. разные мнения ... я слышу все больше мнений, что чем меньше жирность , тем хуже..
берите золотую середину по жирности..опять таки.....сколько вы этой молочки сможете слопать? не думаю, что очень много.
Покупайте домашний творог ( не магазинный) 5-9 % жирности.
йогурты Даннон без добавок и не творожки.
Ряженку , молоко и кефир 2,5% ...
Сметана 15% или опять таки заменить сметану обычным йогуртом .
Это мое видение и моя система питания