Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Kurukaxa]

перед сном стакан кефира

заставит меня бегать в вц

 

[Кисуля64]

заставит меня бегать в вц

Во,блин)Мне на ночь то тоже жратиньки хоцца,но уже не так мучительно...(вот стаканчиком кефира 1% спасаюсь)попривыкла малёхо.

 

[Natali100]

Если я скину к завтр. утру хоть 1 грамм, завтра снег пойдет. На неделе было - 500 гр. до 60,5, но... сегодня они благополучно вернулись.
Из спорта было 2 Джиллиан .
Кому-то нужен хороший пендель с ускорением.

 

[Irchik]

Как я хочу вес 69.9, буду плясать от радости)))) после родов я была 72-75.а это было 22 года назад. Когда я была 69-60кг не помню, и была ли вообще. Цель есть идём дальше. Всем успехов)))

И я такую цифорку хочу . Ну меньше 70 кг. Я после родов ( 24 года назад) весила 67 и считала себя жирной коровой. До беременности было 58 . Максимально после родов скидывала до 60 кг (лет 10 назад).

 

[Любfdf]

Ну как жеж тут записаться? и что нужно делать..

 

[Наталья 1976]

И я такую цифорку хочу . Ну меньше 70 кг. Я после родов ( 24 года назад) весила 67 и считала себя жирной коровой. До беременности было 58 . Максимально после родов скидывала до 60 кг (лет 10 назад).

Ну раз хотим значит будет!!!!будем стройняшками красатульками))

 

[Кисуля64]

полетела в бассейн)))

Ну как жеж тут записаться? и что нужно делать..

На первой странице всё написано,все правила.Только набор закончился 11 сентября,у нас завтра первый отчёт уже....
Ты новичок на форуме и ты молодец, что пришла!В графе форум есть расписание стодневок и различных месячников,выбирай,что по душе)))
Удачи тебе и лёгкого бросания!!!

 

[DzenSerega]

Ну как жеж тут записаться? и что нужно делать..

Сейчас идёт набор в команду по интенсивному фитнесу. Есть желание рассмотреть? Очень кстати продуктивная программа

 

[Irchik]

Доброе утро .
Вот он мой первый отчет
Вес : было - 73.2, стало - 72.2, итог : -1 кг
ОГ: Было - 100, стало - 100, итог: нет изменений
ОТ: было - 90, стало-88, итог: -2 см
ОЖ: было-104, стало - 102, итог: -2 см
ОБ: было - 108, стало - 107, итог: - 1 см
Ну что могу сказать - жир тронулся .
Результатом более чем довольна, настроение супер.
Движемся дальше

 

[Irchik]

Ну раз хотим значит будет!!!!будем стройняшками красатульками))

А то . Еще как будем

 

[Natali100]

Доброе утро.
Отчет (думала будет хуже).
Ог - 90 не изменился
От - 69 (-3)
Ож-79 (-3)
Об 94 (-1)
Оноги по большему месту -52 (-2).
Вес 60,9 (-100)
Не знаю почему веса мало ушло, может вода какая гуляет, но по объему все гуд и не чувствую себя заплывшей.
По спорту было с прошлыми выходными 3 занятия рипов 4 уровень Джиллиан (сложновато, выматывала силовая нагрузка, поэтому через день только получалось восстанавливаться).
Сон и питье нормально.

Спойлер: Весы

 

[Anytta]

Доброе утро всем!
Отчёт:
1. Питание. За питанием следила, БЖУК считала почти всю первую неделю. С мучным/сладким меня как-то отпустило - ем иногда это утром или днём, и то немного.
2. По какой системе тренировались. Занималась в проекте - групповые тренировки с обучением технике бега. Каждое утро в течение 2 недель ежедневно. Сон 6 ч, вода меньше 1л (буду стараться больше).
3. Данные текущего веса и объемов. В таблице.
4. Фотоотчет.

 

[Irchik]

Фотоотчет.

Эх, а вот это я забыла. Лана, поверьте на слово. В след. отчете исправлюсь

 

[Алллочка]

Доброе утро, дорогие суперфигуристы! Никуда я от вас не уйду. Я плдумала и твеодо решила.День был такой: то больница, то не больница. Прихожу вам написать , тут абракадабру печатает. Я слишком рано написала, да и на нервах, и тем самым взбудоражила. Прошу прощения.давайте никто никуда не уходит - разберемся. ОК?
А сегодня то отчет. Я с телефона, поэтому реагировать буду по возможности.но Чита ь буду.комп ютео с кучей информацией так и лежит мертвый.а у меня там столько информации.
Ну что - за штурвал, а команда соодгласно штатном расписанию. Я вас люблю!
!

 

[Наталья 1976]

Доброе утро, дорогие суперфигуристы! Никуда я от вас не уйду. Я плдумала и твеодо решила.День был такой: то больница, то не больница. Прихожу вам написать , тут абракадабру печатает. Я слишком рано написала, да и на нервах, и тем самым взбудоражила. Прошу прощения.давайте никто никуда не уходит - разберемся. ОК?
А сегодня то отчет. Я с телефона, поэтому реагировать буду по возможности.но Чита ь буду.комп ютео с кучей информацией так и лежит мертвый.а у меня там столько информации.
Ну что - за штурвал, а команда соодгласно штатном расписанию. Я вас люблю!
!

Аллунчик, а мы то тебя обожаем))вот и отчетики пошли)))

 

[Наталья 1976]

Всем доброго дня)я ужо на работе, тружусь. Ели заставила себя встать в 5 утра(

 

[Natali100]

Всем доброго дня)я ужо на работе, тружусь. Ели заставила себя встать в 5 утра(

Я уже на обед собираюсь .

 

[Merry-go-Round]

Доброе утро, всем.
Отчитываюсь.
ОГ -4 см
ОТ- не изменился совсем....
ОЖ -8 см
ОБ-2 см
Вес минус 1 кг ровно.
Спало с груди и пуза то, что наедено было на оллинклюзиве) теперь я в своем дозажорном виде...
С ним и будем работать.
Питание налаживается (ношу с собой по 5 приемов пищи в контейнерах) -все взвешено и посчитан БЖУК. НО... были дни с приемом алкоголя, что все сводило на нет... Беда прям....

По спорту- пока только дома БФ. Почти каждый день.
Сегодня доеду на шейпинг .
За водой слежу. Сплю отлично с 23 до 6.
Табличку заполнила)))
Всем отличной недели!

 

[Наталья 1976]

Я про табличку забылавсе вечером точно заполню.

 

[nataly132007]

Всём добрый день!
Отчёт.
1.режим питания нарушала слишком часто. Но в основном выкладывала в свои коридор калорийности. Если бы не любовь к сладкому результат был бы лучше. Буду над этим работать.
2.за 2 недели ни разу не получилось сходить на зумбу, но бег и велотренажер по графику без пропусков.
3.данные веса и объёмов внесла в таблицу.
Фотоотчет