Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Алллочка]

Ой, Катюша

Всем здравствуйте!!! Этот отчет пропущу так как нахожусь на лечении.Обострился хронический пиелонефрит

Ой, Катюша, лечись, это серьезно.Налеюсь на финале будешь.

 

[Алллочка]

Молодцы, девочки по общей картине.

 

[Кисуля64]

Всем привет!Отчёт
Питалась за прошедший период бесконтрольно.Воды пила мало.Спала плохо.
Из спорта,кроме 3 х раз в неделю йоги ничего не было.
И естественно,результат на лицо,туловисче,ляхи,руки....
Вес +1200
Талия и бёдра +1 см
Не удивлена,не расстроена даже(знаю причину)
Все празднования прошли, беру себя в руки)))
Табличку заполнила.

 

[Наталья 1976]

Добрый вечер))) ой сегодня тренилась по Джиллиан Нет проблемным зонам, но без гантель. Как тяжело, еле живая. Силовые мне больше по душе. Сижу довольная с приятной усталостью. Опять привес в 1 кг((( завтра отчитаюсь, будь что будет. Желаю всем не болеть, наши болячки выбивают из калии(((( Здоровья всем!!!!!

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Отчитываемся и настраиваемся на финал

Спасибо, Наташенька и тебе того же!

 

[Natali100]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Отчитываемся и настраиваемся на финал

Спасибо, Наташенька и тебе того же!

Привет. Я так сильно отекаю эти дни, кольцо плотно-плотно на руке. Пью море воды, сухость какая-то во рту. С утра наверно только 1,7 воды выдула и так весь день до самого сна.
Привес сегодня нарисовался,хотя не должно быть быть его. Ничего так не нарушаю: уже и алко не пью, и не ем гадостей. Спорт все по графику.
Сегодня сдаваться или можно подождать денёк?

 

[Кисуля64]

Привет. Я так сильно отекаю эти дни, кольцо плотно-плотно на руке. Пью море воды, сухость какая-то во рту. С утра наверно только 1,7 воды выдула и так весь день до самого сна.
Привес сегодня нарисовался,хотя не должно быть быть его. Ничего так не нарушаю: уже и алко не пью, и не ем гадостей. Спорт все по графику.
Сегодня сдаваться или можно подождать денёк?

Точно водичка.Я вчера начала считать калории и правильно питаться,ну и соответственно много воды...сегодня +500,0
Я на такие резкие прибавки не реагирую,Алла говорила,что это вода.

 

[Natali100]

Точно водичка.Я вчера начала считать калории и правильно питаться,ну и соответственно много воды...сегодня +500,0
Я на такие резкие прибавки не реагирую,Алла говорила,что это вода.

Я потому и так рада, что перестала взвешиваться каждое утро. Сегодня увидела привес - расстроилась. А так бы жила себе спокойно до выходных или след. понедельника .

 

[Застава]

Добрый день всем!!
Отчет.
Вес 75 кг,почти не убавился,только минус 200 грамм,но я рада,что не прибавился)
Что-то нарушала по питанию,картошки переела.Приезжали дети на дачу,кроме шашлыка пюрешки наварили и столько осталось,все уехали,а я её доедала 3 раза в день,то с сосисками,то с шашлыком,то с омлетом)))),ну и с капусткой ,конечно всяко-разной .На даче отбывала последние дни,доедала что осталось,а магазин далеко.
Из занятий последнюю неделю была только гимнастика по Стрельниковой,поскольку я записана на неё в Помодоро),и йога 3 раза .Но сегодня уже начала исправляться...,бодифлекс опять подключила.
Сон нормальный,воды пью много.Объемы в таблице.

 

[Кисуля64]

Я потому и так рада, что перестала взвешиваться каждое утро. Сегодня увидела привес - расстроилась. А так бы жила себе спокойно до выходных или след. понедельника .

А я весы поставила прям у кроватиМимо не пройдёшь,спотыкнёшься.Они теперь стоят и смотрят на меня с укором)))Наверное их надо лучше у холодильника поставить))))

 

[Natali100]

А я весы поставила прям у кроватиМимо не пройдёшь,спотыкнёшься.Они теперь стоят и смотрят на меня с укором)))Наверное их надо лучше у холодильника поставить))))

Я в ванну утащила, под сушилку для белья спрятала, чтоб глаза не мозоли

 

[Алллочка]

Привет. Я так сильно отекаю эти дни, кольцо плотно-плотно на руке. Пью море воды, сухость какая-то во рту. С утра наверно только 1,7 воды выдула и так весь день до самого сна.
Привес сегодня нарисовался,хотя не должно быть быть его. Ничего так не нарушаю: уже и алко не пью, и не ем гадостей. Спорт все по графику.
Сегодня сдаваться или можно подождать денёк?

Подожди денек из-за отечности.

 

[Natali100]

Подожди денек из-за отечности.

Хорошо.

 

[Наталья 1976]

Добрый вечер) как не хочется отчитываться, но надо. С последнего отчёта у меня привес в 600 гр.
1) питалась как бы правильно на пп, но был срыв 2 дня. Жалко свои труды. Буду продолжать строго пп.
2) тренировки силовые пока отложу.( в связи с остеохандрозом) Перешла на Джиллиан, Нет проблемным зонам. 3 раза в неделю.
3)вода в норме, сон 6 часов в будни(((
4)вес-67,7
жир-34,8
вода-47,4
мышцы-31,3
Только вот приперлась от врача, выписали опять таблетки, направили к физиотерапевту, 1 декабря пойду) что назначит не знаю. Массаж или лфк. Как то так. А в субботу вес был 66,9. Обидно

 

[Наталья 1976]

Чуть позже заполню табличку)))) всем хорошего вечера. Да и замеры замеряю через раз, так что к финалу.

 

[Алллочка]

Ребята, из-за перестройки систем нового компьютера, проверьте, пожалуйста, свои цифры в Табличке.

 

[Наталья 1976]

Ребята, из-за перестройки систем нового компьютера, проверьте, пожалуйста, свои цифры в Табличке.

табличку проверила и заполнила))))объемы заполню в финали)

 

[Алллочка]

Хорошо!Жду остальных.

 

[Девочка-вишенка]

Всем привет! Мой отчет. Это стодневка проходит как-то мимо меня. Что по результатам, что просто по заглядываниям на форум. Времени катастрофически не хватает.
1.) Питание в норме. Подсчет КБЖУ-мне так спокойнее, хотя могла бы уже и без. Очень много времени уходит на готовку. Продумываю все заранее. Стараюсь готовить на обед и ужин разные блюда, но одно и тоже на пару дней. Были нарушения, но без срывов и обжорства.
2. Тренировки: пока выхожу на 1-2 раза в неделю силовые и кардио 30 мин. Не могу заставить себя в выходные пойти в зал. С работу напрямую в зал- проще.
3. Вес уходит очень плохо. С моим излишком кг. должен бы как-то побыстрее в низ идти. Неделю после последнего отчета при правильном питании, без нарушений вообще ни грамма не ушло. Я растраиваться начала. А потом думаю, а толку то. Начну как раньше питаться, наберу. А так вес все равно когда-то вниз пойдет. Тем более вода наверно все таки задержалась, неделя до окончания цикла была. И потом правда вес резко вниз ушел. Сегодня опять плюсанул, но это первый день кд.
Итого на сегодняшний день: -500 гр и по объему везде по см
4.

Спойлер: Весы

 

[Natali100]

Отчёт
Вес 59,1 (+300)
По объемам примерно все так же как в прошлый отчет, в табличку записала.
Питание - нормальное. Овощные салаты, мясо. Мучного, сахара по минимуму.
Спорт -6 раз в неделю Джиллиан - Боди революшн. Начала последний этап, нагрузка увеличилась.
Вода - очень много - литра 4 наверно, не меньше.
Сон - нормально.

Спойлер: Весы